（1）用50字以上的催眠語言肯定自己：

親愛的四英，我看到今天你接電話很平靜！我知道你已經學會控制自己的情緒了！因為你堅持不斷的學習，所以好事情越來越多了！你是一個有福報的女人！當你越來越好，你的家庭孩子家族都會因為你的成長而越來越好！謝謝你我愛你！

（2）每天學3條時間管理方法，省時100條中的13－15條

13、避免做出“多少時間都可以”之類的大方表現。

14、一些瑣事，不應用太多時間做出決定，可以先定下允許花費的時間（利用一分鐘做討論），若到了時間還未有結果，可以跟隨他人意思或者接受第一個出現的合理選擇。

15、按已決定的時限完成事情能培養(yǎng)出凡事能預知何時完成的能力。如此，別人對你會有很大的信心，并樂意與你交往。

（3）自己想要堅持培養(yǎng)的小習慣（第一天確定下來，保持33天 ）：

數算恩典:感恩父母生養(yǎng)教導傳承，感恩今天自己建了一個學習成長群，感恩朋友幫忙解決了孩子的工作，感恩孩子成長快樂，感恩小芳姐提醒建議，感恩幫助我成功競聘公司美食團銷售總監(jiān)的所有朋友！感恩小寶貝給我?guī)須g樂，感恩天氣晴朗，感恩公園一切花草樹木！

堅持鍛煉瘦身

選修作業(yè)：

①用檢定語言切蛋糕一個：

②時間管理檢視（重要和緊急排序）

重要不緊急：讀書 學習

重要又緊急 ：工作 ，接送孩子

緊急不重要：提醒買了瘦瘦丸的朋友關注我的每日信息

不緊急不重要：看電視 聽音樂

③運用策略（探索、設計、干預、重裝）應用案例：

一旦做出承諾，就信守諾言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！

健康瘦身3不要