如何更好的堅(jiān)持長周期高價(jià)值事情？

①高價(jià)值：找到高價(jià)值事情，否則很難堅(jiān)持。價(jià)值是最好的驅(qū)動(dòng)力。
②習(xí)慣：把這件事培養(yǎng)成習(xí)慣。
③長短結(jié)合：添加反饋周期短的事情作為長周期事情的組合。

為什么要長短結(jié)合？

• 一個(gè)人的身體和精神兩方面都想要保持一個(gè)很好的狀態(tài)，那么卡路里能量和精神能量都不可少。
• 那么對(duì)于一個(gè)人來說，最大的精神能量來源是什么？答案是成就感
• 為什么長周期的事情很難堅(jiān)持？主要在于這個(gè)長周期的反饋周期過長，短期看不到成就感。不像游戲，半小時(shí)就有反饋。
• 如果一整天都在忙著長周期時(shí)間，短時(shí)間還好，時(shí)間久了，狀態(tài)就不行了。你就會(huì)不快樂了，精神萎靡，蔫了。這時(shí)候給你補(bǔ)充點(diǎn)成就感，比如去打打游戲，你就活了。
• 但是呢，游戲這東西會(huì)上癮啊，要是你能精準(zhǔn)控制游戲時(shí)間，那游戲是個(gè)很棒的設(shè)計(jì)。然而我很好能看到游戲不影響生活的案例。
• 所以，我們要尋求一種反饋周期短的有利于身心健康的事情
• 對(duì)于我個(gè)人來說，在長周期事件中，我添加的短周期組合有。
  ① 養(yǎng)綠蘿：這玩意長得快，打理簡單，要想增加打理難度，只需要多買幾盆綠植好了，我就不信你100盆綠蘿對(duì)你沒有挑戰(zhàn)。
  ② 養(yǎng)魚: 養(yǎng)快速繁殖的魚，比如孔雀魚。你要養(yǎng)個(gè)半年一年不長肉的魚，這事情屬于長周期事情，本身需要堅(jiān)持了。
  ③ 運(yùn)動(dòng)跑步：這玩意，你只要跑了就有數(shù)據(jù)，啥步數(shù)啊公里數(shù)都有反饋。
  ④ 背單詞：你背了多少個(gè)，數(shù)據(jù)都有顯示。
  ⑤ 做做手工：這玩意，你材料準(zhǔn)備好，動(dòng)動(dòng)手就有結(jié)果反饋。
• 當(dāng)然了，不是說這些事情要天天做，而是當(dāng)你無法從長周期事情里面獲得反饋能量的時(shí)候，你就需要主動(dòng)去做這些事情來補(bǔ)充能量。否則，你大腦會(huì)被動(dòng)(潛意識(shí))去尋找能量補(bǔ)充，比如突然讓你產(chǎn)生我想打游戲的想法。我想暴飲暴食。
• 這個(gè)原理很簡單啊，你餓了就會(huì)產(chǎn)生想吃飯的感覺，如果你餓的時(shí)候，恰好有個(gè)雞腿在你面前，你的抵抗力就會(huì)很低。但如果你每次餓之前，就吃了點(diǎn)東西。你再看雞腿的時(shí)候，抵抗力就增加了。這也是為什么去逛街逛超市前最好不要餓著肚子去。