根據(jù)原書內容重新整理歸類，標題為筆者所加，正文內容完全是原書摘錄。正文順序是根據(jù)筆者根據(jù)內容重新排列組合后的結果，并非原書順序。

一、原生家庭——劃清界限、靈魂斷奶

關于重男輕女的父母：

只是在我的個人意識逐漸覺醒后，我發(fā)現(xiàn)，不管我做得再多，父母永遠覺得這是理所應當?shù)?，從不感謝我。而且，他們從來沒有平等地對待我和兩個弟弟，只對我有經濟上的索取，對我弟弟卻不。他們給我弟弟幾十萬元付首付買房子，眼睛都不眨一下；我和Peter創(chuàng)業(yè)初期十分艱難，他們卻只給了我2萬元，最后還要回去了。
但是我沒辦法恨他們，因為他們也是時代和環(huán)境的犧牲品，他們沒有能力選擇成為更好的父母，甚至根本不覺得自己有什么錯，反而覺得我生氣很矯情。他們重男輕女的思想是一代代傳下來的，根深蒂固，不可改變。如果能清醒地看到這個本質，你就沒辦法恨他們，甚至不知道該恨誰。

生不生孩子的問題：

我與父母之間還有一個矛盾，就是別人的女兒都生孩子，但我不想生，所以不管我迄今為止的人生取得了多大成就，在我父母那里，我都是失敗的，一切都不值一提。我的父母從來沒有為我感到驕傲，直到現(xiàn)在，母親給我打電話時，不是抱怨我不生孩子讓她蒙羞，就是抱怨又有誰跟她說關于我的閑話，讓她沒臉見人……每次跟她通完電話，我的情緒都很低落，沒有心情做任何事。

來自父母的精神毒氣：

我現(xiàn)在會有意地減少與父母之間的聯(lián)系，尤其是情感上的交流，因為交流是雙向的。我嘗試過太多方法，希望與父母建立一種健康的交流方式，獲得他們的理解，但他們只會用高高在上的態(tài)度，灌輸一些讓我沮喪、讓我覺得自己永遠不如別人的言論。這些言論本質上就是“毒氣”，因為來自父母，所以毒性更強，對孩子的影響也是致命的。成年后，如果你沒有能力隔離這些來自父母的“毒氣”，你的一生都會被侵蝕。

精神斷奶的方法：

如果你一邊痛苦壓抑，一邊又無法逃離，還在渴望關愛，付出討好，那大部分情況是你經濟或精神不獨立，還沒有建立良好穩(wěn)定的個人生活，內心的情感支撐體系是個空洞，所以哪怕是“有毒”的親子關系，你還是抱著期待，渴望能從中得到愛、認可與情感支撐。因為即使是有毒的情感，也是情感。

我的建議是，只要你是成年人，能離父母多遠就去多遠，如果實在無法離開，精神上也要劃一條清晰的界線，哪些領域父母可以介入，哪些領域是絕對不可以觸碰的。如果你沒有能力這樣做，或不能貫徹到底，精神不“斷奶”的話，你就會繼續(xù)被兩個生于20世紀五六十年代，受教育程度、見過的世面可能還沒有你多的人，教怎么活在當下和未來；被兩個可能一輩子都沒有見過真愛的人，教怎么擇偶；被兩個婚姻質量低下的人，教怎么經營婚姻。你在他們的影響和干涉下，繼續(xù)為自己的人生做出錯誤的選擇，然而后果最終只會是你一個人真真切切地體驗、感受，并且承擔。
當你成長為一個精神、經濟獨立，內心溫暖的人，你和父母的關系，包括你人生的大部分問題，都會找到答案。

二、學會做自己的父母

成為自己的父母：

對于那些給你精神造成傷害，像“毒氣”一樣的父母，更要遠離他們去獨自成長。等你成為一個經濟和精神都獨立的人，會自然而然地找到新的模式與父母相處，也會有更多的主動權。不要沉浸在怨恨中，怨恨會阻礙健全人格的塑造和發(fā)展。成年后，我們要學會做自己的父母，重新教育自己、投資自己，選擇有益于身心健康的方式成長，多去跟讓自己快樂的人打交道，做自己喜歡的事，過想過的生活。成長，療愈，最終完成自我救贖。

創(chuàng)造更多選擇：

只有把生活經營得越來越好，手上的選擇越來越多，你才會對過去釋懷，最終放下，獲得內心的平靜。如果過得不好，過往的傷害在當下的生活和未來的人生里，會被逐漸放大，讓你越來越難以放手。

