“在蒼茫的大海上，狂風(fēng)卷集著烏云。在烏云和大海之間，海燕像黑色的閃電在高傲地飛翔。

一會(huì)兒翅膀碰著海浪，一會(huì)兒箭一般地直沖云霄，她叫喊著……在這鳥(niǎo)兒勇敢的叫喊聲里，烏云聽(tīng)到了歡樂(lè)。在這叫喊聲里，充滿著對(duì)暴風(fēng)雨的渴望！在這叫喊聲里，烏云感到憤怒的力量、熱情的火焰和勝利的信心?！?/p>

這是俄國(guó)作家高爾基的作品《海燕》中的片段。我們讀初中時(shí)學(xué)的這篇課文，教材的要求是全文會(huì)背誦。我當(dāng)時(shí)非常喜歡海燕這個(gè)樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)的正面文學(xué)形象和這篇文章超贊的藝術(shù)感染力，不怎么費(fèi)勁的就在短時(shí)間內(nèi)背會(huì)了這篇文章。讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧，這句話到現(xiàn)在在腦海里仍記憶尤深。

所以，學(xué)習(xí)了今天的晨讀分享《抗壓力——原地滿血復(fù)活的必備能力》后，我想起來(lái)這句“讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧”。文中分享了三個(gè)增強(qiáng)抗壓力的步驟，告訴我們面對(duì)壓力時(shí)不要害怕，與其逃避，不如對(duì)抗。我的理解就是我們要像海燕一樣勇敢地面對(duì)暴風(fēng)雨的肆虐，在暴風(fēng)雨中與海浪和云空博弈，甚至激起了海燕對(duì)更猛烈的暴風(fēng)雨的渴望。

①處理消極情緒

“海鷗在暴風(fēng)雨來(lái)臨之前呻吟著，呻吟著，他們?cè)诖蠛Ｉ厦骘w竄，想把自己對(duì)暴風(fēng)雨的恐懼掩藏到大海深處。

海鴨也呻吟著，——這些海鴨呀，享受不了生活的戰(zhàn)斗的歡樂(lè)，轟隆隆的雷聲就把它們嚇壞了。

蠢笨的企鵝畏縮地把肥胖的身體躲藏在峭崖底下……

只有高傲的海燕勇敢地自由自在地在翻起白沫的大海上面飛翔。

看吧，她飛舞著，像個(gè)精靈——高傲的、黑色的暴風(fēng)雨的精靈，——它一邊大笑，它一邊號(hào)叫……它笑那些烏云，它因?yàn)闅g樂(lè)而號(hào)叫！”

在文章中，海燕迎接暴風(fēng)雨的姿態(tài)跟海鷗、海鴨和企鵝的表現(xiàn)是截然不同的：它們是害怕的，而海燕是歡樂(lè)的。在壓力的刺激和反應(yīng)之間，我們學(xué)習(xí)海燕的迎難而上、愈挫愈勇的精神是唯一能獲得成長(zhǎng)和幸福的途徑。

②獲得積極的力量

我們?cè)谏钪?，如果沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀的精神支撐自己，很容易陷入消極的情緒中，就像暴風(fēng)雨來(lái)臨前那些蠢笨的企鵝，把自己躲在峭崖底下。如果一直這樣畏縮不前，我們?nèi)绾潍@得進(jìn)步，提升自己？晨讀分享告訴我們從以下四個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)：

001.獲得成功的體驗(yàn)。從簡(jiǎn)單的工作做起，讓我們更容易接近目標(biāo)，獲得直接的成就感，增強(qiáng)自信心。

002.尋找學(xué)習(xí)的范本。以其他人成功的經(jīng)歷來(lái)激勵(lì)自己，達(dá)到自己想要的目標(biāo)。

003.獲得肯定的評(píng)價(jià)。建立良好的人際關(guān)系，獲得感謝、贊美和鼓勵(lì)等積極的情感。口頭表達(dá)，或?qū)懗晌淖侄寄茏屓诵纳鷾嘏?，增加自信?/p>

004.營(yíng)造舒適的氛圍。一個(gè)輕松的、自己喜歡的氛圍，可以改善心情，讓你的精神蘇醒，斗志滿滿。

③從痛苦中成長(zhǎng)

“烏云越來(lái)越暗，越來(lái)越低，像海面直壓下來(lái)，而波浪一邊歌唱，一邊沖向空中去迎接那雷聲。

一堆堆的烏云像青色的火焰，在無(wú)底的大海上燃燒。大海抓住金箭似的閃電，把它熄滅在自己的深淵里。閃電的影子像一條條的火舌，在大海里面一點(diǎn)浮動(dòng)一晃就消失了?！?/p>

海燕在怒吼的大海上高傲地飛翔。她“俯瞰”這些暴躁的小丑，在做最后的垂死掙扎。因?yàn)樗啦唤?jīng)歷風(fēng)雨，如何見(jiàn)彩虹？

對(duì)！風(fēng)雨之后是彩虹！

讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧！