在我們的生活和工作中，可能會遇到讓人難以拒絕的請求，有的人會礙于面子的問題，不能及時地回絕對方，結(jié)果損害了自身的利益和寶貴的時間。

有時候，我們可能會害怕拒絕對方，得罪對方，信誓旦旦地答應(yīng)了別人，到最后卻無法兌現(xiàn)自己的承諾，導(dǎo)致的結(jié)果是吃力不討好，影響了兩個人之間的良好關(guān)系。

其實，如何拒絕別人也是有技巧的。下面的內(nèi)容，唐歌就來為你分享：怎樣高情商地拒絕別人？如何拒絕對方不傷和氣，不讓人反感？

一 高情商地拒絕別人，你需要注意的幾個點：

1 誠懇地傾聽，尊重對方的感受

無論幫不幫得上對方，你首先應(yīng)該表達的是一個態(tài)度的問題，你要讓對方感知到有被尊重的感覺。

切記還沒等對方說完話就直接拒絕，急于回應(yīng)，讓對方覺得你在敷衍他。

耐心地聽完他的述說，對他的情況表達出同情，并且適時地提出一些建議，總之，要讓對方感受到你誠懇地態(tài)度。

2 說明你的理由和苦衷

拒絕的時候也要附上你拒絕的理由，避免對方產(chǎn)生誤會，態(tài)度要溫和。

你要表達出你確實很想幫助對方，但是心有余而力不足，真誠地讓對方感受到你為難的處境。

3 解決對方問題的建議

當(dāng)你無法滿足對方的期望時，可以表達出你的遺憾，適時地安慰對方。

有時候，我們不好直接拒絕對方，可以退而求其次，給他提供一些建議，或者一些力所能及的幫助。

4 換位思考

學(xué)會站在對方的角度思考問題，說話的時候，表達出你其實是在為對方考慮的，讓他感覺到你的真誠。

5 及時拒絕，態(tài)度明確

拒絕的時候，要讓對方明確地了解你的意思，不要含含糊糊，模棱兩可，以免耽誤對方的計劃和安排，到最后引起別人的反感，影響了兩個人之間的關(guān)系

6 給對方留有面子

拒絕別人要顧忌對方的感受，不要對所有人都直來直去，有些人的自尊心比較強，我們在拒絕的時候就要注意方式，方法。

二 拒絕的方法

1 第三者

當(dāng)你想拒絕對方，卻又不好當(dāng)面說出理由的時候，就可以找出一個第三者來幫你擋槍，當(dāng)然，你的這個拒絕的理由一定要讓對方感到合情合理，態(tài)度誠懇。

比如，"其實，我也很想幫你，但是我老婆不允許啊，你知道我老婆那脾氣，上次……哎……"

通過第三方的客觀因素，讓對方感覺到你確實無能為力，愛莫能助。

2 影射

有些時候，為了照顧到對方的感受我們不好直接拒絕對方，就需要我們委婉地暗示對方，讓對方知難而退。但在表達的時候，要讓對方感覺到被尊重，給對方留有面子，后面拒絕的時候，也就不容易讓對方產(chǎn)生反感的情緒。

用另外一件事來委婉地表達感受，但是這件事要能夠明確地讓對方明白你的立場，避免了直接拒絕的尷尬。

3 給予折中的方案或補償

本來對方對你的幫助已經(jīng)不抱希望了，結(jié)果又突然得到了你的折中方案，反而對你還有一點點的感激。

當(dāng)你拒絕對方的時候，會讓對方有心理上的失落感，如果你站在對方的角度，提供一些補償，和其他的解決問題的替代方案，對方的這種失落感會慢慢地轉(zhuǎn)變成一種獲得感，如果能夠解決問題，對方也會非常地感謝你。

4 賣慘

這個方法，也是我們中的很多人經(jīng)常會用到的：哭窮。

首先，你需要真誠地向?qū)Ψ奖磉_，你其實是很想幫助對方的，但是無奈于自己的處境也很艱難，實在無能為力，同時，附上你拒絕的理由，讓人感到合情合理，對方也就不好意思再糾纏你了。

寫在最后

我們要學(xué)會對生活中的一些請求說“不”，不要因為礙于情面，無法拒絕對方，傷害了自己，成就了他人。

拒絕別人的時候要注意態(tài)度誠懇，認真傾聽，學(xué)會換位思考，給對方留有面子。

真誠地表達出你拒絕的理由，實在是有心無力，提供一些可行的建議或者折中的方案，讓自己不勉強，讓別人不尷尬， 這樣，也更容易維持雙方之間長久的關(guān)系。