一直以來(lái)的飲食習(xí)慣是不對(duì)的。應(yīng)該改變。你看堅(jiān)持這樣的飲食習(xí)慣，家人的身體并沒(méi)有變好。有時(shí)候不是不報(bào)，只是時(shí)候未到。

早餐：小米粥，雞蛋，牛奶/豆?jié){，酸奶，水果。

我需要有營(yíng)養(yǎng)的高品質(zhì)蛋白。少吃面食。

午餐：一碗米飯，一碗湯，一個(gè)水果，兩個(gè)葷菜，兩個(gè)素菜。

晚餐：不吃，或者瑜伽館喝點(diǎn)粥。

堅(jiān)持一個(gè)月看一下效果。

不試試，怎么去檢驗(yàn)誰(shuí)是對(duì)的吶。