會(huì)議主題：刻意練習(xí)，你不知道的事
時(shí)間：2017年10月19日 6:00—7:00
地點(diǎn)：云之家180天踐行新二組群
主持人：徐婷
排麥大臣：羅多玲
時(shí)間大臣：婷婷
記錄大臣：吉緬周
一、主持人開(kāi)場(chǎng)（3分鐘）：
? ? Hallo!? 大家好，感謝大家今天參加第五次小組會(huì)議。我是今天的主持人，徐婷，很榮幸擔(dān)任今天的角色，感謝給我這次機(jī)會(huì)的組長(zhǎng)和你們。心理學(xué)研究表明決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，即不是天賦也不是經(jīng)驗(yàn)，而是刻意練習(xí)的程度。如何才能更好地刻意練習(xí)呢？你練習(xí)又會(huì)給我們帶來(lái)怎樣的收獲呢？帶著這些問(wèn)題讓我們開(kāi)始今天的小組會(huì)。
? ? 大臣介紹：通知大臣多多姐，時(shí)間大臣婷婷，記錄大臣吉緬周。
二、特邀學(xué)員分享“刻意練習(xí)”心得（每人2分鐘，共10分鐘）：
1.萬(wàn)志龍
? ? 大家好，我是萬(wàn)志龍，我的三個(gè)標(biāo)簽是：第一，易效能的學(xué)習(xí)者；第二，小企業(yè)的管理者；第三，到老才知道身體重要的醒悟者。踐行以來(lái)我也有一兩次分享，但每次分享都是在檢討自己的不足，今天我也來(lái)曬曬自己的亮點(diǎn)。
? ? 首先，我有一張不恥下問(wèn)的嘴。我知道自己該學(xué)的東西太多，尤其是一些新生事物，這觸及到我的短處。但對(duì)于這些我不回避，不懂就問(wèn)。跟我熟的我就不怕麻煩他，比如像主持人徐婷、組長(zhǎng)吉緬周、村長(zhǎng)胡柯等等，很多幫過(guò)我的同學(xué)。
? ? 其次，我有一顆愿意學(xué)習(xí)和提高的心。橫向比較下，我是一個(gè)快要退休的人。別人不太會(huì)說(shuō)我什么，而且自己在同齡人中也有些長(zhǎng)處。我只拿自己跟自己比較，這也是我一個(gè)亮點(diǎn)。
2.李潔
? ? 大家好，我是李潔，我的三個(gè)標(biāo)簽第一個(gè)是顧問(wèn)公司的顧問(wèn)；第二個(gè)是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)坏谌齻€(gè)是終身學(xué)習(xí)者。
? ? “刻意練習(xí)”不等于重復(fù)練習(xí)，關(guān)于刻意練習(xí)的3F原則：
1）專(zhuān)注（focus），專(zhuān)注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí)，有走神或者放松，你可能不會(huì)進(jìn)步；
2）反饋（feedback），即時(shí)反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識(shí)別出了錯(cuò)誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對(duì)于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。
3）糾正（fix it）即時(shí)反饋之后，就要修正反饋的錯(cuò)誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題。
? ? 刻意練習(xí)的三個(gè)要點(diǎn)：
1）走出舒適區(qū)，必須進(jìn)入拉伸區(qū)（學(xué)習(xí)區(qū)）的訓(xùn)練才有效，如果輕松就能完成，就無(wú)法達(dá)到提升的效果，避免進(jìn)入恐慌區(qū)。
