現(xiàn)在看書和寫作的目的不是為了積累寫作經(jīng)驗，而是在自己遇到問題的時候及時幫自己解決。

我想從我生日過后第1天開始，用一年時間，用100萬字治愈自己，幫自己解開一個個困惑。

01

今天看的這本書是一個繪本，書名是《我離開以后》，是一對美國母女合作寫的。母親寫文字，女兒畫圖畫。內(nèi)容是一個母親給女兒的人生指南，以及那些來不及說的愛與牽掛。

這本書的起源是女兒很小的時候總是莫名其妙地涌起對死亡的恐懼，那時候她會叫醒媽媽，然后媽媽會安慰她：人會死的，但是要很久很久以后。

在她23歲的時候，有一天怎么也睡不著，媽媽會死去的念頭又一次鉆進了腦海。這一次她決定不再逃避，允許自己想象媽媽離開后可能發(fā)生的一切，深切地體會得知她死訊的那一刻的痛苦感受。

但是慢慢的，隨著思緒的飄遠，她覺得留在這個世界的她失去了方向，腳下的路一點一點地崩塌。

如果她不知道怎么煮土豆，電話該打給誰？誰來聽聽她工作中的煩心事？誰來教會她沒有學會的事情？少了那個把她帶到這個世界上的人，她又該如何獨自前行?

于是，她要求媽媽給她寫一本筆記，將來如果有一天她真的不在了，這本筆記可以知道她如何獨自走下去。

媽媽笑著說：沒問題。

看到這里我突然有些慚愧。這個女兒對媽媽這么依賴，媽媽是她最重要的人，而我卻不是。

女兒總是說我教她的東西都是錯的，教她一些奇奇怪怪的東西，所以，她離開我也能很好地存在。

只是在我生日的時候，對我特別好一些，感覺我是她在世界上最親的人。除了生日以外的日子，沒有我也是一樣的。

這些感覺讓我感到很痛苦，我覺得自己不是一個好媽媽。但是我又想做一個好媽媽。

另一方面我也在想，女兒獨立不是一件壞事。凡事都有得必有失。我也并非一無是處，我不用無端自責。我要在每一天中把這些自責消滅到最低程度。

它可能藏在潛意識里，那些對別人的不包容，也會讓自己對自己不包容。很多時候我都是盡力了。那就不要責備自己，不用責備自己。每天做好自己的事情就好了。自責解決不了任何問題。

02

如果讓我想象我最親愛的一個人離開我，可能我不允許自己去想一分一毫。去想的那個過程是把以后的痛苦再追加一遍。人不需要做這樣的自我摧毀。

但是，我很多時候就在做這些自我摧毀：即將動手術(shù)的時候萬分惶恐，面臨一個挑戰(zhàn)的時候思緒萬千，會想到各種自己無法應(yīng)對的難堪。這和想象一遍自己即將失去最愛的人有什么區(qū)別呢？但是這個時候自己就會不受控制地一遍一遍折磨自己。

我覺得應(yīng)該把這種不允許傷害自己的思想追加在那些無端的煩惱上：不允許自己去實驗痛苦。

就像站在懸崖邊的人，頻頻地望著山下，想象自己跌下去的樣子，內(nèi)心無比惶恐。那個時候應(yīng)該停止一分一毫的思緒。在煩惱面前對痛苦要心如止水。這時候還應(yīng)有一幅站在懸崖邊的圖畫第一時間出現(xiàn)在腦海里，讓自己望著遠方的風景，而對恐懼心如止水。

但是換一個思路，不去想就好了嗎？能不能像作者一樣學得勇敢一點？接受本該悲傷的日子，讓那些日子變得可以接受，不會那么悲傷，接受人世間的悲歡離合。

我覺得應(yīng)該選擇接受一切，把一切都調(diào)整為可以接受的。即便是萬丈深淵，粉身碎骨，也并沒有那么可怕。

母親是怎樣建議女兒接受痛苦的呢？

如果一個不得不降臨的痛苦，我們也可以像她一樣，坦然接受。

母親給的答案是：第1天在家做一個墨西哥雞肉卷。母親告訴她：你需要切一大堆甜洋蔥，你會不停地流淚，但你最后會明白，這些眼淚是值得的。當你看到一道美味的墨西哥雞肉卷大功告成，你的感覺會好一些，然后給自己倒一大杯威士忌。

我覺得，讓痛苦在食物中消化，也是一個不錯的方法。

母親給的第2天方案是允許人們關(guān)心你。

門鈴響起你得去開門，跟客人打招呼，可以向他們傾訴，他們也會耐心傾聽。你們可能會一起哭泣，如果愿意的話，給他們準備點茶和點心吧。

當人們相互擁抱在一起的時候，讓那種悲傷的感覺慢慢地融入彼此。痛苦是需要慢慢被消化的，是不需要克制的。

人在一生中也要品嘗一下悲傷，悲傷的感覺其實就像酒的感覺。人的一生不光有歡樂，絕對也會有痛苦。這種痛苦像一個循環(huán)起點，把它慢慢的排解掉以后會迎來另個輪回的酸甜苦辣和悲歡離合。這也許才是人生的全部。

第3天，給狗梳梳毛。把打結(jié)的狗毛一點點舒適，畢竟我的死又不是他的錯。

我也非常想養(yǎng)一只寵物，寵物的感覺其實就像另外一個很專一的自己。專心做好一件事情，傻傻地做，不求回報，對人忠心耿耿。

就像是把人的大腦限制了一些功能，專注于另外一些功能。我覺得這樣一個設(shè)計也是造物主給這個世界的一種選擇，也是有價值的存在。

養(yǎng)狗狗和貓貓你要給它們喂食，你要管他們排泄，忍受它的臟和臭，享受它的依賴和溫暖。

就像這個人世間一樣，需要得到快樂，也要忍受悲傷。

人世間不是只有令人身心愉悅的快樂，也有一些深層次的悲傷和毫無理由的災(zāi)難。人們要有承受這些災(zāi)難的心里準備，要有包容這些災(zāi)難的方法和氣度。

我覺得自己慢慢在培養(yǎng)這種氣度。

以前總是浪費時間，現(xiàn)在覺得你沒有理由向命運去要一個說法，所以就讓它過去了，把所有的時間花在創(chuàng)建一個美好的自己上面。總之，要讓那個希望美好的自己，愛上慢慢變得美好的自己。

第4天為我寫訃告。人們看到這個訃告的時候會想：謝天謝地，我還活著。這就是人們會讀訃告的原因。

我們?nèi)绻袡C會給自己寫訃告，你會怎么寫？這其實就是希望能活成自己想象的那個樣子。

我可能會寫：她夢想自己成為一個作家，然后她做到了。

這是一件美好的事情。

人真是很奇怪的動物，可以為自己的執(zhí)念努力很久，即便經(jīng)常失敗，也會心向往之。

03

1.有些煩惱不用一遍遍地去想，如果你想去想，你要按照能夠接受的方式去想。做不好的時候也無需自責。你已經(jīng)盡力了。

2.如果迎接你的是痛苦，那么你可以找一個方式慢慢地消化這些痛苦，和食物、朋友、親人一起。生命是一個悲歡離合的輪回，消化掉了痛苦才能迎接歡樂。

3.有些痛苦是命中注定的，如果降臨了你就接受，不要去問理由，很多事情沒有理由。把時間浪費在美好的事情上會更有價值。

4.人的一生很奇怪，都是帶著使命來的。不管失敗多少次，都是有理由去完成這個使命的。