達(dá)瑪西歐曾在演講中講到，人的邏輯思維也是受大腦某一區(qū)域控制的，可以相信人的情緒也是如此。達(dá)瑪西歐在自己的書中寫過(guò)一個(gè)大腦部分區(qū)域受損的病人，雖然人看起來(lái)很正常，但卻無(wú)法制定計(jì)劃，也無(wú)法長(zhǎng)期持續(xù)做事情，而旁人看他就不會(huì)覺得他生病了。這其實(shí)和我們看待心理疾病患者一樣，很多時(shí)候，我們并不認(rèn)為這是病，甚至覺得這種病很丟人，進(jìn)而拒絕承認(rèn)這是一種病。而情緒上的壓抑就是心理疾病的一種，我們?nèi)绻荒芟衿渌牟∫粯訉?duì)待，它也會(huì)致命。這一期的演講者溫馳說(shuō)的就是這個(gè)話題。

溫馳是一位心理學(xué)家，與身為神經(jīng)學(xué)家的達(dá)瑪西歐不同，他的演講風(fēng)趣而又不失嚴(yán)謹(jǐn)?？吹贸鰜?lái)，他的病人也會(huì)感到很放松。他提到了四件對(duì)我們的情緒有致命影響的事情：

第一件事情就是loneliness。你可以翻譯成孤獨(dú)，又或者寂寞。不過(guò)在這個(gè)演講中，我更傾向于翻譯成寂寞。寂寞更多的是身邊有很多人，但自己依然覺得很孤獨(dú)。這是一種主觀的情緒，很多人也因?yàn)檫@種寂寞而自殺。當(dāng)你忍受不了這種寂寞的時(shí)候，就需要像急救一樣救治一下自己，就像很多人會(huì)享受寂寞，一種“眾人皆醉我獨(dú)醒”的感覺。如果不救，就會(huì)像溫馳提到的那樣，寂寞比吸煙更容易致死。

當(dāng)然，寂寞不是唯一的負(fù)面情緒，溫馳提到的第二件事就是失敗。失敗容易讓人失去自信，讓人無(wú)法振作進(jìn)而沉淪。溫馳提到，人一旦相信某件事，就很難改變。同樣的，一旦你相信自己不行的時(shí)候，你也很難再說(shuō)服自己可以從頭再來(lái)。但人生就是5000米長(zhǎng)跑，跑在最前面的那個(gè)人，未必就是最后的冠軍。面對(duì)失敗，當(dāng)腦子里有個(gè)小人對(duì)你說(shuō)不行的時(shí)候，你應(yīng)該做的其實(shí)是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)爬起來(lái)繼續(xù)前行。有時(shí)候，再堅(jiān)持那么一點(diǎn)點(diǎn)，你就會(huì)得到完全不一樣的結(jié)果。

失敗也有很多種，相信很多人都有被拒絕的經(jīng)歷。溫馳講的第三件事就是被拒絕，也就是自尊心受到了傷害。此時(shí)，很多人對(duì)自己就會(huì)產(chǎn)生極大的不認(rèn)同感，從而會(huì)自己再次傷害自己。溫馳建議我們自己應(yīng)當(dāng)像好朋友一樣對(duì)待自己，被拒絕之后，能給自己更多鼓勵(lì)和同情，重新建立自尊。同時(shí)，他也不希望我們經(jīng)常會(huì)去想這不愉快的經(jīng)歷。這就是他講的第四件事，窮思竭慮。

回憶不愉快經(jīng)歷很容易養(yǎng)成不良的習(xí)慣。很多人失戀了，就會(huì)喝酒，就會(huì)瘋狂的吃零食，分手的痛苦就會(huì)持續(xù)地在腦中回響。該如何走出來(lái)，其實(shí)也簡(jiǎn)單，再找一個(gè)嘛。當(dāng)然這是心理健康的人的想法，但心理不那么健康的人，就很難走出來(lái)，甚至都不愿意見一下別的人。溫馳建議我們找一件能持續(xù)占據(jù)我們精力的事情，讓我們無(wú)法去想那些痛苦的經(jīng)歷。

很多事情，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難，情緒急救其實(shí)更多的就是控制好自己的情緒，讓自己樂(lè)觀的去面對(duì)生活的負(fù)面。有些人天生就能做到，有些人就不可以。但這并不意味這些人不正常，只是意味這些人應(yīng)該去看看心理醫(yī)生，就如得病就該去看醫(yī)生，僅此而已。