2）有目標(biāo)，時(shí)刻牢記自己的目標(biāo)，有人目標(biāo)完不成，主要問(wèn)題有兩個(gè)a）走著走著就忘記了自己的目標(biāo)；b）目標(biāo)的設(shè)置不合理（目標(biāo)太多/太高，隨大流不是自己真正想要的目標(biāo)）
3）有高質(zhì)量的反饋，找到適合的人反饋非常重要，最好是在目標(biāo)領(lǐng)域有專(zhuān)研和有所成就的人。
3.殷志紅
? ? 大家好我是殷志紅，我的三個(gè)標(biāo)簽是:
? ? 第一我有一對(duì)很矛盾的愛(ài)好，減肥與旅行。因?yàn)槁眯锌偸亲屓嗽龇剩贼~(yú)與熊掌不能兼得；第二我是學(xué)醫(yī)的，現(xiàn)從事醫(yī)療方面的業(yè)務(wù)；第三我喜歡結(jié)交正能量和愛(ài)學(xué)習(xí)的朋友。
? ? 本期的主題是“刻意練習(xí)”，正巧這段時(shí)間在讀《刻意練習(xí)》這本書(shū)。目前還沒(méi)讀完。正好在這段時(shí)間在學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是打高爾夫球。所以在這個(gè)階段探討這個(gè)話(huà)題呢，實(shí)屬我的小確幸?？梢韵蛐』锇閭儗W(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。
? ? ? 書(shū)上對(duì)刻意練習(xí)做了一個(gè)定義，它有兩個(gè)要點(diǎn)：第一，刻意練習(xí)是適用于比較成熟的行業(yè)與領(lǐng)域；第二，刻心練習(xí)是需要一名導(dǎo)師。我在這里，重點(diǎn)想要分享、也深以為然的就是第二點(diǎn)，需要一名好的導(dǎo)師。俗話(huà)說(shuō)讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)，閱人無(wú)數(shù)不如名師指路。在這方面，我的教訓(xùn)是血淋淋的。其實(shí)我打球已經(jīng)有十年的歷史了，加上現(xiàn)在教我的這位教練共三位教練。前兩位教練都沒(méi)有把我教好，成績(jī)一直不能破百。剛學(xué)球時(shí)，自己是小白，所以對(duì)教練也不挑。其中有個(gè)教練是從球童轉(zhuǎn)行的，會(huì)打但不會(huì)教。而第三位教練，也是我目前的教練，是職業(yè)球手，教練口碑很好，教學(xué)深入淺岀，一堂課下來(lái)比我過(guò)去十堂課進(jìn)步得快。我給自己訂了一個(gè)目標(biāo)，三個(gè)月后破百。非常感恩有一位好教練。希望能達(dá)成目標(biāo)。
4.王亞鳳
? ? 大家早上好！我是王亞鳳，我的三個(gè)標(biāo)簽是易效能踐行者；企業(yè)管理者；10歲兒子和三歲女兒的媽媽。
? ? 對(duì)于“刻意練習(xí)”在一塊，我的感受還是非常深刻的，我特別把《刻意練習(xí)》這本書(shū)買(mǎi)回來(lái)認(rèn)真地讀了一遍。任何人的成功都離不開(kāi)刻意練習(xí)。包括莫札特、科比，還有我們身邊很多厲害的人，都是通過(guò)刻意練習(xí)一點(diǎn)一滴地取得今天的成就。如果我們想在某個(gè)方面達(dá)成成就，我們就需要在這個(gè)方面刻意練習(xí)。比方說(shuō)今天的發(fā)言、去組織語(yǔ)言也是需要多次的刻意練習(xí)發(fā)展而來(lái)。
? ? 此外，刻意練習(xí)這本書(shū)還提到，我們想要提高某個(gè)方面的技能，除了不斷練習(xí)以外，還要不斷去總結(jié)歸納我們可以在什么方面做得更好。當(dāng)然還要找到一個(gè)好的導(dǎo)師，要人來(lái)指引，要有一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有一個(gè)群體。我想葉老師也是認(rèn)真吸收了這本書(shū)的內(nèi)容之后，給我們?cè)O(shè)計(jì)出踐行的小組、團(tuán)隊(duì)、教練等等的原因。