精神富足之人才能給予真正的愛：

首先我們要知道，很多父母生孩子，都抱著功利的心態(tài)，尤其是老一輩父母，都抱著投資、收割的心態(tài)。把生育的目的上升為無私奉獻，為了愛，為了體驗陪伴一個生命成長的喜悅，需要父母有非常富足的精神世界。只有精神富足的人，內心才能滋生出這種高級的情感。這種情感在我們當下的生育觀念里十分稀缺。
越是生活在底層的父母，對經濟上得到孩子回報的渴望就越大。還有一部分父母需要的回報不是金錢，而是聽話、孝順、陪伴、養(yǎng)老，是擇偶、擇業(yè)上的順從，是在孩子成年后的生活中無處不在的許可。抱持投資者心態(tài)的父母，很難做到優(yōu)雅地從孩子的生活里退出。

不要溺愛父母：

很多人會覺得：“哎呀，父母年紀已經大了?！薄鞍パ?，畢竟是我媽，頭發(fā)都白了，辛苦了一輩子，不忍心?！薄@個心態(tài)就跟小時候父母教育我們一樣：“算了，讓他吃那些垃圾食品吧，哭成這樣，不忍心?！薄八€小，長大就好了，還是給他吃吧?！薄覀兌寄芸闯鲞@是在溺愛孩子，這樣的教育必然會把孩子推到一條偏離幸福人生的道路上，最終害人害己。很多年輕父母在教育孩子上有原則、有擔當，但是為什么就能容忍自己這么溺愛父母，毫無原則地妥協(xié)，即使父母是錯的，也不去糾正、教育他?們呢？
對待這樣的父母，如果你有能力，可以在經濟上扶持，但在生活和精神上，一定要設法隔離……從長遠來說，越早教育父母，越早給父母說清，確定相處的界限，就能越早進入良好的相處模式。那些有道德負擔的懦弱子女，除了自我焦慮煩惱外，還要承擔一個惡果，就是不知不覺成長為跟父母一樣的人，把自己的另一半也拖入渾水，然后用同樣的方式養(yǎng)育自己的孩子。

抱著收割心態(tài)的父母只能收獲兩種子女：

希望各位年輕的父母在生孩子之前，想清楚自己到底為什么生。如果抱著收割、投資的心態(tài)，那只會收獲兩種孩子：一是無能的“巨嬰”，沒有感恩之心，一輩子啃老，壓榨父母的勞動力，這種人現(xiàn)在比比皆是；二是有能力卻遠走高飛，去到你用道德根本綁架不到的地方。養(yǎng)育孩子，是為了體驗陪伴一個生命成長的快樂。抱著投資的心態(tài)，不如把精力和金錢放在自己身上，好好經營自己的生活，把精神寄托在自己身上，去做喜歡做的事情。把精神寄托在任何除了自己之外的其他人身上，你這一生很可能會不停地陷入渴望與失望當中……女性作為生育的主體和第一責任人，這一點尤其要想清楚。

三、社會對女性的馴化

在古代，女人是無法與男人一樣享受同等教育的，其目的就是確保女性從源頭上無法參加社會勞動，無法經濟獨立，只能依附家庭、依附男性。
很多20出頭的姑娘，她們大多沒有受過高等教育，對男性比較依賴，迷茫時最先想到的就是談戀愛，找個男性作為經濟依靠和精神寄托?？傊?，就是沒有辦法一個人生活。梳理一個典型中國女性的成長史，就會發(fā)現(xiàn)：她身邊的人，她所處的環(huán)境，她背后的文化，無不是在把她往精神獨立相反的方向推。她成長的路上充斥著這樣的聲音：一個女孩子讀那么多書干什么？女子無才便是德，女人那么拼干什么，嫁個好老公不就行了？干得好不如嫁得好……等她長大了，在最好的、本應奮斗的年紀，也許會有人跟她這樣說：“不要這么累，以后我養(yǎng)你！”“你負責貌美如花，我負責賺錢養(yǎng)家?！薄@些聲音都在積極地把她馴化成一個生活、經濟、精神都無法獨立的附屬品。
各種無形的大手，在她20歲到30歲這10年成長的關鍵期，在她對未來迷茫無知時，在她面對人生的分岔口時，左右她的思想，用一條看似輕松的道路——婚姻——誘惑她放棄獨立探索自己生命的可能性，千方百計地把她推進一條千百年來給女人遺留的唯一生活方式：結婚生子，照顧家庭，奉獻自己。
各種反向引導，各種消磨意志的誘惑，讓她在本該為自己的生活扛起榔頭打地基的時候，選擇了安逸，等待一個白馬王子出現(xiàn)在自己的生活里，拯救自己，直到生活狠狠地給她上一課。

