【睡眠日志】2019/1/23

一、感恩感悟三件事：

上床睡覺(jué)前花10到15分鐘填寫。

1、回歸正常上班好像休息不過(guò)來(lái)，生物鐘不穩(wěn)定，天氣也不太好一直陰雨，唯一欣慰的是先生最近早起煮早餐感謝！

2、中午出去吃飯的時(shí)候接到母親的電話，覺(jué)得很自責(zé)，沒(méi)有回來(lái)看望！明天回家陪父母，感謝他們的支持和理解！

3、老大去我們家拿衣物又帶了很多水果感謝！

二、用1到10打分范圍給你一天的“總體成就”打分，再來(lái)填寫后面的五個(gè)問(wèn)題。

1、總體成就：7分

2、你覺(jué)得對(duì)睡眠大改造的任務(wù)完成情況如何？

答：已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)月泡腳，還可以添加晚上每天順頭發(fā)。

3、今天任務(wù)最出色的部分是什么？

答：沒(méi)有特別出色

4、最困難的部分是什么（如果有的話）？

答:情緒出現(xiàn)了低落沒(méi)有及時(shí)控制

5、你覺(jué)得可以做哪些改善？

答：立即行動(dòng)改變狀態(tài)

6、明天有什么讓你興奮的事情？

答：回家

三、分享一句話

好好生活