5.張遲春
? ? 大家早上好！我來(lái)分享一下關(guān)于刻意練習(xí)我的一個(gè)收獲。我在來(lái)廣東上大學(xué)期間，由于是湖北人聽(tīng)不懂廣東話(huà)，一年下來(lái)都聽(tīng)不懂。特別是有一次到外面去做兼職，遇到當(dāng)?shù)厝寺?tīng)不懂普通話(huà)的尷尬。所以從那時(shí)起我就刻意練習(xí)廣東話(huà)，每天堅(jiān)持在上班路上聽(tīng)廣東話(huà)的錄音。結(jié)果堅(jiān)持一個(gè)月左右，就能把90%的廣東話(huà)聽(tīng)懂。后來(lái)又嘗試刻意練習(xí)講廣東話(huà)，也是在練習(xí)一個(gè)月時(shí)間后能夠講80%的廣東話(huà)。每天有意識(shí)地、不間斷地進(jìn)行刻意練習(xí)，效果特別好。
三、小伙伴周檢視（每人1分鐘共20分鐘）：
21.吉緬周 ：
? ? 上周由于右腿輕微拉傷，減少了跑步，改為室內(nèi)力量訓(xùn)練，每天堅(jiān)持晨間日記，完成了一次周檢視，有兩天因?yàn)橛?jì)劃外的事導(dǎo)致沒(méi)有把青蛙吃完，順延到第二天完成。每天有堅(jiān)持番茄鐘，但容易被打斷，可以跟使用環(huán)境有關(guān)。 下周目標(biāo)：
? ? 1.把周檢視和OF結(jié)合起來(lái)，
? ? 2.暫停跑步，改力量訓(xùn)練，
? ? 3.堅(jiān)持使用番茄鐘。
22.徐婷 ：
? ? 上周休假歸來(lái)以工作為主，早睡有所松懈，最后也及時(shí)調(diào)整了。下周目標(biāo)：
? 1.完成周檢視，
? 2.三價(jià)課程、PPT班筆記的整理。
23.李潔 ：
? ? 上周由于孩子生病的原因，只做到早睡早起。下周的目標(biāo)：
? ? 1.早睡早起，
? ? 2.運(yùn)動(dòng),
? ? 3.閱讀。
24.張占樂(lè) ：
? ? 上周跑步的次數(shù)足夠但每次的距離不夠，下周目標(biāo)：
? ? 1.跑步四次，中間穿插力量訓(xùn)練，
? ? 2.每天早上在熊貓書(shū)院讀書(shū)15分鐘，多讀一本書(shū)，
? ? 3.學(xué)會(huì)檢視。
25.王亞鳳 ：
? ? 在本周恢復(fù)了早睡早起，、早運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)晨間日記和閱讀，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。下周目標(biāo)：
? ? 1.周檢視，
? ? 2.PPT制作的刻意練習(xí)。
26.盧飛龍 （未檢視）
27.涂艷珍 ：
? ? 上周早睡早起做得不好，原因是最近在準(zhǔn)備心理咨詢(xún)師考試，晚上睡的很晚。作息時(shí)間有點(diǎn)混亂，跑步基本停了下來(lái)。下周目標(biāo)：
? ? 1.調(diào)整作息，
? ? 2.任務(wù)量跟上。
28.張遲春 ：
? ? 上周停止了跑步，精力不足導(dǎo)致做事沒(méi)有效率，包括早睡早起、吃青蛙和反思。下周目標(biāo)：
? ? 1.關(guān)注自己的精力，
? ? 2.早睡早起，運(yùn)動(dòng)。
29.萬(wàn)志龍 ：
? ? 上周早睡早起基本做到，但晨練做得不好。因?yàn)榈奶鞖馔蝗幌陆瞪眢w不太適應(yīng)。此外，也有在刻意使用印象筆記。下周目標(biāo)：
? ? 1.刻意練習(xí)早睡早起，
? ? 2.嘗試使用日歷。
30.青梅 ：
? ? 上周一直持續(xù)的在工作上進(jìn)行反思，同時(shí)通過(guò)參加復(fù)訓(xùn)，得到很大的收獲。雖然耽誤了做周檢視，但之后有補(bǔ)上。感悟：當(dāng)自己確定要做一件事的時(shí)候，去做就一定會(huì)有收獲。下周目標(biāo)：