四、經濟和精神獨立

獨立生活，建立自己的物質和精神世界

我們首先要知道，我們的父母大多認知有限，他們的人生觀、價值觀、世界觀是基于自身成長環(huán)境建立的，大多已經不適用于當下的時代。而且，父母通常有一個共性，就是很容易把自己失望人生中的期望加諸孩子身上，通過各種手段來控制你、操控你的生活，希望從你身上獲取更多的情緒價值和經濟價值。愛是豐富的精神世界的產物，如果父母精神貧瘠，就無法產生真正的愛。他們所認為的愛，大多是一己私欲，而他們對孩子的影響又是如此根深蒂固，這就是為什么那些所謂的愛和關心，常常會給你帶來痛苦和窒息的感覺。
成年后的第一步，就是要學會做自己的父母，重新教育自己，審視自己過往被父母影響的價值觀和思維模式，把糟粕從大腦中清除。如果你的精神不先富裕起來，不去打破固化思維，這一生便很難有突破。思想上的窮才是真正的窮。不過，僅從思想上切割是不夠的，生活上如果做不到脫離父母，那獨立成長便是妄談。獨立生活對人生至關重要，很多姑娘從父親手里到老公手里，這中間是無縫對接的，從來沒有機會真正地在生活中獨當一面。生活獨立、經濟獨立，才能擁有真正的精神獨立。

關于經濟獨立的建議

去了解一下理想工作的招聘條件，看看自己還缺乏哪些技能和知識，有針對性地學習。給自己制定一個奮斗目標，扎扎實實地花時間朝這個方向去做，自欺欺人是沒有意義的，要有行動！
沒有受過高等教育的年輕人，可以嘗試學一門手藝，或者做點小生意，只要吃苦耐勞、待人和善、誠信經營、踏實認真，都會得到不錯的回報。如果你想在不熟悉的情況下進入某個行業(yè)，那么就去做充足的準備，進入這個行業(yè)工作一段時間。如果沒辦法實踐，可以收集相關資料，了解同行業(yè)里已經成功的人是怎么做的。
希望所有年輕人，把研究自己是什么土壤、尋找自己喜歡種什么當作一生的課題，在這個過程中，去獲取大量的知識和生存的技能，建立自己對未來生活的信心，從而獲得真正的安全感。真正的安全感會讓你的內心無比堅定、平靜，你會清晰地知道自己想要的生活，不會因為恐慌的驅使而做出錯誤的選擇，再被錯誤的選擇帶至糟糕的命運。

不要輕率走進婚姻、走入依賴男人的模式中

20歲到30歲這10年，可以談戀愛，但戀愛的重要性一定要排在為自己的人生打地基之后。多數(shù)男性都可以做到以事業(yè)、前途為重，而很多女性往往覺得自己有退路，大不了依靠男人。
希望大家從成年開始，盡力拋開一切精神束縛，解放自己，做自己精神世界說一不二的王，去建設自己的王國，除草、挖地、搞基建，讓你的王國繁榮起來。當你有了方向，知道每天需要做什么，就不會整天豎著耳朵聽別人說什么，也不會到外面尋尋覓覓看別人在干什么。有一天，來了一個幫手幫你分擔農活，當你累了，可以依靠他一下，讓自己輕松一點，但是絕對不能依賴他、指望他。

為何你會有“大齡剩女”的焦慮？

很多女性在“大齡剩女”的焦慮中，倉促地走入家庭，結婚生子。然而，如果你真的踏踏實實經營個人生活，為了目標努力奮斗，是不會焦慮和迷茫的。因為你沒有設定目標并為此全力付出，才會迷茫、焦慮，執(zhí)著于年齡，擔心沒有利用生育價值換到好生活?？上齼r值是換不來好生活的，因為生育價值是女性天生就擁有的，能不能過上好生活，主要還是靠自己的生存能力。

五、精神貧困

精神貧困的外在表現(xiàn)

