靜觀覺(jué)察～ 跑步
今天完成了第七天的1000米（1公里）的跑步，配速：7分54秒。 7天來(lái)不斷地思考如何解決腿發(fā)沉、軟，嗓子干燥，如何一次比一次感覺(jué)好地去完成這1000米的距離。盡管不停地反思，今天依舊還是有兩次在中間短暫停下來(lái)又重新跑起來(lái)，最終完成了1000米。開(kāi)始跑步，自己對(duì)那些無(wú)論以何種姿勢(shì)形態(tài)跑步的人都心中升起敬意，因?yàn)槲抑懒藞?jiān)持跑步有多難.....
~ 為什么要跑步？
~ 為了鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)量，保持體形，培養(yǎng)耐力。
~ 怎么想起來(lái)的跑步呢？
~ 看到周圍很多的人在跑步，自己也就有了想跑步的想法。覺(jué)得他們可以跑起來(lái)，我也應(yīng)該跑起來(lái)，畢竟沒(méi)有老師在旁比監(jiān)督，沒(méi)有成績(jī)要求，也沒(méi)有同學(xué)或觀眾，自己只要跑起來(lái)就可以。問(wèn)題是自己從學(xué)生時(shí)代出來(lái)達(dá)標(biāo)測(cè)驗(yàn)就沒(méi)有喜歡過(guò)跑長(zhǎng)跑，一直對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)心里有所“畏懼”，所以又有了想法，真正地堅(jiān)持下去對(duì)于我來(lái)說(shuō)是有意義的。以前也跑過(guò)幾次，自己思想上沒(méi)有清晰地告訴自己為什么做這件事，所以一個(gè)個(gè)很小的理由就讓自己一次次地放棄了堅(jiān)持跑下來(lái)。
～ 想法有了，如何才能開(kāi)始呢？
～ 近三年持續(xù)地靜觀冥想，幫助自己覺(jué)察一件件自己想做而未做的事情，比如前面說(shuō)過(guò)的晨起時(shí)間，做早飯，KEEP， 英語(yǔ)、法語(yǔ)學(xué)習(xí)等；自己覺(jué)察到自己可以把跑步在今年最后的三個(gè)月作為一個(gè)新的任務(wù)補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，去達(dá)成。因此開(kāi)始分析如何開(kāi)始，開(kāi)始后如何堅(jiān)持下去的行動(dòng)計(jì)劃，并對(duì)可能遇到的各種障礙：如天氣條件，冬季氣溫，身體不適等情況出現(xiàn)時(shí)做了分析及如何應(yīng)對(duì)。選定了10月1日國(guó)慶節(jié)這一天清晨開(kāi)始跑步，給自己創(chuàng)造些“儀式感” 。
～ 準(zhǔn)備跑步，自己還做了哪些準(zhǔn)備工作？
～ 參考他人跑步的經(jīng)驗(yàn)分享。最令自己感到共鳴的是村上春樹(shù)先生在《當(dāng)我談跑步時(shí)，我說(shuō)些什么》里面分享的一些他跑步的故事。他在本書的序中寫道：“ 薩默塞特. 毛姆寫道：’任何一把剃刀都自有其哲學(xué)?！?大約是說(shuō)，無(wú)論何等微不足道的舉動(dòng)，只要日日?qǐng)?jiān)持，從中自會(huì)產(chǎn)生出某些類似客觀認(rèn)知的東西來(lái)。我也衷心地想對(duì)，毛姆的觀點(diǎn)表示贊同。所以作為一個(gè)人人寫作的人，抑或作為一個(gè)長(zhǎng)跑者，就跑步來(lái)寫些個(gè)人的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的文字，還以公開(kāi)出版的形式發(fā)表出來(lái)，也不算的太離經(jīng)叛道。這恐怕是一種頗費(fèi)功夫的性格： 一個(gè)不寫成文字就無(wú)法順利思考的人，想尋找自己跑步的意義，非得動(dòng)手一個(gè)字一個(gè)字寫出這樣的文章才行。
村上春樹(shù)先生上面這段話，我特別有共鳴。他寫的是對(duì)跑步的感受必須寫成文字…..頗費(fèi)功夫的性格，而我是對(duì)于自己在心理學(xué)、教練技術(shù)、以及靜觀冥想領(lǐng)域的學(xué)習(xí)，有同樣的一種性格，就是自己要親自去學(xué)習(xí)去了解每一個(gè)“門派”在講什么內(nèi)容，學(xué)了一圈之后，悟到：任何一個(gè)流派都有它存在的意義，專心學(xué)一個(gè)學(xué)派，悟出自己的客觀認(rèn)知來(lái)。
就像為什么跑步一樣，跑步帶給每個(gè)人意義不同，每個(gè)人在跑步中經(jīng)歷的痛苦和快樂(lè)耶都不一樣滴。
為自己堅(jiān)持7天跑步寫下文字，看看自己14天之后是什么樣，21天之后又跑了多少….一個(gè)月之后、三個(gè)月之后，一年之后，寫到這里，我開(kāi)心地笑了......