? ? 1.校外系統(tǒng)定點(diǎn)，
? ? 2.一次演講。
31.陳小婷 ：
? ? 滿(mǎn)意自己上周和上上周的狀態(tài)。自己定的目標(biāo)是做好印象筆記，做好收集排程反思計(jì)劃，做到要事第一，加上精力管理、節(jié)奏管理。感覺(jué)自己完成得還比較滿(mǎn)意，只是著重點(diǎn)還是要放在要事第一，每天三只青蛙。下周目標(biāo)：
? ? 1.繼續(xù)這周的狀態(tài)，
? ? 2.爭(zhēng)取比這周更進(jìn)步一點(diǎn)。
32.劉潺 （未檢視）
33.謝云飛 （未檢視）
34.郭雪婷 ：
? ? 上周我的亮點(diǎn)是堅(jiān)持早起，找到了《刻意練習(xí)》這本書(shū)，有待提升的是周檢視。下周目標(biāo)：
? ? 1.早睡早起，
? ? 2.堅(jiān)持練琴。
35.殷志紅 ：
? ? 上周有兩天沒(méi)有做到早睡，在朝西開(kāi)始讀書(shū)打卡，踐行上一次班會(huì)的主題：如何閱讀。在閱讀過(guò)程中使用思維導(dǎo)圖，確實(shí)給自己帶來(lái)了幫助。感覺(jué)書(shū)變薄了，歸納了要點(diǎn)，不像以前那樣讀了就忘。望以后的會(huì)議有交互的過(guò)程。下周目標(biāo)：
? ? 1.早睡早起
36.婷婷 ：
? ? 上周有堅(jiān)持記錄青蛙，但完成的情況不理想。堅(jiān)持每天聽(tīng)混沌的課和學(xué)習(xí)一課理財(cái)知識(shí)。推薦大家到混沌去聽(tīng)刻意練習(xí)的內(nèi)容。下周目標(biāo)：
? ? 1.延續(xù)上一周做得好的，
? ? 2.增加力量訓(xùn)練和跑步訓(xùn)練。
37.郭丹燕 ：
? ? 在過(guò)去一周我有兩個(gè)亮點(diǎn)：第一是學(xué)以致用，使用PPT班學(xué)到的知識(shí)和技巧，利用兩天時(shí)間做了公眾號(hào)的宣傳；第二是一次只做一件事，在宣傳工作號(hào)的時(shí)候我基本上只專(zhuān)注于這件事。公眾號(hào)發(fā)布兩天而閱讀量已經(jīng)超過(guò)了1500。下周目標(biāo)：
? ? 1.早睡早起，
? ? 2.做好開(kāi)課前的準(zhǔn)備。
38.多多姐 ：
? ? 我的亮點(diǎn)：前90天我是一個(gè)寧愿走5公里也不愿跑五步的人，在向宏的指導(dǎo)下我使正確的姿勢(shì)刻意練習(xí)，從一開(kāi)始的短距離到后來(lái)的5公里，配速也基本保持在七分多鐘，有一次甚至跑到了六分多鐘。下周目標(biāo)：
? ? 1.利用周末兩天在舒適的狀態(tài)下跑8公里，爭(zhēng)取在三亞不掉隊(duì)。
1.胡軻：
? ? 上周堅(jiān)持早起，運(yùn)動(dòng)達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。下周目標(biāo)：
? ? 1.早睡，其爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡，
? ? 2.精力管理，
? ? 3.閱讀。
四、特邀嘉賓分享（每人10分鐘，共20分鐘）：
1.子健教練
? ? 大家好，很高興徐婷邀請(qǐng)我來(lái)給大家分享！當(dāng)看到今天的主題“刻意練習(xí)”時(shí)，我第一個(gè)想到的不是我自己而是身邊的一個(gè)大寶。這個(gè)人我以前非常討厭他，但是在學(xué)了葉老師的時(shí)間管理后，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)高手在身邊。大家想知道他是誰(shuí)嗎，他就是我的先生、三寶爸。