人最可怕的是貧窮卻不自救，懶惰而急功近利，行動力差，害怕這個擔心那個，好不容易開始了，又沒有堅持的勇氣，付出一點就想馬上看到收獲……這些都是精神貧困的外在表現(xiàn)。
精神貧困，也就是思想上的貧窮，肉眼是看不出來的，它只會通過思想指導我們的行動，再通過言行舉止表現(xiàn)出來。比如自私狹隘、消極懈怠、沒有同理心、缺乏共情能力、不具備獨立思考能力等，所有人性當中惡的部分，我都認為是精神貧困的外在表現(xiàn)。精神貧困的人，其思維是固化的、主觀的，而精神富足的人的思維是流動的、客觀的，像軟件一樣可以更新。正如死水和活水的區(qū)別，死水時間長了就變成臭水坑，而小溪永遠是清澈見底的涓涓細流。
受教育程度低下，不參與勞動、無法創(chuàng)造社會價值的人，自我認同感就會很低，而低認同感必將帶來低自尊。女性精神貧瘠下的低自尊，大多表現(xiàn)為利用身體換取利益；男性精神貧瘠下的低自尊，則使其很容易走上犯罪道路，成為一個沒有思想的“人形武器”，具有強大的破壞力，首當其沖受到傷害的就是他身邊最親近的人。
精神貧困對我們一生的影響是巨大的，它直接影響我們的思維方式。思維方式會影響我們對事物的判斷，判斷決定選擇，選擇決定行動，行動決定結果，而結果就決定了我們的命運。所以，精神的貧富，直接決定了我們命運的走向。

擺脫精神貧困

要擺脫精神貧困，第一點就是認識到自己的局限性和無知，保持謙卑。古人說“讀萬卷書，行萬里路”，意思就是要通過閱讀和行走，通過跟更多的人交談，看到更大的世界，從而認識到自己的不足，從根本上規(guī)避狂妄自大、不思進取。學習是擺脫精神貧困最直接有效的一條路，它會幫助你建立清醒的自我認知，逐漸構建出完整的精神世界。所以，我一直建議大家保持閱讀的好習慣，一個有閱讀習慣的人，精神必定是富足的。一杯30元的奶茶，就可以換來一個哲學家的偉大思想，世上還有比這更好的事嗎？閱讀是這個世界上成本最低、收獲最大的投資行為。
第二點，在生活中，我們要學會把自己從消極、主觀、固化型思維中拽出來，轉為積極、客觀、進取型思維。

警惕精神貧困的異性

如果你是基層女性，那么你的擇偶范圍很大程度上也會是基層男性，而且遭受到各種暴力傷害的概率，要遠高于中上層婚戀市場的女性。
與基層男性結婚需要承擔的生活風險，其一便是物質貧困帶來的生活不穩(wěn)定，然而，更大的風險是物質貧困帶來的受教育程度低下，再由受教育程度低下導致的精神貧困。而偏激、偏執(zhí)等極端性人格，就是精神貧困最典型的特征?？杀氖牵叛壑車?，太多的人年紀輕輕就喪失了生活的勇氣，被暫時的物質貧困踩在腳下，甚至扭曲心智，任由貧窮踐踏自己的思想，由此激發(fā)出內心深處的惡。
我對女性，尤其是基層女性的第一個提醒就是：請不停地更新自己，積極自救，脫離基層。只有靠自己過上想要的生活，你才有更大的范圍選擇更優(yōu)質的配偶。如果沒能力脫離基層，請擦亮眼睛，遠離精神貧困的男性，選擇一個正直善良、積極健康，即使物質貧困但有自我更新能力的男性，去跟這樣的男性踏踏實實地創(chuàng)造生活、共同成長。

警惕占有欲強的異性

每次我在短視頻平臺上看到那種女性發(fā)的“男朋友不讓我穿這個”“老公不讓我穿那個”，并且沾沾自喜、當作是愛的視頻，都會為她們捏一把汗。占有欲代表的意義，一是男性對自己的不自信，二是物化女性，潛臺詞就是你是我的，你只能給我看，你的言行舉止、交朋友、穿衣服等，都要對我負責，因為你是我的女朋友、我的老婆，這個“我”要加重音。當一個人不再把你當作一個擁有獨立人格的人去尊重、對待，而把你當作自己的附屬品與私人物品時，那么作為所有者，他理所當然地認為對屬于自己的物品是有處置權的。
控制欲和占有欲若不加制止，是會膨脹的，可能最終你需要放棄的，是獨立的人格、應得的尊重和對生活的掌控權。

