宸宸說 第四課和第三課的區(qū)別是什么

思來想去 應該讓我們加深對于知識的處理能力吧，不能僅僅是復制，加入自己的目的，創(chuàng)造屬于自己的知識。他說 不應該把知識當成固定的僵化的，不能動的框架。我想 我所整理的原文，其實主創(chuàng)們也是在搭建自己的框架吧，通過研究不同的文章，他們發(fā)現了 關系倦怠的兩大類，然后提取出后續(xù)的關鍵詞，新鮮感，自我拓展，沖突，然后進一步分析這些關鍵詞背后的內涵和外延，針對關鍵詞，如何分而治之。

再就是，第四課 已經處于process 和呈現的過渡帶了，process 的分子模型 很多已經可以構想出來圖形呈現的樣子了。

??1.0版本的 目的是? 為了讓別人 看懂關系倦怠，知道該怎么應對。

但其實并沒有完全概括出原文的內容，尤其是沖突的部分，原文的內容更加多樣化一些。

但是我個人主要是想研究一下左邊的?? 那個類型里的自我拓展，所以2.0版本是為自己而做的。

自我拓展的意義是什么？個人的自我提升也可以給關系增加積極性？

花了老半天啊 這個網頁真的 用不大習慣 23333?

看了2-3篇文章敲定了這個主題，誒第一次畫。就醬 睡覺去啦?

解釋一下 ：

self expansion theory： 在情侶關系中，一起做exciting， novel， arousing 的事情可以增加關系的滿意度。要牽扯到動機了，就是人渴望擴展自我，指擁有更多的perceived resources,perspectives ,identities. 而就像跨出舒適區(qū)一樣，這個帶有挑戰(zhàn)性的過程，可以讓人獲得新體驗 和 新觀點和認知，在這個過程里，我們認為自己豐富了自我。（擴展自我 被我 認為是會有愉悅感的，甚至我覺得會被激勵）如果你和你的伴侶一起 做這些事，那這種感覺 會和他聯系起來，所以增加關系滿意度。

flow theory: 當我們做一些novel 和 arousing 的事情的時候，我們本質上是遇到了挑戰(zhàn)（challenge）,因為挑戰(zhàn)所以要豐富自我，增加新的技能和觀點。但是 我們對挑戰(zhàn) 的耐受度是有限的，如果挑戰(zhàn)過大反而適得其反，所以會產生一些消極的情緒，影響自我擴展。所以不能太難，超過一個人的skill，（大概就是一個人拼死了才能擁有的skill 吧 這個skill 其實我也不是很理解，原文也沒有詳細解釋）

所以兩者結合一下 就是，我們選擇和伴侶做哪些事的時候，選擇那些 你們都覺得 新鮮的 有趣的，有點刺激性的，但是不能太難，這個難要詳細衡量雙方的能力啦。當然了 人和人是不同的，所以有些人渴望擴展自我，而有些人就喜歡待在家里 坐沙發(fā)土豆，所以這個理論的適用性 就是針對有自我拓展欲望的人。