有的人已經(jīng)處于緊張，焦慮，失眠的狀態(tài)，但是他覺(jué)得還有很多必須要做的事情，無(wú)法放松去休息，還要不斷用意志力去堅(jiān)持，最終他的身體或精神會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，這些問(wèn)題不是在出現(xiàn)的時(shí)候才有，它是你長(zhǎng)期累積的結(jié)果。我們有時(shí)候說(shuō)公司，工作過(guò)度使用了你，你是否自己也在過(guò)度經(jīng)營(yíng)你自己，是否對(duì)自己有過(guò)多的要求，或?qū)ι钣羞^(guò)多的欲望？
我們身體的緊張有肌肉層面的緊張，也有器官層面的緊張，精神的緊張會(huì)引起肌肉的緊張，長(zhǎng)期的緊張和焦慮會(huì)最終導(dǎo)致我們器官層面的緊張，就會(huì)有甲狀腺結(jié)節(jié)，子宮肌瘤，更年期提前等癥狀出現(xiàn)?，F(xiàn)在很多女性生孩子本來(lái)就晚，產(chǎn)后抑郁癥還沒(méi)過(guò)去，再加上高強(qiáng)度的工作和快節(jié)奏的生活，很早就出現(xiàn)更年期的癥狀了。
我們說(shuō)瑜伽可以緩解衰老，但是瑜伽是不是練的累個(gè)半死才好？你已經(jīng)很累很疲勞了，在體式里還要不斷的用意志力去堅(jiān)持，如果你只有20多歲或者身體條件很好，那沒(méi)關(guān)系，但是對(duì)于一個(gè)體質(zhì)虛弱或長(zhǎng)期疲勞的人來(lái)說(shuō)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的瑜伽怎么練都練不好，身體總是很容易受傷。這就是你過(guò)度的使用了你的意志力。
不要過(guò)度使用你的意志力，有時(shí)候放松比努力更重要。
——李培筠老師瑜伽課感悟