六、愛和責任是一種高級情感

如果你只有生育價值，通常也換不來好的生活，因為看重生育價值的男性，不會優(yōu)秀到哪里去，很可能跟你一樣迷茫、隨波逐流，物質、精神雙貧困，很難去輸出愛，也沒有家庭責任感。因為愛和責任是精神世界蘇醒的人才能感知到的一種高級情感。
如果你想通過婚姻改變階層，嫁給一個優(yōu)秀的人，只有一條路，那就是精神脫貧。意識到這輩子只能自己靠自己，放棄依附男人，踏踏實實地積累自救的資本，把自己提升到更上一層的擇偶市場里，讓自己多一點選擇。
父母著急把你推進婚姻，只是因為他們在精神貧困之下，想要迫切地轉移自己承受的壓力。他們不會考慮你的幸福，他們自己得到的幸福都很少，作為不知道幸福是什么樣子、不知道婚姻質量為何物的人，他們只會告訴你：大家都是這么過來的，忍一忍就過去了，忍一忍一輩子就結束了。如果你不想過這樣的生活，就要從源頭上去抗爭，對自己的生命負責，讓自己變得強大。
年輕的女孩子們，請少看點關于“霸道總裁”的網(wǎng)文，停止幻想，因為你們是最容易被愛情的幌子蒙蔽的人。當你處于物質貧困的狀態(tài)時，遇到愛情的概率是很低的，極有可能會遇到一個跟你同樣物質、精神貧困的人。那些真正精神富裕、有能力愛別人的人，也在尋找精神世界富足、能產出和給予愛的人。無論男女，如果你向往愛情，最好的途徑就是先去愛自己，構建自己的物質基礎和精神世界，并愿意把精神世界的盈余奉獻給他人。

七、被社會營銷出來的“幸福”生活樣本

因為沒有真正生活過，也創(chuàng)造不了幸福，所以成年人都熱衷于搬運社會營銷出來的成功生活范本和幸福樣本，并且樂此不疲。
如果你把社會想象成一個公司的話，這個公司的目的就是盈利，因此，需要人為輸出一些價值觀、成功標準，讓那些為公司打工的人去仰望、追逐，向著這個目標任勞任怨地輸出自己的勞動力。人是環(huán)境的產物，當這些觀念和標準成為主流甚至唯一選擇，沒有其他參照，身邊又有一群“搬運工”兢兢業(yè)業(yè)地把它們推給你，你就很容易也跟著眾人一起遵循。所以，大部分人都活成了社會期待和父母希望的?樣子。
這也是造成當下很多人在壓力下崩潰的原因，人生的十萬八千里長征，剛走出一千公里，就稀里糊涂地背上了幾座大山。讀書是為了找好工作，找好工作是為了賺大錢，賺大錢是為了買房買車、娶妻生子……主流價值觀對幸福、成功的定義，基本上就是名利雙收、有車有房、結婚生子、老婆孩子熱炕頭……
很多人一輩子就在追求這些的道路上奔波。壓力大，生命體驗感差，大多是因為能力匹配不上欲望，而這個欲望很可能是外界植入的，是貪婪的副作用?！薄翱吹筋愃剖吕臅r候，我總是在想：為什么大家搞不清楚一個簡單的道理呢？賺錢、結婚、買車、買房的終極目的是獲得幸福的人生。
歸根結底，幸福才是我們的追求，而不是婚姻和車、房本身。所有努力的目標都是獲得快樂幸福的人生，幸福和成功由你自己定義，需要你自己探索，但它一定是你內心滋生出來的愉悅和滿足感。它沒辦法被標準量化，也無法用肉眼可見的物質去代表和形容，不同的人對它有不同的理解。我們之所以會產生“只要我擁有金錢、車子、房子、婚姻、孩子，我就擁有了幸福，我就是成功人士”的觀念，是社會營銷的結果。每個人都在嘲笑那些被騙進傳銷組織、相信電信詐騙的人，殊不知，所謂的成功觀念，在某種程度上來說，也是一種“傳銷”，只不過它的力量更強大，強大到你意識不到那是別人灌輸給你的。這就好比一雙無形的大手在你眼前掛了一塊名叫“成功和幸福”的肉，但不讓你輕易吃到它，你一直饑餓，才有動力用畢生的生命，像機器一樣永不停歇地運轉，榨干自己，去換取別人推銷給你的“幸?！苯橘|。
我在某一天堅定了我想要的生活，理解了幸福就是身體的無病痛和內心的無困擾之后，那些我曾經認為重要的東西，那些試圖綁架我的人和觀念，突然就對我沒有任何力?量了。
希望大家都能認識到什么對你這一生最重要，定義屬于自己的幸福和成功，選擇適合自己、讓自己快樂的生活方式。

