問：你曾說過人一旦察覺某件事是錯(cuò)的，那個(gè)錯(cuò)誤就會(huì)離開。我每天都察覺吸煙是錯(cuò)的，但是吸煙并沒有離開我。

克：你有沒有觀察過成年人吸煙？他們或者是你的父母，或者是你的老師、鄰居或其他人。吸煙已經(jīng)成為他們的一種習(xí)慣，不是嗎？他們?nèi)諒?fù)一日、年復(fù)一年地吸煙，他們已經(jīng)變成這份習(xí)性的奴隸，其中有許多人都了解，成為某事的奴隸是十分愚笨的，他們也會(huì)與習(xí)性?shī)^斗，給自己定下戒律，他們抗拒它，用各種方法擺脫它。但是你知道，習(xí)性是死的東西，它是一種機(jī)械的行為，一個(gè)人愈是奮戰(zhàn)，反而愈增加習(xí)性的能量。可是如果吸煙的人懂得覺察自己的習(xí)性，如果他開始覺察自己把手放入口袋，拿出香煙，輕拍它，把它放在唇間，點(diǎn)燃它，開始吸第一口煙，每一次他周而復(fù)始地做這件事，如果他只是觀察而不責(zé)難，不說吸煙有多么糟，那么他就不會(huì)給這份習(xí)性再增加能量。

但是真正要把一件變成習(xí)慣的事舍棄，你就必須對(duì)它做更多研究，這表示你必須探索習(xí)性是如何養(yǎng)成的，也就是說，人的心智為何欠缺覺察力。如果你每天刷牙時(shí)都看向窗外，刷牙就變成一種習(xí)慣，但是如果你刷牙時(shí)永遠(yuǎn)非常小心，全神貫注地刷，那么它就不會(huì)變成一種習(xí)慣，不會(huì)變成一種不經(jīng)大腦的例行公事。你必須體驗(yàn)它，觀察在習(xí)性中，一個(gè)人的心是如何希望保持沉睡，如何希望不受干擾。大部分人的心智永遠(yuǎn)都在慣性的模式中活動(dòng)，而年長(zhǎng)后這會(huì)變得更糟。