今日剽悍晨讀分享的書是《放棄的藝術(shù)》。作者是佩格·斯特里普，美國暢銷作家，另一位作者艾倫·伯恩斯坦，心理治療師。今天主要分享書中關(guān)于放棄的兩個(gè)內(nèi)容：想說放手不容易和目標(biāo)脫離三部曲。

想說放手不容易有三點(diǎn)：001 評(píng)估偏差 002 承諾升級(jí) 003 可得性啟發(fā)

評(píng)估偏差在生活中很常見，高估自己或者低估別人都有可能，狐假虎威，扮豬吃老虎就起這樣的。當(dāng)我們是不是選擇放棄時(shí)，會(huì)有一個(gè)評(píng)估，對(duì)于結(jié)果，對(duì)于付出與回報(bào)是否值得，到底還是堅(jiān)持還是放棄？當(dāng)自己的付出大大大于回報(bào)時(shí)，人們基本上會(huì)果斷放棄，當(dāng)然除小數(shù)事情也有其他可能原因。當(dāng)付出與回報(bào)成正相關(guān)的時(shí)，人們還是會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去。舍得價(jià)值，有舍有得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。對(duì)于買彩票的堅(jiān)持，是因?yàn)檫@是一件低付出，卻有著可能高回報(bào)的事，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？幻想是要的，可以看成生活的樂趣，而不是指望發(fā)財(cái)有大錢！生活要實(shí)干，實(shí)事求是，追求的是腳踏實(shí)地才是正確的。

承諾升級(jí)和可得性啟發(fā)對(duì)于自己的評(píng)估偏差就有一樣的作用，會(huì)使得自己盲目，不能夠認(rèn)清楚自己的狀態(tài)。例子中舉了王者榮耀游戲，有時(shí)候輸?shù)迷掃B輸幾把都不是什么問題。其實(shí)當(dāng)時(shí)可能就是不在狀態(tài)，沒有什么想法，也許換個(gè)時(shí)間，放棄了當(dāng)時(shí)就是不一樣的結(jié)果。

目標(biāo)脫離三部曲：001 釋放情感 002 識(shí)別動(dòng)機(jī) 003 以新代舊

正確的放棄并不是逃避，而是擺脫錯(cuò)誤的道路、追求全新的方向。如果一開始就錯(cuò)了，越往下走，錯(cuò)的越離譜，南轅北轍就是如此。放棄我認(rèn)為首先要認(rèn)識(shí)到自己自身問題，是目標(biāo)到底哪錯(cuò)了？自己該怎么去改正，如何去行動(dòng)？當(dāng)自己放棄時(shí)并不可怕，可怕的是知道自己錯(cuò)了還是一錯(cuò)到底。

人對(duì)于自己堅(jiān)持的東西錯(cuò)了，可能都有有點(diǎn)負(fù)能量的東西，可能沮喪，失落，遺憾等。明白自身的問題，學(xué)會(huì)自己的認(rèn)識(shí)，不要壓抑自己的情感，釋放出來那自己會(huì)更好一點(diǎn)。對(duì)于跑步來說，是一種很好的方式。識(shí)別動(dòng)機(jī)，明白自己的內(nèi)心追求，從回避型轉(zhuǎn)化為接近型，讓自己的目標(biāo)不斷成長。像跑步，接近型可能是追求自己的身體有力量，追求最好成績。二而回避型可能是不跑步，我會(huì)很胖，不健康，別人就不喜歡我了等等。其實(shí)做任何事都是與自己有關(guān)，要想著，自己的時(shí)間這么寶貴，不能浪費(fèi)。認(rèn)識(shí)自己是最重要的，我們也許就是對(duì)于自己不了解，認(rèn)識(shí)不夠深，所以才要去讀書，見人，學(xué)習(xí)，寫作，從其中更好的認(rèn)識(shí)自己。目標(biāo)錯(cuò)了，那就放棄再找到正確的，沒有什么一層不變，相信你可以的，“在行動(dòng)時(shí)，書中還分享了一個(gè)激勵(lì)自己的方法：不要直接說“我能！”而是問自己 “我能嗎？”當(dāng)你思考之后，再說出“我能”時(shí)，自主意識(shí)就會(huì)增強(qiáng)，促使我們?nèi)プ非竽繕?biāo)?！?/p>

放棄與堅(jiān)持，都是為了更好的自己！