八、警惕內心的“羞恥感”，活成一個主體而非客體

中國女性通常有強烈的性羞恥感，性平等意識差，與男性發(fā)生性關系后，會產生“吃虧”的想法，容易產生精神上的投靠、身體歸屬感等弱者心理，這些都是千百年來男權社會對女性的道德馴化、恥感熏陶，從源頭上來講都是為了控制。
女性強烈的性羞恥感，所有的恥感文化都是對女性馴化的一部分，是男權社會千百年來對女性思想上的規(guī)訓與控制。通過拔高女性的道德標準，提高警戒線，在長期的刺激下，女性自然而然會在頭腦中建立“圣母”條律，從而進行自我?約束。甚至有一些“自我審查”做得十分到位的女性，積極地幫助男權社會監(jiān)督其他女性，她們是推廣“性羞恥”理念的中堅力量。對女人指指點點，指責女人有傷風化的，永遠都是女人，尤其是在農村。
如果女性愛錢，以自己為優(yōu)先，凡事為自己考慮，懂得為自己爭取利益，那怎么乖乖地為哥哥、弟弟、丈夫、孩子犧牲呢？
我們的文化、我們的父母從沒有把女孩當作一個獨立的主體去培養(yǎng)，很少鼓勵女性跟男性一樣，追求個人事業(yè)上的成功或某個領域的卓越，鼓勵她以自己為中心，全方位開發(fā)自己的潛能，實現(xiàn)自我。很多女性從小就被當作一個要結婚生子、為家庭奉獻、為他人犧牲的客體來培養(yǎng)，是一個全面為主體服務的形象?，F(xiàn)在很多父母花了幾十萬、上百萬元送女兒讀書、留學，培養(yǎng)各種愛好，學習藝術，目的竟然是希望女兒將來嫁個好男人？
一旦了解了千百年來女性的思想規(guī)訓是怎么產生與形成的，種種沉重的羞恥感是怎樣灌輸和影響我們的，我們就可以像一頭被細鐵鏈拴住的大象一樣，抬起腳，扯斷那些精神枷鎖，光明正大地爭取和維護自己的利益，做一個以自己的利益為優(yōu)先的人，認清那些試圖用道德綁架你的人的自私?嘴臉。
去和男性一樣，活成一個主體，按照自己的意愿規(guī)劃人生。你是自己人生的主人，不是誰的配角，女性可以跟男性一樣，創(chuàng)造卓越的社會價值，實現(xiàn)自我，賦予自己的生命更崇高的意義。

九、是誰把婚姻、愛情和買房“捆綁銷售”？

社會也是同樣的做法，為了自身發(fā)展，或者說是出于既得利益者的需要，必須讓社會大眾參與到它制定的游戲規(guī)則中來，這樣才能獲利。一個家庭單位創(chuàng)造的價值遠遠大于單身，因為結婚就要買房子，生孩子就要支付教育成本，很多人還要買學區(qū)房?；旧弦坏┙Y婚生子，你在這個游戲中就自動升級成VIP，各種規(guī)則環(huán)環(huán)相扣，你身處其中輕易脫不了身，你是最理想穩(wěn)定的為社會創(chuàng)造價值的螺絲釘。這就是社會給單身男女壓力的動力之源。
前面說到結婚就要買房子，相信很多人都發(fā)自內心地認同“結婚就要買房”這個觀念，其實這就是一個很成功的營銷案例，把房子和婚戀掛鉤，搭配在一起營銷。因為愛情人人向往，和愛情綁定也會在一定程度上使人們放松警惕。
個別企業(yè)為了吸引你加入這個游戲，獲取利益，而大肆宣傳，通過各種渠道傳播，把你往這條路上拉，先影響你的父母，再影響你周圍的人，再由他們影響你。
為什么身邊這么多人活得那么累？因為他們是這些觀念的認同者、執(zhí)行者，但又不具備消費這些觀念的能力。加上這些觀念不是他們內心主動生發(fā)出來的，而是被動植入、被迫承受的，因此，他們活得既累又壓抑，不敢辭職，不敢生病，毫無生活質量可言。
戀愛的目的從來都是付出愛、獲得愛，感受親密關系帶來的快樂，而不應該是結婚。結婚只是戀愛自然而然的結果，那些給你灌輸“不以結婚為目的的戀愛都是耍流氓”的人才是真正的“流氓”。他們的終極目的就是從源頭控制約會成本，每一項付出都需要階段性的回報，而所有時間、精力、金錢上的付出都是為了結婚這個結果。
婚姻制度的產生是為了保護財產、保護私有制，婚姻是一種經濟行為。只有夫妻雙方可以共同承擔生活風險，創(chuàng)造價值，保障各自利益最大化，婚姻對你才有價值。很多女孩覺得結婚只要有喜歡和愛就可以了，一些善于精神控制的男性也總是用愛進行道德綁架，給女方“畫大餅”。吃下這個大餅的女性大多付出了沉重的代價。

