不知道在職業(yè)生涯里，有沒有被面試官問到這樣一個問題：如何平衡你的工作和生活？

為什么會問這樣的問題呢，以前我會覺得應(yīng)該在考察自己的時間管理能力，對工作的責(zé)任感。但我卻沒意識到自己陷入了一個思維定式里，即工作是辛勞，而生活是享受。

但是，這是真的么？

以前有個同事休完產(chǎn)假后，回來上班，看到我們之后，說：從來沒有覺得來上班這么開心，帶孩子比上班痛苦100倍。

表現(xiàn)有點夸張，但不能否認在工作不僅僅是辛勞，也有獲得成就感和開心的時候，生活也不是享受，很多時候多的是瑣事和煩惱。

那么，我持有了這樣的思維有什么影響呢？

一旦我們把工作和辛苦等同，生活和享樂等同，那么進入工作狀態(tài)，我們就會感到痛苦，而只有享樂才能延時我的痛苦。

所以拖延就來了。

那些被拖延的事情，都被你和痛苦畫上了等號。

在TED里有一個對拖延癥極好的描述，把享樂比喻為一個猴子，在他開始做正事的時候，猴子就會出現(xiàn)，掌控大腦，而當(dāng)越來越臨近deadline的時候，就會出現(xiàn)一個驚恐怪獸，把猴子嚇走，重新讓理性奪回大腦的控制權(quán)，產(chǎn)生極高的工作效率，在deadline之前把事情搞定。

所以大家都說deadline是第一生產(chǎn)力。

但是，若你在拖延的事情，是沒有deadline的要怎么辦呢？

沒有驚恐怪獸了。你的猴子會一直控制你的大腦，讓你永遠不能開始做正事。明知道這件事是對自己的是有意義的，有價值的。

但永遠沒有開始，或者鼓起從梁靜茹那里拿來的勇氣開始了，卻很快被猴子又掌握了大腦的控制權(quán)。

忘掉“痛苦”的感覺，從這種思維里拔出來。

給自己一個deadline，喚起自己的驚恐怪獸，回憶快樂的感受，把這些感受變成自己達到的獎勵。

好了，可以先定一個小目標了。