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【一、每日一抽】

第12天·21天OH卡美顏瘦身課

#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：

1、直覺他叫什么名字？Anthony

2、他幾歲了？ 5歲

3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 思考

4、他有什么愿望嗎？想清楚以后再回答你

5、他有話跟你講嗎？有

6、如果有，講什么？讓我想想

7、如果用一個(gè)詞來形容他，你會(huì)說他什么？謹(jǐn)慎

8、這張牌和我有什么聯(lián)系？沒有關(guān)系

【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個(gè)能左右自己體重的食物 - 冰摩卡

【二、體重稱的變化】

今天：64.1公斤

昨天：64.1公斤

【三、所有飲食】

早上: 8個(gè)餛燉

中午: 兩碗紅豆湯

晚上: 牛肉生菜火鍋

【四、排泄和感受】

兩次，每次月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)增加次數(shù)。

【五、身體特別感受】

痛經(jīng)，血下不來，晚上吃了牛肉后順暢了。

【六】天氣

晴天。

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【作業(yè)1】對(duì)我的體重來說，那些附著的食物是什么（食物卡）

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對(duì)于我的體重來說，那些附著的食物是因?yàn)橛腥毕荻?，讓想自己情緒發(fā)泄出來的復(fù)雜心情。

【作業(yè)2】明早開始照著鏡子吃飯

【作業(yè)3】注意你吃每一口食物所說的話，你吃這一口到底在吃什么

這兩天經(jīng)期，我每喝一口紅豆水，每吃一塊牛肉，說的都是希望血能下的多一些，不然接下來的一個(gè)月我會(huì)脾氣暴躁，還會(huì)長(zhǎng)痘。