十、擺脫容貌焦慮

強勢文化的話語權

人類社會的規(guī)則都是強者制定的，誰強，誰就有話語權，誰就有權力制定規(guī)則、引領大眾。為什么我們看好萊塢而不是寶萊塢電影？為什么英語是國際通用語言而葡萄牙語不是？這就是強勢文化的話語權。人類本性慕強，向強者和強勢文化靠攏是一種本能。很多時候，男性作為強勢的一方，扮演著主導、引領的角色。在當下的社會中，女性關鍵崗位所占的比例還是比較低的。
在一個男性主導的社會中，千百年來，女性外表美的標準都是由男性審美決定的。唐明皇喜歡豐滿的楊玉環(huán)，唐朝的女性就以豐滿為美；“楚王好細腰”，當時的女性就以瘦為美，以致“宮中多餓死”。從20世紀80年代“兩條辮子粗又長”的小芳，到當下對美女“白幼瘦”、清純臉或網(wǎng)紅臉的定義，都是主流男性審美下的標準。
很多女性因為達不到這個標準，產生了巨大的焦慮，因為在男權社會，如果一個女性的外表符合主流男性的審美，那么她在獲取生存資源，比如找對象、找工作時，就必定占據(jù)優(yōu)勢，或者因為更受歡迎而獲得一些額外資源，比如受男性歡迎的女主播獲得的打賞更多。所以女性的容貌焦慮，本質上和年齡焦慮一樣，其根源都是對生存資源、生存能力的焦慮，是對自身價值不確定的焦慮。一個男女相對平等、文明高度發(fā)達的社會，相比外貌，人們會更多地注重個人魅力。

精神世界豐富之人更注重精神的交流

精神世界越豐富的人，越注重精神世界的交流，而精神越貧瘠，審美標準就越單一，就越追求感官上的刺激。從當下男性的擇偶觀上也可以看出一些端倪，真正有知識、思想進步的男性，相比女性的外貌，更看重女性的個人能力、個人魅力、興趣愛好，以及兩個人的精神世界是否能產生共鳴。而底層男性則更加看重女性的外貌，以及跟生育能力掛鉤的年齡。

容貌焦慮的根源是對個人價值的焦慮

容貌焦慮的根源還是生存能力和個人價值的焦慮，想要擺脫這個焦慮，只有從源頭上磨煉生存能力，努力挖掘并實現(xiàn)個人價值。這雖然是一條艱難的路，卻是最踏實、靠譜的一條路。希望廣大女性能從各種社會“洗腦”話術中超脫出來，去定義自己的美。你有容貌焦慮，那是因為你還沒有品嘗到自信和魅力的味道。等你成長為一個自信積極、充滿個人魅力的女性，你就會像個小太陽一樣，走到哪里都閃閃發(fā)光。

年輕人沒自信很正常，正視它，突破它

首先你才20出頭，年輕的時候沒自信是很正常的，就跟年輕時候的迷茫一樣。這就是青春，青春就是慌亂的，若你哪天到了不以物喜，不以己悲，內心穩(wěn)如“老狗”的時候，你就老了。成長是一個過程，你要給自己一些時間。你內心的自卑、焦慮，表示你有成長的渴望，你想有所突破、改變，成為想成為的人，這是積極正面的情緒，你要學會正視它，然后再用實際行動去改變。

如何獲取自信？自信來自經驗。

請多去探索這個世界，對生活保持好奇心，去做那些一直想做卻不敢做的事。勇敢地跨出第一步，即使失敗也沒關系，你一樣可以從失敗中收獲經驗，收獲下一次嘗試的信心。在眾多嘗試、體驗的事情中找到你最喜歡的那件事，找到你的熱情所在，然后堅定地鉆研下去，用時間去積累，你在這件事上收獲的經驗越多，這件事就會反饋給你越多的自信。
如果你整天無所事事，生活一成不變，對生活毫無好奇心，有什么想法自己就先否定，想做的事放在腦子里發(fā)霉，還沒開始就在前方預設障礙，憑空想象出困難，怕這個人嘲笑，怕那個人輕視，從不敢跨出舒適區(qū)，沒有任何行動，那你從哪里積累經驗呢？你的自信從哪里獲取呢，空氣里嗎？
你的產品、你的工作態(tài)度是篩選到優(yōu)質客戶的唯一路徑，盡全力把事情做好永遠都是你的核心競爭力。

