情緒是一匹馬，理智就是騎士。在遇到一件事時(shí)，情緒這匹馬會(huì)本能地產(chǎn)生反應(yīng)，如果感覺(jué)不好就抗拒靠近。這就像有的人在面對(duì)學(xué)習(xí)和工作時(shí)，本能反應(yīng)是想盡辦法拖延，也不愿意打開文檔，但是面對(duì)游戲和娛樂(lè)時(shí)會(huì)不由自主地湊上去，完全不考慮是不是還在工作時(shí)間。“戰(zhàn)拖”的情緒方法，說(shuō)白了，就是教你怎么控制你的這匹馬。要控制這匹馬，首先要讓你的理智醒過(guò)來(lái)，不帶任何情緒地判斷一件事的走向。比如面對(duì)一尺厚的作業(yè)，你先不要急著自暴自棄，冷靜下來(lái)，把情緒扔在一邊，客觀判斷一下：第一，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做不做的完；第二，做完以后對(duì)你有沒(méi)有好處。如果答案都是肯定的，那么，開始用你的理智制定計(jì)劃，推動(dòng)計(jì)劃。其次，你要學(xué)會(huì)哄情緒，隔三差五讓它放飛自我。具體來(lái)說(shuō)，就是在推動(dòng)計(jì)劃的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)刈屒榫w控制行為，比如看場(chǎng)電影、玩兩個(gè)小時(shí)游戲，等高興了再回來(lái)工作。