何為“deadline”？顧名思義“死亡之線”、“敢違反者‘死’”。人們對(duì)截止日期的敬畏不亞于“你媽突然喊你大名！”

當(dāng)工作截止日期逼進(jìn)時(shí)，通常伴隨著焦躁和恐懼的情緒。有時(shí)截止日期還不是一個(gè)，而是好幾個(gè)聯(lián)合在一起襲來(lái)。這殺傷力巨大，大到深夜一想起來(lái)便能瞬間從床上彈起。

人人都經(jīng)歷過(guò)截止日期襲來(lái)的痛苦。古人說(shuō)的禍不單行一定是有道理的，當(dāng)眾多截止日期襲來(lái)時(shí)，一同襲來(lái)的還有，“睡眠債”的爆發(fā)，感情上的危機(jī)、生理的特殊日期等等。

當(dāng)各種痛苦交織在一起向你壓過(guò)來(lái)時(shí)，這壓力大到能抽干身體周圍的空氣，讓你缺氧窒息。然后，我們的執(zhí)行力開(kāi)始下降，腦袋開(kāi)始幻想，注意開(kāi)始渙散。嚴(yán)重者開(kāi)始抱怨他人、抱怨自己，抱怨這個(gè)社會(huì)，此時(shí)此刻就像是一個(gè)能夠吸干周圍一切能量的黑洞。

人們通常習(xí)慣一生病就吃藥，其實(shí)，真正幫我們長(zhǎng)期抵御疾病的不是藥物，而是身體的免疫系統(tǒng)?；氐酱耸律蟻?lái)看，截止日期便是我們的免疫系統(tǒng)，當(dāng)危機(jī)來(lái)臨時(shí)，能夠讓我們及時(shí)反應(yīng)，第一時(shí)間應(yīng)對(duì)。

那么，如何利用截止日期并在其來(lái)臨時(shí)保持鎮(zhèn)定？

——降低要求，保持專注

把任務(wù)量刪減再刪減，然后選擇一個(gè)任務(wù)立刻開(kāi)始，接著屏蔽外界和內(nèi)心的所有聲音，降低呼吸頻次，保持絕對(duì)專注，一旦有雜念進(jìn)入腦海中時(shí)，不管是否重要，迅速拿出便簽進(jìn)行記錄，并迅速回歸之前的狀態(tài)。

詳細(xì)拆解下一共有以下幾步:

第一，降低自己今天的目標(biāo)。比如，通常來(lái)說(shuō)一天需要完成3件事，那么今天只要完成1件事即可；

第二，把選擇好的事情寫在眼前，并且拆解出完成這項(xiàng)任務(wù)所要經(jīng)歷的所有步驟；

第三，深呼吸、慢呼吸，一點(diǎn)一點(diǎn)推進(jìn)這項(xiàng)任務(wù)的子步驟完成，腦中除了思考如何完成這項(xiàng)任務(wù)外，不要裝有任何雜念；

第四，一旦有雜念進(jìn)入腦海，迅速把腦中的想法原封不動(dòng)記錄下來(lái)，不要做任何的處理，只需要原封不動(dòng)的記錄腦中的想法即可，然后重復(fù)第三、四步只到這項(xiàng)任務(wù)完成；

在這個(gè)過(guò)程中，可以通過(guò)觀察兩點(diǎn)來(lái)檢驗(yàn)自己：

情緒是否平靜？

行動(dòng)是否持續(xù)？

行動(dòng)直接影響這件事的結(jié)果，只要你在持續(xù)行動(dòng)，好的結(jié)果就在一點(diǎn)一點(diǎn)實(shí)現(xiàn)。

情緒是我們對(duì)待事物的看法，我們對(duì)待事物的看法又是指引我們行動(dòng)的必要條件，所以一定永遠(yuǎn)保持自信，永遠(yuǎn)相信奇跡會(huì)發(fā)生，這沒(méi)有什么特別的道理，只不過(guò)是自證預(yù)言這種神奇又有趣的心理想象，何為自證預(yù)言？簡(jiǎn)單解釋就是，你120%地篤定你能做到，那么最終你一定能做到！