十一、“愛自己”的真正含義

當下很多女孩子對“愛自己”好像有什么誤解，“愛自己”并不是指給自己買支口紅、買雙鞋，用物質來獎勵、犒勞自己，這是商家希望的“愛自己”。
真正的“愛自己”，是你懂得為自己的生命負責，明白你的命運是由生活中一個個大大小小的選擇引領著向前，也同時決定著走向。當你能夠把影響你命運走向的選擇權掌握在自己手上，而不是被一雙雙無形的大手推著走，不加抗爭地接受被安排的命運時，你才是真正地“愛自己”。
這個世界上，許多成年人的痛苦、焦灼，都是因為活在一個巨型嬰兒的軀殼里，逃避成長和責任。成長意味著改變，改變是痛苦的，承擔責任也是痛苦的。然而，這是成長必須要付出的代價。
真正的“愛自己”，就是勇敢地為自己的生活作選擇，從生活的小事開始獨立自主，勇敢地面對選擇帶來的結果，并勇敢地承擔責任，去經歷，去成長，努力把命運引領到自己想要到達的地方。……你在升級打怪般的快感中不斷體驗滿足、感知強大，就會深深地、不可救藥地愛上這樣的自己。當你欣賞自己、愛上自己的那一刻，你的生活才算真正開始。

十二、父權社會對生育的謳歌

生育是對母體的消耗

生育是非常消耗母體生命的，無論是生理上還是心理上，都是巨大的損耗，而且它帶來的很多生理創(chuàng)傷是不可逆的。這就是為什么父權社會對母親這個角色進行鋪天蓋地的謳歌贊美，因為不給“母親”設定一個崇高的價值和意義，女性是不會去做這件事的。
希望男性能真正意識到生育對你的妻子意味著什么，她承受了松弛、脫發(fā)、側切、漏尿、痔瘡、乳腺炎、腹直肌分離等巨大的肉體上的痛苦，同時還要承受自我認同低下、產后抑郁等精神上的創(chuàng)傷。
所以，請發(fā)自內心地尊重她的生育價值，不要把一切當成理所當然，積極努力地承擔養(yǎng)育下一代的責任，做一個好丈夫、好父親，這樣你的愛人為生育做出的犧牲才有意義和價值，你也會收獲一個溫暖、快樂的伴侶和一個積極、健康的孩子母親。

依靠外界力量讓女性“自愿”生育

一是從思想上麻痹，不停地向女性灌輸“你是女人，女人就要生孩子，不生孩子的女人是失敗的，就是不下蛋的雞”等觀念；二是利用男性作為規(guī)則制定方，制定一些不公平的規(guī)則來對女性進行實際控制，其中最顯著的方式就是不讓女性接受教育。

戀愛、婚姻、生育不再是“一條龍服務”

戀愛、結婚、生育，是三件完全不同的事。并不是你跟這個人戀愛，就一定要跟這個人結婚；跟這個人結婚，就必須跟這個人生孩子。這三件事，你可以當作一件事來做，也完全可以當作三件事來做?！F(xiàn)在很多只談戀愛不想結婚的女孩，會覺得這樣是在耽誤對方；結婚后不想生孩子，就會產生道德上的虧欠感。
婚姻制度起源于私有制，是父系社會的產物。在婚姻制度中，女性是天然弱勢方。作為弱勢的一方，在簽婚姻“合同”之前，需要了解一下合同內容，問問自己，能得到什么利益和好處，能有什么保障。如果沒有利益和好處，又毫無保障，你為什么要去做這件事呢？如果只要愛，那談戀愛就足夠了
生育應該是雙方在擁有一段非常棒的戀愛和婚姻關系后，在美好的婚姻生活中自然而然做出的決定?；橐龊蜕皇且蚬P系，不是因為結婚了，所以要生孩子，而是因為結婚了，并且婚姻很幸福，所以有一天雙方決定把一個小生命帶到自己的生活中。如果女方覺得當下的婚姻狀況不適合生孩子，那么她有權不生孩子，生育決定權是我國憲法賦予女性的權利之一。

最后

在人的一生當中，最重要的任務就是愛自己，把自己變成值得愛的人。遇到真愛并走進婚姻，是人生的獎賞，沒遇到，也擁有自己這個愛人?；橐鰪膩矶疾皇侨松繕?，愛和被愛才是。