是不是急脾氣的人都有點(diǎn)浮躁？還是我基礎(chǔ)沒(méi)打好？反正對(duì)我來(lái)說(shuō)，干事情總是會(huì)被說(shuō)太性急，現(xiàn)在自己也察覺(jué)到有些浮躁，沉不住氣。

具體體現(xiàn)在這幾點(diǎn)：

第一、心里藏不住事。有點(diǎn)想法或者是什么點(diǎn)子，總想找人說(shuō)說(shuō)，也不管自己是不是考慮成熟了。這樣的弊端就是，沒(méi)想好怎么做就說(shuō)，那如果干成了還好，干不好就會(huì)讓別人覺(jué)得你這個(gè)人不夠成熟，三分鐘熱度，干不成事情。

第二、遇到事情身體比腦子先行動(dòng)，往往比較沖動(dòng)。這樣一來(lái)有時(shí)候就會(huì)造成誤會(huì)或者沖突，別人評(píng)價(jià)為心直口快，以前也總是說(shuō)“我這個(gè)人說(shuō)話直，你別介意”?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這個(gè)絕不是個(gè)好事兒呀，回憶起來(lái)上大學(xué)的時(shí)候，總是被室友批評(píng)說(shuō)話直，這樣老是無(wú)意間就傷害了別人，現(xiàn)在雖然改了一些，但有時(shí)候一不注意，還是會(huì)犯。

第三、做事情急于求成，不講求細(xì)節(jié)，毛躁。比如說(shuō)最近上網(wǎng)球課，教練總是說(shuō)我打球太急了，動(dòng)作做不到位，急于擊球。結(jié)果，球都是打不到指定位置，這就叫做欲速則不達(dá)。還有在成長(zhǎng)營(yíng)上課，看到成長(zhǎng)營(yíng)的小伙伴們個(gè)個(gè)做的那么好，平臺(tái)，開課，社群都很棒，自己也很羨慕，并且好著急的自己想要做社群，可是能力貌似不行，還需要多多沉淀。

那怎樣可以改善自己浮躁的毛病呢？

總結(jié)了一下，嘗試從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

第一，凡事慢半拍。如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得急躁，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說(shuō)：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

第二，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，離開或者做別的事情，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

第三，遇到事情多思考，換個(gè)角度去考慮問(wèn)題，有助于控制自己急躁的脾氣。發(fā)表自己的看法，不一定要發(fā)火的，即便遇到不同的看法，也不能過(guò)于固執(zhí)于自己的意見(jiàn)，雖然意見(jiàn)不統(tǒng)一，也不能靠發(fā)脾氣來(lái)解決問(wèn)題。那樣并不是說(shuō)服別人的最佳途徑。

第四，要有包容心。心里能容人，眼里能容沙子，其實(shí)也是一種好的品德。一點(diǎn)都不能包容別人，隨意亂發(fā)脾氣的人，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)，是品德問(wèn)題。俗話說(shuō)，得容人處且容人，給別人多一次機(jī)會(huì)，也是給自己多一份好心情。否則，總是抱著誰(shuí)都看不慣的態(tài)度，暴躁脾氣是無(wú)法改觀的。包容人還要包容事情。

第五，飲食調(diào)理，多補(bǔ)充維生素。少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食，機(jī)體會(huì)消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而刺激神經(jīng)，使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動(dòng)等現(xiàn)象。因此，應(yīng)減少糖的攝入。

除此之外，其他的對(duì)策：

1、學(xué)會(huì)傾訴。 2、多看書、多聽(tīng)音樂(lè)、寫字、禪繞畫。3、保證充足睡眠。4、瑜伽、跑步等體育活動(dòng)培養(yǎng)耐心。4、多和性情溫和的人接觸。