說到蔡依林，對于很多80后90后來說，蔡依林算是童年時期的女神了，很多人都是聽著蔡依林的歌長大了，這么多年過去，大家已經(jīng)慢慢長大，蔡依林卻感覺絲毫沒有變老，歲月仿佛沒有在她臉上留下痕跡一般，算的上是娛樂圈里的不老女神了。
蔡依林從出道到現(xiàn)在給我們的印象就是走在時尚的最前沿，她的造型、妝容還有舞臺設(shè)計，總是能讓人耳目一新。其實(shí)蔡依林的五官不是非常精致的那種類型，但是她的身材比例很好，能輕松hold各種各樣的造型，在臺灣，蔡依林甚至被稱為“宅男殺手”。
在《青春有你》節(jié)目中，蔡依林是大秀了一把，可以看出她的唱跳實(shí)力是非常高的，所以才能被稱為導(dǎo)師般的存在??！
?近日，蔡依林的新造型首次亮相，一身黃色西裝，搭上白色的短袖t恤，將蔡依林的完美身材襯托得淋漓盡致！
?你是否也許擁有蔡依林一樣的完美身材呢？一套簡單又實(shí)用的瘦身食譜推薦給你~
?第一天
早餐：南瓜150克/胡蘿卜150克/土豆100克/燕麥30克+雞蛋1個+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麥菜/上海青100克
加餐：牛奶200毫升/純豆?jié){1杯/酸奶100克
午餐：蝦仁100克/魚肉100克/豆腐100克/基圍蝦150克+胡蘿卜50克/土豆50克/山藥50克/豆角100克+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麥菜/上海青200克+米飯80克/雜糧飯80克
加餐：水果1個拳頭大小（優(yōu)選蘋果、柚子、草莓、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
晚餐：雞蛋1個+油麥菜/白菜/香菜/小白菜/菠菜/生菜.200克+番茄/黃瓜/圣女果200克+紅薯紫薯100克/全麥面包2片
第二天
早餐：全麥面包2片/紅薯紫薯100克/玉米1根+雞蛋1個/無糖豆?jié){1杯+小白菜/菠菜/生菜./娃娃菜100克
加餐：堅(jiān)果帶殼30克（巴旦木、開心果、腰果、杏仁、花生）
午餐：豬瘦肉100克/雞胸肉100克/豆腐100克+菌菇100克/木耳10克（干）/筍100克+西藍(lán)花/花椰菜/芹菜/豆角100克+米飯/雜糧飯
加餐：水果1個拳頭大?。▋?yōu)選蘋果、柚子、草莓、圣女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
晚餐：魚蝦50克/豆腐50克/雞蛋1個+韭菜/豆芽/苦菊/菌菇100克+小白菜/菠菜/生菜./娃娃菜100克+玉米半根/紅薯紫薯50克/全麥面包1片
第三天
早餐：燕麥30克/全麥面包2片/紫薯紅薯100克+牛奶200毫升/豆?jié){200毫升+西藍(lán)花100克
加餐：水果1個拳頭大?。▋?yōu)選蘋果、柚子、草莓、圣女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
午餐：蝦仁/魚肉/豆腐/血豆腐100克+蒜薹/西葫蘆/苦瓜100克+小白菜/菠菜/生菜/娃娃菜/紫甘藍(lán)200克+米飯100克/雜糧飯100克
加餐：牛奶200克/豆?jié){1杯/雞蛋1個
晚餐：西藍(lán)花/花椰菜/芹菜/萵苣200克+小白菜/菠菜/生菜/上海青200克+玉米1根/全麥面包2片
第四天
早餐：玉米半根/紅薯100克/燕麥30克+牛奶200克/無糖豆?jié){1杯+黃瓜1根/西紅柿1個/青菜100克
加餐：堅(jiān)果帶殼30克（巴旦木、開心果、腰果、核桃、杏仁、花生）
午餐：魚肉80克/蝦仁80克/豆腐100克/雞蛋2個+菠菜/小白菜/娃娃菜/油麥菜/上海青200克+米飯80克/雜糧飯100克
加餐：水果1個拳頭大?。▋?yōu)選蘋果、圣女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃）
晚餐：魚肉50克/蝦仁50克/豆腐80克+小白菜/韭菜/秋葵/菠菜/上海青200克+紅薯100克/紫薯100克/玉米半根/全麥面包1片
關(guān)注公號“輕妞”，調(diào)理易瘦體質(zhì)，提高基礎(chǔ)代謝，體驗(yàn)5天瘦3斤。對于減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點(diǎn)個贊吧，愛你呦~
