【20200408】讀書分享（第16天）：

《學(xué)習(xí)之道》這本書中介紹了一些關(guān)于客服拖延的技巧：

①一些有效的思維技巧是客服拖延的強(qiáng)大武器：讓自己待在沒有干擾的環(huán)境下學(xué)習(xí)和工作，比如圖書館；練習(xí)讓自己專注，不分心，試試番茄工作法或冥想；如果自己態(tài)度不夠端正，就要改造自己的關(guān)注點(diǎn)，讓注意力從負(fù)面想法轉(zhuǎn)到正面上來，可以多看一些激勵(lì)自己的文字；要意識要坐下開始投入工作有一點(diǎn)負(fù)面小情緒很正常，最好的解決辦法就是立即行動(dòng)。

②預(yù)防拖延最重要的一點(diǎn)是，給自己要做的事總是加上一些獎(jiǎng)勵(lì)，與愉悅感捆綁。

③讓拖延不再是你的習(xí)慣的核心行動(dòng)是，擁有合理的日計(jì)劃和每周一次的周計(jì)劃，這樣既可以讓你在宏觀上保持進(jìn)步，又可以讓你在每日計(jì)劃上做出調(diào)整。每日計(jì)劃的制定方式可以選擇，在前一天晚上寫下第二天的計(jì)劃，這樣你的潛意識會處理清單任務(wù)，讓你第二天更有效地開始行動(dòng)。將一天中最困難的事放在最開始，先從最困難的事做起，你一天之內(nèi)的動(dòng)力和效率都會翻倍。

早安

愿你有美好的一天～