人是一種很奇怪的動(dòng)物，有的時(shí)候會(huì)莫名的心情好到high，有的時(shí)候又會(huì)莫名的情緒低潮。情緒就像一條神奇的曲線，有的時(shí)候平平緩緩，有的時(shí)候起起伏伏。當(dāng)然心情好的時(shí)候，看什么都好，事情也順，這樣自然好；那心情不好的時(shí)候呢，看什么都打不起精神，遇事也總?cè)菀淄麡O的方面想，這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？
1 情緒低潮只是個(gè)自然規(guī)律
情緒低潮不是我們“某個(gè)人”才有的情緒，而是“每一個(gè)人”都會(huì)有的情緒。
而且整個(gè)大自然也是有這樣的規(guī)律的，就像潮水有潮漲、潮落，月亮有月圓、月缺，春夏秋冬有四季輪回一樣。
當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到這只是一個(gè)自然規(guī)律的時(shí)候，就會(huì)有一種更開闊、更豁達(dá)的思維。其實(shí)不管是古人也好，還是我們的身邊的人也好，只要是遇事比較豁達(dá)、比較容易看得開的人，好像都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是他們都比較能透過事情的表象，看到事情背后的一些規(guī)律。
比如蘇東坡，就是一個(gè)“不可救藥的樂觀主義者”，他不是沒有情緒低潮，而是他心里有一個(gè)更廣闊、更豁達(dá)的認(rèn)識(shí)。比如有一次，蘇東坡和朋友在野外游玩的時(shí)候遇到刮風(fēng)下雨，也許出外游玩遇到風(fēng)雨是一件很掃興的事，可蘇東坡卻很看得開，他在“定風(fēng)波”中說：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。”
除了蘇東坡，還有王羲之，王羲之也是一個(gè)豁達(dá)通透的人。他在“蘭亭集序”中說“仰觀宇宙之大，俯察品類之盛”。的確，很多事如果一想“宇宙之大”，就覺得自己的這些瑣瑣碎碎，就變得很微小了。
這就像“朗讀者”中的一位嘉賓劉慈欣所說的，他說旅行者1號(hào)在太空中拍的地球的照片，其實(shí)就是一個(gè)特別小的小點(diǎn)，就像一?；覊m一樣。想想我們那么大的一個(gè)地球，放到太空中，卻是那么那么的渺?。荒俏覀兠總€(gè)人的喜怒哀樂，又何嘗不是渺小中的渺小呢。
所以有的時(shí)候想想這些自然規(guī)律，就更容易更有一種開闊和豁達(dá)的感覺。
2 可以整理整理房間
剛才說到的是大的方面，其實(shí)破解情緒低潮也可以從小的方面說。小到只是我們自己的房間、自己的家。
我情緒低潮的時(shí)候，會(huì)試著整理整理房間，比如把凌亂的桌子整理整理，把冬天的鞋擦一擦，把很久就想做但沒做的小事做一做。這樣一件一件的小事下來，心里也就更清爽一些。
其實(shí)，整理房間，也就是整理我們自己的心情。
3 可以做做運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然我們還可以做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是很管用的一種方式。像散步、跑步、瑜伽、健身等等，只要是你喜歡的，都可以試試。
運(yùn)動(dòng)的好處，除了鍛煉身體，還可以讓你忘記心里的煩惱。它不止是身體放松的一種方式，也是心靈放松的一種很棒的方式。
我昨天出去，坐車坐的悶悶的，情緒也不高。出了地鐵站，就刷了一輛共享單車，騎單車絕對(duì)跟坐車的感覺不一樣。騎單車，你整個(gè)人感覺都是在大自然中的，路兩旁的樹葉也綠的特別的養(yǎng)眼，再加上迎面吹來軟軟的、舒服的風(fēng)。騎了十幾分鐘，一下子就覺得活力滿滿的了。
4 可以看看書、做做自己喜歡的事
除了運(yùn)動(dòng)，我們還可以看看書。讀書的好處我們大家都知道，別的好處先不說，單就調(diào)節(jié)情緒來說，讀書就有特別大的作用。其實(shí)讀書就相當(dāng)于心靈旅行，尤其是好書，更是很棒的旅行。心靈旅行多了，視野也就更開闊了，視野開闊了，人的情緒也就更容易調(diào)節(jié)了。
像“人民的名義”中，趙東來局長(zhǎng)就不僅讀書，還參加了讀書會(huì)。他說平時(shí)大家工作壓力大，聚在一塊讀讀書，可以釋放一下壓力，愉悅心情。
當(dāng)然啦，除了讀書，還可以做做自己喜歡的事，比如有的朋友喜歡茶藝，有的喜歡瑜伽，有的喜歡旅行，有的喜歡美食。不管怎么樣，做做自己喜歡的事，也能很好的調(diào)節(jié)情緒。
5 可以找朋友聊聊天
跟朋友聊聊天，也是一種很棒的放松心情的方法。我個(gè)人比較喜歡小聚，一二好友，輕輕松松的聊聊天、談?wù)勑?，也?huì)讓人心情大好。
不過也要把握一個(gè)度哦，不要把朋友純粹當(dāng)成一個(gè)情緒宣泄的垃圾桶。試想，如果總是把壞情緒帶給朋友，這是不是也算對(duì)朋友的一種不體諒呢。其實(shí)只要把握一個(gè)度就好。
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最后總結(jié)一下：
1 情緒低潮只是個(gè)自然規(guī)律
2 可以整理整理房間
3 可以做做運(yùn)動(dòng)
4 可以看看書、做做自己喜歡的事
5 可以找朋友聊聊天
這幾招破解情緒低潮的方法，你覺得有效嗎？如果有效，就服下這幾?！敖?憂-散”吧。
來自：銀話筒（yinhuatong7）?
