這些天，我熟識的一個長輩總是胃酸過多，呃逆，腹脹腹痛！問我怎么辦？我說：看著辦！是你的長期不良生活習慣導致的老胃病犯了。從現(xiàn)在開始禁止食用辛辣酸等刺激食物（生大蒜、醋、葡萄、酸奶、辣椒），多食用堿性食物（香蕉、梨子、饅頭、各類蔬菜等），大米粥改為小米粥。他說：太麻煩了！因為他長期一個人生活，飲食上總是沒有規(guī)律，燒一次飯菜吃一兩天是常態(tài)；還特別喜歡喝糖醋，吃油餅！已經80多歲的人了，本來就有淺表性胃炎，生活飲食有沒規(guī)律，還經常吃一些咸菜、油炸食物、湯圓等不易消化的食物，胃病加重是必然的！每次他胃酸過多、呃逆、胃痛就服用嗎丁啉！下次接著犯！如此習慣已經導致他幾次住院治療了！出院后過一段時間又是如此！有時候老人就如同小孩一樣，很難說教！愛耍小脾氣！

? ? ? ? 那么如何杜絕此類事情繼續(xù)下去呢？我想不外乎以下幾點：

?1、需要讓他養(yǎng)成健康的生活習慣，許多老人幾十年的生活習慣一下子很難徹底改變過來，需要我們引導勸慰，讓他們對生活充滿希望，因為老人大部分比較悲觀厭世（看著同齡人一個個離開人世），特別是獨居老人沒有人交流更是如此。需要多抽空陪陪老人，聽聽他們嘮叨過去的生活！讓他們對生活還充滿希望和激情，生活習慣也會慢慢改變。

2、除了老人還有年輕人同樣因為壓力大、生活飲食不節(jié)制、沒有規(guī)律，肝臟和脾胃都有問題，我經常會接觸到這樣的患者，煙酒應酬不斷，熬夜是常態(tài)，胃病自然也是少不了他。對于這類人主要是對健康的思想意識不強。出了問題才想起來健康的重要，對于這次的新冠肺炎許多人多意識到免疫力和健康的重要性了！我經常對他們說：幸福的人生就是-- 健康的生活質量與和美的家庭組合而成的。這取決于你自己！

3、養(yǎng)好胃---胃病不是治好的是養(yǎng)好的，之所以有許多人幾十年的老胃病一犯再犯，吃了藥就好些，不吃藥就疼。醫(yī)生跟他說治不好，就是服藥。其實胃病是可以調養(yǎng)恢復健康的！但這需要時間，最少持續(xù)不斷半年以上的調養(yǎng)才可以已康復。現(xiàn)實很奇怪，很多人對把自己的身體搞壞很有耐心，但對于康復調養(yǎng)卻一點耐心也沒有！不遵醫(yī)囑的也比比皆是，吃了藥感覺癥狀消失了就不再堅持治療調養(yǎng)，然后再犯，說這個藥或醫(yī)生不管用。有毛病都要特效藥！殊不知越是特效藥對身體的副作用和危害越大！我堅持認為對于慢性病三分治七分養(yǎng)才是標本兼治！其實每天堅持兩碗小米粥（小黃米），多補充一些蛋白質維生素，不生氣，不熬夜，生活有規(guī)律；盡量少吃或不吃辛辣酸刺激腸胃的食物，半年以后，胃病就會遠離你?。ㄎ覆考毎?lián)Q代大約需要150多天）

4、如果胃寒、腹脹、腹瀉?胃酸過多的人 ，少吃或不喝大米粥，高糖、酸和不易消化的食物會加重胃酸的分泌！可以經常用茯苓、藿香、雞內金加生姜一塊煮著吃? ，白蘿卜生姜水也可以飲用。夏天忌食冷飲，平時生冷的食物不要去吃！要禁得起誘惑！否則你吃再多的藥也沒用，長期如此下去胃病轉化成胃癌的幾率也大大增加！想要生活的有質量有品位，需要學會并習慣控制飲食養(yǎng)成良好的健康生活習慣！

5、有條件每天多曬太陽，多走路，平時多按摩腹部，那么恭喜你，你將遠離疾?。?/b>