一個健康有魅力的外在形象是怎樣的？當(dāng)然是長相好，皮膚好，身材好，衣品好。
長相是天生的，大部分人長相普通，少數(shù)人長得漂亮和英俊，少數(shù)人長得很丑。這種天生的事情，除非靠整容，但是也并不是所有人都能接受整形。改變?nèi)菝策€有另外一個好辦法就是健身。已經(jīng)有無數(shù)人證明健身是一把整形刀，可以把一個人的容貌最大程度地改變。
如果你身材肥胖，大肚腩，腰間一大坨贅肉，那你即使穿上再好的名牌大牌衣服也掩蓋不了你糟糕的身型。除非你是高曉松那樣的名人，不過我們還是經(jīng)常聽到很多人調(diào)侃高的身材。
一個良好的身材都是靠自制力和自律性塑造出來的，這其中要付出很多的努力和汗水。經(jīng)常運動的人皮膚好，身材好，那就是穿衣好看的衣架子。
在外貌無法改變的情況下，我們可以通過健身來改變身材和外貌。
健身是打造健康外在形象的第一步。而不是靠買買買，買各種各樣的衣服鞋子包包。衣服也拯救不了你臃腫的身體和粗糙的皮膚。
當(dāng)我經(jīng)歷過因為不停地買衣服和化妝品來改造外在形象的慘痛經(jīng)歷后，我終于明白良好的外在形象根本在于這個人的基礎(chǔ)條件。什么是基礎(chǔ)條件？你的身材，外形，長相，皮膚才是最根本的基礎(chǔ)條件。
一切靠買買買衣服化妝品來打造外在形象，這種心理實質(zhì)上是對自身不自信和認(rèn)知不足的表現(xiàn)。所以要打造健康有魅力外在形象的第一步是健身運動。無論你的身材是高矮肥瘦都運動起來吧。
只要你每天保持運動的習(xí)慣之后，你的氣色會變得更好，新陳代謝會變好，運動加速血液循環(huán)皮膚也跟著變好，皮膚更加的緊致。運動是最好的保養(yǎng)品，比起你買各種各樣昂貴的護膚品化妝品來得劃算。前提是我們得自律，制定每天的運動可行性計劃并嚴(yán)格執(zhí)行。
第二步是飲食健康營養(yǎng)均衡。吃清淡食物，高脂肪高熱量的食物最好戒掉。甜食咖啡奶茶這些不要經(jīng)常喝。多吃蔬菜水果粗糧和高蛋白食物。我平時走在各大商場和街道上都會看到各式各樣的奶茶店，那些走在路上的少男少女們個個人手一杯奶茶。大部分人都很難抵擋美食的誘惑，明知道奶茶不健康還是那么愛喝，怪不得奶茶店生意那么好。有時候我也忍不住想要去買一杯，想想還是算了，喝完又后悔。
開始健身之后，飲食方面也要相應(yīng)跟上。運動和飲食可以保證我們的身體是健康良好的狀態(tài)。只要我們運動和飲食都做好之后，我們的身體狀態(tài)會一步步地走向正向循環(huán)。
如果再加強身材塑性方面的訓(xùn)練，練出馬甲線，翹臀和美背，那身材簡直就是完美了。那個時候即使穿上簡單的衣服都很好看。別人看你第一眼贊嘆的是你的身材而不是衣服。
第三步是皮膚護理。皮膚護理最重要的是清潔保濕和防曬。定期去做皮膚護理。把皮膚保養(yǎng)好很重要，皮膚是我們的第一張臉，長相好不好看先不說，但是好皮膚絕對是可以護理的。除了在家里做基礎(chǔ)護理之外，我現(xiàn)在還會去專業(yè)的皮膚美容中心做護理。有一次過去，看到一個男的也在做護理，看來皮膚護理已不再是女人的專利了。
在打造個人形象方面，第一步是健身，第二步是飲食健康，第三步是皮膚護理，這三項值得你花錢花時間去投資和付出。
第四步是生活習(xí)慣早睡早起。早睡早起怎么強調(diào)都不為過。我們最好不要熬夜了，熬夜對身體對皮膚都不好。除非是工作上必須要求的完成的任務(wù)，如果是非不得已千萬不要熬夜。熬夜看電視劇電影玩游戲這都是在傷害自己的身體。早睡是指晚上11點鐘之前，最好是10點前就睡了。很多人說在現(xiàn)代都市生活中基本上做不到，其實做不做得到是取決于個人強烈意愿。你怎樣安排你的時間和事情，這都取決自己。當(dāng)你真正地意識到健康比什么都重要的時候，當(dāng)你把早睡早起擺在第一位的時候。那些微信上很多信息可以在某一個時間段集中處理，不一定非要在晚上影響休息的情況下還繼續(xù)刷著微信消息。
第五步是發(fā)型，一個適合你的發(fā)型和設(shè)計得好看的發(fā)型簡直可以讓你年輕十年。著名電視節(jié)目主持人魯豫就是個很好的例子，她之前那個發(fā)型顯得老氣和干練，現(xiàn)在這個發(fā)型是輕松了很多，減齡的效果。所以說發(fā)型真的很重要，對于男生女生都一樣。
第六步是穿衣打扮。為什么把穿衣打扮放到第六步，因為前面我覺得太重要了。只有有了以上基礎(chǔ)條件之后，穿衣打扮才會加分。穿衣最重要的是找到適合自己風(fēng)格的衣服。其實穿衣打扮也是一門學(xué)問，如果你會這方面很感興趣的話可以花時間專業(yè)去學(xué)。就我個人而言，簡單大方和經(jīng)典基礎(chǔ)款永遠(yuǎn)不過時，我擁有這種風(fēng)格的衣服就夠了。在沒有找到自己適合的風(fēng)格之前，切記不要隨便嘗試大品牌很貴衣服并不一定這樣的衣服就把你穿得很好看很高貴。
從各個場合來看，上班，宴會聚會，運動休閑，基本上我們需要的衣服不會超過10-20套。多了是累贅。一個懂得穿衣的人同樣是把自己的衣柜整理得很好的人。她知道自己的穿衣風(fēng)格和品位在哪里。懂得怎么樣買到適合自己的衣服。
第七步是化妝。在懂得如何穿衣打扮了，皮膚也護理好了之后，化妝會讓一個人的容貌和氣色錦上添花。
以上打造個人形象的步奏是不是要做完一步再到下一步，原則上是。實際上是讓我們知道，在投資打造外在形象之前有一個優(yōu)先次序，而不是本末倒置。
從前的我是本末倒置地打造自己的外在形象，先通過不停地買買買很多衣服鞋子包包，身材沒有打理好，皮膚沒有護理好，肥胖的身材再加上槽糕的皮膚，即使穿上好看的衣服化上妝也未必是漂亮的。
現(xiàn)在，我會先去運動健身，在這方面多花錢然后制定健身計劃，要求自己每天去執(zhí)行，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣。同時飲食方面注意營養(yǎng)均衡搭配。再次養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)定自己早睡早起，精神好，對身體也好。定期變換一下發(fā)型，找一個資深的發(fā)型師。建議固定一個發(fā)型師這樣會幫你更好地設(shè)計出適合你的發(fā)型。
最后，我很少買衣服了，化妝也少，去必要場合的時候才化妝，平時是素顏。
按照這樣一套打造外在形象的體系來執(zhí)行，我相信你一定會擁有一個有魅力吸引人的好形象。
