（一）預(yù)告：擁有一個你說了算的人生
一個人的生命，終究是為了活出自己。
尊重自己的感覺，這是第一流人士的共同特點(diǎn)。
不能在外部世界做自己的生命，就會傾向于將自己適當(dāng)封閉起來，好在一個相對封閉的內(nèi)向世界中自己說了算。
其實(shí)，你，是一起的根源。
強(qiáng)烈的自我意識是一個基礎(chǔ)，這相當(dāng)于人生的一種起跑線。
《武志紅的心理學(xué)課》，就是想幫助你通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，洞悉自己的內(nèi)心，完成內(nèi)在意識的不斷升維，真正“擁有一個自己說了算的人生”。
除了幫助你升級人生的“操作系統(tǒng)”，學(xué)習(xí)心理學(xué)還有另一面，幫你掌握一把“鑰匙”。
小到圍繞在你身邊的親密關(guān)系，大到你和外部世界發(fā)生的社會協(xié)同，你都需要一把萬能鑰匙，去解鎖復(fù)雜世界。
這也是心理學(xué)的妙處。
學(xué)了心理學(xué)，你會對親密關(guān)系有更深層的認(rèn)知，找到相處中的正確姿勢和技巧，更善于站在對方的角度考慮問題。
學(xué)了心理學(xué)，你會更關(guān)注孩子的心理健康，了解孩子在不同階段的心理特征，幫助孩子保有健全的人格。
學(xué)了心理學(xué)，你能慢慢看懂合作伙伴的行為和意圖，用良好的溝通，建立起深度的理解和互信。
如果你是領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)了心理學(xué)，你會知道怎么去激勵員工，對看似復(fù)雜的人事與動機(jī)，做到洞若觀火。
如果你員工，學(xué)了心理學(xué)，你會知道如何融入新的集體，如何巧妙地在團(tuán)隊(duì)里爭取話語權(quán)，如何和同事相處得更好。
懂得如何和身邊的人相處，懂得如何和這個世界相處，不代表對外部世界的妥協(xié)，而是一個強(qiáng)大自我的生命力展現(xiàn)。
這，就是“”“擁有一個自己說了算的人生”的體現(xiàn)。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（二）自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言
“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是指：一個人常說的那些話，可能會成為他自己的生命預(yù)言。因?yàn)槿耸欠浅Ｗ詰俚膭游?，一旦你說了一句話，你就會愛上自己的這個說話，而為了證明“我說的”這句話是對的，你會把事情朝這個方向去推動。
我們的外在人生，也就是命運(yùn)，常常是我們的內(nèi)在意識，花了很多年去推動的結(jié)果。
所以注意你常說的那些話，他們可能有非常尋常的意義。
------------小練習(xí)----------
拿出一張紙，寫下你最常說的一句話。
再去問問和你相處最多的人，在他們聽來，你說得最多的一句話又是什么。
接下來看看，這兩句話，和你的人生有什么練習(xí)。
---------------------------------
（1）一旦你說了一句話，因?yàn)槿祟愖罨镜淖詰傩枨?，你會把事情朝這句話預(yù)言的方向去推動，以此來證明，你是對的。這就是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。
（2）自戀的兩個常見表現(xiàn)是，追求“我是對的”和“我比你強(qiáng)”。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（三）潛意識就是命運(yùn)
我們做任何選擇都是為了追求好處。
你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為命運(yùn)。（當(dāng)潛意識被呈現(xiàn)，命運(yùn)就被改寫了）
意識層面的東西，因?yàn)槲覀兌己苋菀椎馗兄剑晕覀儠f，這是“我”做的選擇；
二潛意識層面的東西，因?yàn)槲覀儾荒軌蚝芮逦馗兄?，所以我們會覺得，這不是“我”做的選擇，是命運(yùn)一般的外在力量推動的結(jié)果。
不過，當(dāng)我們擴(kuò)大了覺知范圍，覺知到了潛意識的部分時(shí)，潛意識就變成為意識層面的東西了。通過這種努力，你擴(kuò)大了你的覺知領(lǐng)域，因此可以更好地去做選擇，更好地去掌控自己，你的自我因此變得更為成熟而強(qiáng)大。
我們的外在命運(yùn)和我們的內(nèi)在想象，也就是內(nèi)在意識，是鏡像的關(guān)系。意思是，你可以通過一個人的外在命運(yùn)，看到他的內(nèi)在想象，也可以通過他的內(nèi)心想象，看清楚這個人的外在命運(yùn)。
