無戒學堂IP營打卡第8天，共1546字，累計14101字

心理學上把一個人在家庭中的價值分成情緒價值、經(jīng)濟價值、生活價值。

其中情緒價值是指一個人是否情緒穩(wěn)定，是否積極樂觀，并且這個價值能給別人造成什么影響。也就是我們平時所說的情商。

經(jīng)濟價值是指這個人掙錢的能力，即她（他）對這個家的經(jīng)濟貢獻有多大? 。

生育價值是指人的生育能力和養(yǎng)育孩子的能力。

過去心理學家認為一個女人在家庭中這三種價值的比例為60%：20%：20%。

現(xiàn)在心理學家認為一個女人在家庭中的三種價值的比例分別為80%：10% ：10%。

為什么情緒價值所占的比例這么高呢？這是因為女人在家庭中是家庭幸福的主要創(chuàng)造者，女人的情緒穩(wěn)定，積極向上，會讓整個家的狀態(tài)處于一種良性的互動中，會使家庭的各個成員感到舒服、舒適。

會讓家人感到被接納，感到被認同，同時他也對你有很深的鏈接，你倆的關系會越來越密切、越來越和諧。

反之，如果一個女人在家庭中情緒不穩(wěn)定，不會控制情緒，經(jīng)常對孩子和老公的發(fā)火發(fā)脾氣，讓孩子和老公覺得莫名其妙，大家就會產(chǎn)生防御的心理，使得大家在家庭中不放松，個個都緊張擔心自己會被批評或者指責。這樣的家庭氣氛就不融洽不和諧隨時充滿了危機。

這樣的家庭培養(yǎng)出來的孩子不是很內(nèi)向就是有攻擊性，在外面跟別人相處時屢屢碰壁。不善于與人合作，不善與人溝通，不善與人交流。

那怎樣才能減少不必要的情緒干擾，同時讓自己有較高的情緒價值呢？

我們可以從以下幾方面努力：

第一是減少負壓反饋。

家里的孩子或者老公在他的生活或者是工作中遇到的問題的時候，要減少負面的反饋。

負面反饋包括以下幾方面：

1是指責：都是你的錯；都是因為你。

2是打壓：你不行，你看你哪哪都不行

3是負面的預判：按我對你的了解這件事你去做一定沒有好結(jié)果。

4是揣測：你是不是故意這么對我？你是不是故意這么氣我？你是不是故意這么做的？

5是陰陽怪氣：不會吧，不會吧，不會有人整天這么沒事找事吧？

減少負面反饋會減輕別人的心理壓力和反應，會讓人跟你相處起來很放松。

第二方面就是增加積極的反饋。

怎樣反饋才能給別人提供積極的反饋呢？

1是積極關注：你今天這個發(fā)型真漂亮；

2是贊美細節(jié)：你買的這件衣服款式和質(zhì)量都很好。

3是正面的詞匯表達：這個報告如果把這一部分改的更詳細一點就更好了／我希望你飯后能幫我刷一刷碗

4是提供有建設性意義的意見而非消極意見：這段文字這么描述的比較清楚／你可以調(diào)整一下作息時間這樣的話學習效率會更高。

關注自己正面的反饋是為了大家的注意力放在如何提高學習或者工作質(zhì)量上，而不是僅僅停留在防御和對抗上。這也是在為對方做心理治療。

第三方面是給予認同感。

如何給予認同感呢？

1是詢問更多的細節(jié)：這是什么意思？你做這件事到底是怎么想的？在家里你為什么要這么做？

2是根據(jù)自己的理解程度和與對方關系的親疏程度給予積極的反饋。

認同感會讓別人愿意與你親近，更愿意與你交換價值。

第四方面是允許心態(tài)。允許就是接納并且認可。

一件事情無論是好還是壞他都已經(jīng)發(fā)生了，既然發(fā)生了那他就存在必然性。我們不能只希望對方做有利于自己的利益的事情，而忽視了對方的能力以及當時所處的環(huán)境。

允許外界的人物沒有按照你的預期發(fā)展。并且不因此而產(chǎn)生太多的負面情緒和負面反饋。

允許的能力越弱，你內(nèi)在的世界就會越小，別人隨便一個舉動就能在你的小世界里掀起軒然大波，那你自然只能一直疲于索取外界的情緒價值，不可能反饋情緒價值給別人。而允許的能力越強，你內(nèi)在的世界就越大，他人的風暴，于你而言只是浩瀚宇宙中的一陣微風，那你自然，就擁有了近乎無窮的情緒價值。

一個人最可貴的就是情緒價值，能有意識地讓自己不被情緒控制，對朋友、同事輸出正向情緒，找到可以交換優(yōu)質(zhì)情緒的人，你的快樂就會越來越多，你輸出的可愛就更有意義也更珍貴。