? ? 下面我就給大家分享一下，從戀愛(ài)、結(jié)婚到現(xiàn)在大概十一二年時(shí)間，我先生是如何向著目標(biāo)，一步一步踐行的：
? ? 1）在談戀愛(ài)的時(shí)候，一開(kāi)始他在廣州、我在佛山。大概一個(gè)星期也就見(jiàn)兩三次面，但是每次見(jiàn)面的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他的包里呢肯定會(huì)放著一本專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍。由于醫(yī)學(xué)書(shū)籍一般較厚，于是他就把每一章節(jié)都切割成小冊(cè)子，這樣背起來(lái)就不會(huì)太重。當(dāng)時(shí)我不是很理解這種破壞書(shū)的行為，但是他認(rèn)為只要能幫助我更有效地學(xué)習(xí)，把書(shū)破壞了又有什么不可以。這種方式可以幫助他利用談戀愛(ài)中的碎片時(shí)間（坐車(chē)、地鐵，等女友購(gòu)物，吃飯等上菜），更好地學(xué)習(xí)?？梢?jiàn)他是一個(gè)多專(zhuān)注于自己目標(biāo)的人。
? ? 2）結(jié)婚買(mǎi)車(chē)后上述方法就無(wú)法利用到上下班的通勤時(shí)間上。在當(dāng)時(shí)那個(gè)年代是沒(méi)有類(lèi)似喜瑪拉雅的聽(tīng)書(shū)APP的，于是他又想出了一個(gè)辦法，花錢(qián)請(qǐng)學(xué)校里的學(xué)生幫他把需要讀的醫(yī)學(xué)書(shū)籍做成錄音，在上下班的車(chē)上可以聽(tīng)。我當(dāng)時(shí)認(rèn)為花費(fèi)那么多的錢(qián)買(mǎi)書(shū)和花費(fèi)更多的錢(qián)制作成錄音并不是很值得，但他就是堅(jiān)持用這種方式在幾年時(shí)間完成了他的閱讀目標(biāo)。
? ? 3）在有了三寶以后，他有一次提議想要設(shè)計(jì)一個(gè)小盒子，用于進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)的練習(xí)。于是就委托我的爸爸幫他做了一個(gè)這樣有攝像頭的盒子，然后從醫(yī)院里的器材科找來(lái)一些廢舊的器材，堅(jiān)持在家里練習(xí)。
? ? 4）他每天早上5:00起床，利用早起時(shí)間把每天手術(shù)中的感悟和體會(huì)寫(xiě)下來(lái)，逐步積累成論文。所以別看他外科工作比較忙，但也發(fā)表了許多論文、包括SCI論文，去年更被美國(guó)一本SCI醫(yī)學(xué)雜志的主編聘為雜志編審，作為一個(gè)來(lái)自中國(guó)的外科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，是非常不容易的。
? ? 在取得這么多成就的基礎(chǔ)上，他并沒(méi)有停下來(lái)：每天早起，在我們晨會(huì)的時(shí)間他已經(jīng)出門(mén)，醫(yī)院里有許多手術(shù)等著他。前幾天他還買(mǎi)回幾條豬腸，說(shuō)是要研究新的手術(shù)方法，于是就在廁所里倒騰起來(lái)。學(xué)習(xí)了葉老師的課后，我才發(fā)現(xiàn)我身邊的這個(gè)大寶，他的刻意練習(xí)真的發(fā)揮到了極致。同樣都是醫(yī)生，我沒(méi)有做到他的這種專(zhuān)注程度。要說(shuō)我的刻意練習(xí)是什么的話(huà)，目前來(lái)說(shuō)就是要成為一個(gè)高效能的媽媽、妻子，全方位地幫他把后盾的東西、家庭的東西創(chuàng)造好，讓他有更好的發(fā)展空間、讓他的事業(yè)有更大的成就。
