今天是什么日子：產(chǎn)后1年+195天，倒計(jì)時(shí)43天

起床：5.30am

就寢：10pm

心情：平和

今日體重：52kg

任務(wù)清單

1.化妝后出門(mén)

2.寫(xiě)100字

3.練瑜伽

4.發(fā)現(xiàn)老大的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，然后使勁夸

5.讀1小時(shí)書(shū)

6.喝2000ml水

7.護(hù)理皮膚（洗三次臉，早起做面膜）

8.過(guò)午不食

9.整理10分鐘

10.睡前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服和出門(mén)要用的包

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.讀書(shū)

2.寫(xiě)文

3.練習(xí)瑜伽

改進(jìn)：完成任務(wù)清單。沒(méi)有完成的項(xiàng)目有：護(hù)理皮膚，過(guò)午不食，睡前準(zhǔn)備衣服

習(xí)慣養(yǎng)成：下班后洗澡，準(zhǔn)備第二天要穿的衣服

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1.讀兩本書(shū)

2.寫(xiě)1千字

月目標(biāo).完成進(jìn)度

1.讀10本書(shū)

2.寫(xiě)5千字

3.找到代課的健身房

年目標(biāo).完成進(jìn)度

1.讀20本育兒書(shū)

2.完成《42天成為瑜伽教練》，10萬(wàn)字

3.正式成為瑜伽教練，體重小于45kg

工作·思考

早起兩小時(shí)寫(xiě)文

最美好的三件事

1.完成任務(wù)清單上大部分內(nèi)容

2.情緒很平穩(wěn)

3.帶凱一起打乒乓球

思考·創(chuàng)意·未來(lái)

放下對(duì)自己的過(guò)高要求，對(duì)自己溫柔，對(duì)自己和善，管理好自己，不要干涉丈夫和孩子們的事情。這就是自己能對(duì)自己和這個(gè)世界所做的最大貢獻(xiàn)。

一天一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步，堅(jiān)持往前走就可以了。

當(dāng)我放下對(duì)自己的要求之后，我變得更加輕松愉悅，我能接受自己休閑和浪費(fèi)時(shí)光，接受真實(shí)的自己。