好久好久沒(méi)有上秤，今天一早被老婆逼著上稱，我的天呀！98KG，查了查記錄，上次上秤還是在七月初，那時(shí)剛90KG，

各項(xiàng)指標(biāo)一路飄紅！肌肉沒(méi)了，內(nèi)脂高了，代謝不達(dá)標(biāo)，好可怕！

半年時(shí)間，發(fā)生了什么情況？

沒(méi)有過(guò)多理由，自己變懶了，變得貪吃了！變得沒(méi)有自律了！

時(shí)不時(shí)找人喝小酒，時(shí)不時(shí)到處找零售吃！

減重過(guò)程好辛苦！增重后真痛苦！

2018年時(shí)自己的狀態(tài)特別好，那時(shí)，體重控制在85KG 左右，后繼就少了目標(biāo)，有些放縱自己！

最可怕的事，自己沒(méi)有信心上秤，內(nèi)心有些逃避，不敢正視自己的體重變化！

還是要回歸每天監(jiān)測(cè)體重，每天跑步的狀態(tài)！

給自己立一個(gè)目標(biāo)！回到85KG！合理飲食！每日運(yùn)動(dòng)！每日上秤！