? ? 記得在我們結(jié)婚八周年的時(shí)候，一個(gè)朋友送給我們一首詩(shī)，名字正是《致橡樹(shù)》。我們的婚姻關(guān)系正如這首詩(shī)中所描述：他是橡樹(shù)，我是木棉，我們彼此成長(zhǎng)、彼此成就、彼此不斷加油，朝著各自的目標(biāo)刻意練習(xí)下去。我的分享就到此為止，謝謝大家！
2.大頭教練
? ? 大家好！首先要嘉許一下徐婷，你的主持越來(lái)越棒了！剛才聽(tīng)了子健的分享很有觸動(dòng)，有時(shí)候真是高手在民間，真正的高手都是大忍隱于市。我們要有不斷發(fā)掘高手的眼睛。無(wú)法發(fā)現(xiàn)是我們沒(méi)有開(kāi)啟我們的智慧，所以需要不斷地學(xué)習(xí)，遇到更好的老師?！犊桃饩毩?xí)》里有提到：但我們自己能力不夠強(qiáng)，不足以走出舒適區(qū)，或者說(shuō)不能夠達(dá)到刻意練習(xí)的時(shí)候，找一個(gè)好的導(dǎo)師就非常關(guān)鍵。這個(gè)導(dǎo)師可能是葉老師，可能是你的另一半，可能是孩子，也有可能是我們?cè)谧拿恳晃唬业皆谶@方面的專(zhuān)家和這個(gè)領(lǐng)域有收獲的人，感受會(huì)完全不一樣。關(guān)于刻意練習(xí)我也想分享一下我的小小收獲和小小的體驗(yàn)。
? ? 第一個(gè)點(diǎn)是關(guān)于喜馬拉雅錄音。到今天為止，我喜馬拉雅錄音的頭哥加油站已經(jīng)是第661條了，一路走來(lái)，當(dāng)初錄喜瑪拉雅都初心的主要是讓我女兒聽(tīng)，因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間無(wú)法經(jīng)常陪她。一路堅(jiān)持下來(lái)現(xiàn)在回看，感覺(jué)自己還是很棒的。通過(guò)喜馬拉雅每一天不超過(guò)兩分鐘的錄音，都是雞湯文和自己的一些感受和收獲，來(lái)源都是朋友圈大家發(fā)的，我每天都收集起來(lái)放到印象筆記里，然后每天早起第一個(gè)任務(wù)就是錄喜馬拉雅。通過(guò)每天的刻意練習(xí)，以及明確的目標(biāo)，和專(zhuān)注地去做。錄音和分享使我得到反饋（比如聲音太低沉等等），反饋使我覺(jué)察，而且能關(guān)注自己的聲音。通過(guò)反饋、覺(jué)察和關(guān)注，自己聲音和對(duì)有關(guān)內(nèi)容情感的描述又變得很不一樣了。所以通過(guò)錄音，使我走出了舒適區(qū)，有了新的目標(biāo)，改變了我的習(xí)慣。
? ? 第二個(gè)案例是關(guān)于我女兒的。她才五歲半，已經(jīng)開(kāi)始寫(xiě)晨間日記，現(xiàn)在已經(jīng)有16篇日記了。我給他在印象筆記注冊(cè)了帳號(hào)，她把筆記本共享給我，然后幫她建立筆記本，用時(shí)間作為標(biāo)題每天記錄一天的事情。開(kāi)始會(huì)有一些反抗，但激發(fā)她的興趣以后，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，每天晚上都要寫(xiě)日記，內(nèi)容也越來(lái)越有模有樣：分享一天開(kāi)心的事情和不開(kāi)心的事情。所以每個(gè)人都是通過(guò)刻意練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣后，才慢慢地獲得一些成長(zhǎng)。此外，她也開(kāi)了一個(gè)喜馬拉雅頻道，叫“諾諾的故事節(jié)”，大家有興趣也可以去加她粉絲。