而且，我們越是懂得我們的內(nèi)在想象，就越能看到，一個人的內(nèi)心，是怎么決定了一個人的外在命運(yùn)的。同樣的，如果你想改變自己的外在命運(yùn)，就需要去認(rèn)識、去改變你的內(nèi)在意識。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（四）改變，從體驗(yàn)開始
其實(shí)，很多時(shí)候，我們常常覺得某個說法或者某件事有道理，但真正被觸動，是非常難的事。被觸動，就意味著一個理性的知識，和你自身的體驗(yàn)結(jié)合在了一起，成為你自己的東西了。
1.“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”的關(guān)鍵機(jī)制
選擇性注意，這是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的關(guān)鍵機(jī)制。
2.如何覺知“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”
覺知自己的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，需要有體驗(yàn)幫你去發(fā)現(xiàn)。想改變這個自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，也一樣需要體驗(yàn)。
現(xiàn)在來總結(jié)下改變自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的一些原則和方法：
(1)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言其實(shí)大部分是對體驗(yàn)的提煉和總結(jié)，所以不管是覺知你的預(yù)言，還是要改變你的預(yù)言，都需要從體驗(yàn)入手；
(2)如果你想要更積極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，就需要尋找機(jī)會，給自己制造機(jī)會，體驗(yàn)到那個更積極的預(yù)言；
(3)你還可以問問自己，我希望的那種“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”是什么？我過去在什么時(shí)候體驗(yàn)過？然后好好調(diào)動你的回憶，讓自己去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的感覺。
你可能會說，我過去沒有過這樣的經(jīng)歷和體驗(yàn)怎么辦？那也沒關(guān)系，你還可以去接近那些有類似體驗(yàn)的人，在他們身上學(xué)習(xí)。你想要什么人生，就去和什么樣的人接觸，他們有的體驗(yàn)會很容易地感染到你。這是可擴(kuò)大自己體驗(yàn)的一個重要方式。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（五）別去切斷溝通和探索的可能
一些真理、至理雖然聽起來很簡單，但是真要懂得它們，需要我們從不同的角度去了解它、碰觸它。
自戀的兩個表現(xiàn) ——“我是對的”、“我比你強(qiáng)”
自戀是核心，它復(fù)雜和深刻，需要更豐富完整地展開。關(guān)于這個，在之后的課程里會慢慢地深入了解。
我們的確常常在關(guān)系中，在人生中不能做自己，確實(shí)自己說了算的空間，所以變得變動消極。
所以，別恨自己的消極，要去理解它，給它以擁抱、耐心和愛。
別著急，我們剛剛開始。認(rèn)識自己，成為自己，是一條長路。你那些重要的疑問，可能一直留著它，不急著尋找答案，不急著立即改變，而是不斷從各種角度去理解它。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
（六）不要太著急說“是”
不，說一個美妙的字，當(dāng)一個孩子說出這個字的時(shí)候，就相當(dāng)于在他自己和養(yǎng)育者之間劃了一刀，告訴養(yǎng)育者，我“不”想按照你的意愿來，在我自己的事情上，我想自己說了算。它代表著自我意志，代表著內(nèi)心最真實(shí)的自己。
無數(shù)中國孩子開口說的第一句話也是“不”。然而，在后來的成長過程中，我們把“不”給弄丟了。
為什么會這樣？
因?yàn)?，我們家庭教育，太希望孩子聽話了，以至于孩子變得容易說“是”，逐漸忘了內(nèi)心是多么想自己說了算。
當(dāng)我們太容易說“是”，而不能說“不”的時(shí)候，我們在關(guān)系中會弄表現(xiàn)得貌似很友善，但在態(tài)度上就會上消極、被動、封閉的，甚至是沉睡的。
摘自《得到專欄-武志紅的心理學(xué)課》
