今天是我開(kāi)始練習(xí)冥想的第二天，之前我對(duì)冥想的了解也沒(méi)概念，簡(jiǎn)單的認(rèn)為就是安靜的坐著思考。通過(guò)兩天的學(xué)習(xí)我才認(rèn)識(shí)到什么是冥想？就是幫助我們塑造和鍛煉大腦的簡(jiǎn)單而有效的方式，蔓延開(kāi)去，也會(huì)正向影響你的情緒，精神、信念乃至生活的方方面面的生活樣態(tài)。同時(shí)可以提升專注力、覺(jué)知力、自控力、決策力和做事效率甚至萌發(fā)創(chuàng)意，其實(shí)我練習(xí)冥想的目的就是能夠調(diào)節(jié)情緒，身心健康，消除焦慮，有助睡眠。在家軒軒上網(wǎng)課，各種作業(yè)，孩子認(rèn)真一點(diǎn)，我當(dāng)天心情好一點(diǎn)，我們兩個(gè)會(huì)歲月靜好。一旦軒軒學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，我就有可能長(zhǎng)篇大論的教育講道理，這條不管用，我就開(kāi)始直接語(yǔ)言抬高音量，叛逆期的軒軒不屑與此時(shí)，那個(gè)火會(huì)在肚子里翻山倒海要爆發(fā)的節(jié)奏。大道至簡(jiǎn)的道理“最好的方式是改變自己”說(shuō)起來(lái)毫不費(fèi)力，我還是行動(dòng)起來(lái)吧，那就修煉自己的心境，想要做個(gè)有耐心的媽媽，那就鍛煉自己的耐心，需要我心情平和，那就冷靜了再說(shuō)話。對(duì)于軒軒身上存在的問(wèn)題，等我們都心情舒緩時(shí)再表達(dá)出來(lái)問(wèn)題和行為的引導(dǎo)。因?yàn)樽鳂I(yè)家里每天弄的雞飛狗跳，家長(zhǎng)暴躁如雷，孩子焦慮浮躁每個(gè)家長(zhǎng)都 不想這樣，可是我們想過(guò)改變或者換種方法和孩子相處嗎？希望自己能堅(jiān)持到100天，至少堅(jiān)持到寒假結(jié)束，和軒軒能夠擁有一段開(kāi)心的寒假生活。