? ? 第三是關(guān)于平安的培訓(xùn)體系。平安所有的培訓(xùn)體系，特別是對(duì)于新人的，都是生產(chǎn)線(xiàn)化的。其實(shí)生產(chǎn)線(xiàn)化就是一個(gè)刻意練習(xí)的流水線(xiàn)，而這個(gè)刻意練習(xí)還不是單純交給你某些東西，還專(zhuān)門(mén)給你一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)關(guān)注于這些，然后在給你反饋時(shí)間。通過(guò)“步步高--加油站-沖鋒班”，分階段的專(zhuān)注、學(xué)習(xí)、反饋，讓所有人從原來(lái)的節(jié)奏進(jìn)入到另外的一個(gè)節(jié)奏中去。
? 平時(shí)生活過(guò)程中都會(huì)有許多刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)和環(huán)節(jié)，只是我們沒(méi)有注意到，沒(méi)有提煉出來(lái)形成自己的認(rèn)知?？桃饩毩?xí)其實(shí)說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，只有四個(gè)字。首先是“練習(xí)”，我們有沒(méi)有聯(lián)系，持續(xù)地去做一件事，第二是有沒(méi)有有針對(duì)性地練習(xí)。所以，“刻意練習(xí)”的四個(gè)點(diǎn)是：
? ? 做事情不是每次都心甘情愿的，一定會(huì)有不舒服的時(shí)候、很難堅(jiān)持的時(shí)候。這時(shí)你能不能持續(xù)去做，而且意識(shí)到你的明確目標(biāo)在哪里。如果可以，那么這件事對(duì)你而言就是刻意練習(xí)了。普通的時(shí)候可以練習(xí)的差異在于，你是不是真心的想要做的事情。當(dāng)你真心想要，有了正確的方法，持續(xù)地去做，那么一定會(huì)有不一樣的收獲。小伙伴們加油，每天分享一點(diǎn)點(diǎn)，我們一定會(huì)做得更好。關(guān)于刻意練習(xí)這個(gè)小主題，我的分享就是這些，希望對(duì)大家有所幫助，感恩大家的聆聽(tīng)！
? ? 主持人徐婷：有了大愛(ài)的教練們的分享，我在這里有個(gè)提議，大家用一周時(shí)間閱讀《刻意練習(xí)》，隨后寫(xiě)出自己的心得體會(huì)分享到群里，大家共讀一本書(shū)。
五、紀(jì)律委員張占樂(lè)通報(bào)打卡情況（3分鐘）：
? ? 大家早上好，我是張占樂(lè)，現(xiàn)在由我來(lái)公布本周的打卡情況。5:30以前打卡總?cè)藬?shù)共23人，其中打卡最多的是多多姐，打卡六次；然后組長(zhǎng)吉緬周五次；村長(zhǎng)胡軻四次。7:00以后打卡的總?cè)藬?shù)19人，其中8:00以后打卡的，王亞鳳有一次，陳曉婷有一次。陳曉婷已經(jīng)未打卡四次，不過(guò)后兩次是由于身在國(guó)外，由于時(shí)差和信號(hào)問(wèn)題，已提前請(qǐng)假。請(qǐng)大家再接再厲，謝謝大家！
六、互動(dòng)時(shí)間
1.張遲春：如何在一周內(nèi)讀一本書(shū)
大頭教練回應(yīng)：讀書(shū)方式很多，根據(jù)個(gè)人的讀書(shū)習(xí)慣和目標(biāo)選擇?？梢韵韧黄颇愕氖孢m區(qū)，快速閱讀方法將書(shū)讀完，然后如果有必要，再以精讀重讀一遍。
2.萬(wàn)志龍：工作把時(shí)間占滿(mǎn)，沒(méi)時(shí)間刻意練習(xí)印象筆記
大頭教練回應(yīng)：早起到上班間時(shí)間屬于自己，建議通過(guò)印象筆記做檢視和寫(xiě)晨間日記，通過(guò)分享獲得反饋，堅(jiān)持下去逐步提升。
七、主持人結(jié)束語(yǔ)：
? ? ? 好的，我現(xiàn)在宣布今天會(huì)議結(jié)束！下期會(huì)議輪值的小伙伴有：李潔、張占樂(lè)、王亞鳳、盧飛龍，請(qǐng)本次會(huì)議的會(huì)務(wù)組和下期會(huì)議的輪值小伙伴移步會(huì)后會(huì)，會(huì)后會(huì)20分鐘，其他小伙伴如果有事可自行離開(kāi)，謝謝大家！
