腎友該好好休息還是每天鍛煉?醫(yī)生:腎病這幾種情況要少動(dòng)!

? 慢性腎臟病多呈慢性經(jīng)過(guò)，病程短者三個(gè)月，長(zhǎng)則3-5年甚至10-20年或更長(zhǎng)時(shí)間。在治療的同時(shí)，心里總是擔(dān)心病情會(huì)發(fā)展。所以一旦患了腎病，很多人都不敢掉以輕心，于是上班停了，家務(wù)事也不做了，原有的體育活動(dòng)與朋友聚會(huì)也取消了，這樣不出幾個(gè)月，就腰酸乏力肢體軟弱，體型偏胖基礎(chǔ)差者更是動(dòng)則氣急汗出。這些不但使生活質(zhì)量降低，還降低了病人對(duì)治療的信心。

? 那么有人就會(huì)問(wèn)：得了慢性腎臟病到底該怎么辦？是每天鍛煉還是好好休息？

對(duì)于大多數(shù)慢性腎臟病患者，適當(dāng)休息有助疾病康復(fù)，但過(guò)度安逸可能于事無(wú)補(bǔ)；可以做一些力所能及的家務(wù)，而且仍然可以上班，上班的工作以沒(méi)有夜班及比較輕的體力活為原則。但不管是做家務(wù)還是工作都不可代替適當(dāng)鍛煉，這是因?yàn)樽黾覄?wù)及工作相對(duì)來(lái)說(shuō)可能比較單調(diào)，和適當(dāng)每天鍛煉與運(yùn)動(dòng)對(duì)心理、生理的效果截然不同。

? 當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)休息，并非天天睡覺(jué)、坐沙發(fā)、看電視、甚至于在那發(fā)呆；強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)，也并不是非要運(yùn)動(dòng)得上氣不接下氣。

? 具體說(shuō)來(lái)，如果出現(xiàn)下列情況可以考慮減少活動(dòng)量，或暫時(shí)以休息為主，

? 1.新近發(fā)生的或病情復(fù)發(fā)或加重導(dǎo)致大量蛋白尿和/或明顯血尿、嚴(yán)重水腫、尿量明顯減少；

? 2.正在服用大劑量的激素（如強(qiáng)的松）和/或免疫抑制劑（如他克莫司、環(huán)孢素A及嗎替麥考酚酯等）；

? 3.伴有心臟疾病（如二級(jí)以上的心功能不全、嚴(yán)重心律失常），血壓較高或波動(dòng)較大；

? 4.腎功能嚴(yán)重減退并導(dǎo)致某些重要的指標(biāo)異常（如血鉀偏高、重度貧血、嚴(yán)重酸中毒等）；

? 5.短期內(nèi)腎功能快速減退；

? 6.正在患重感冒或急性胃腸炎或其它嚴(yán)重合并癥；等等......

? 而其它絕大多數(shù)情況是不需要嚴(yán)格臥床休息的。

? 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是指，慢跑、快走及打太極拳等等。

? 另外，在運(yùn)動(dòng)之前后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水份，也就是說(shuō)要喝水，以保證腎血流量不減少。