【周主題】：模型法幫你解決問題

片斷5

【主題】：網游三步法讓孤獨的追求持續(xù)下去

【片段來源】：拆解片段來自《刻意練習》P220

【R:閱讀原文】

當然，刻意練習的核心是一種孤獨的追求。盡管你可能為尋求支持與鼓勵找到了一些志趣相投的人，但是，你的進步很大程度上依然取決于你自己的練習。你怎樣在那種連續(xù)不停的專注練習中保持自己的動機? 最好的建議是精心設置目標，以便你能持續(xù)不斷地看到進步的實質性信號，盡管并不會總是出現重大的進步。

將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，并且每次只關注它們中的一個，基至可以在每次達到一個目標時，給自己小小的獎勵。例如，鋼琴教師知道，最好是為年幼的鋼琴學生將長期目標分解成一系列的等級。這樣一來，學生每達到一個新等級，便會產生一種成就感，既有助于增強他的動機，又使他在練習中看似沒有進展的時候，不太可能灰心喪氣。怎樣來設計那些等級，并不重要。重要的是導師將那些看起來無窮無盡的練習材料分解成一系列清晰的步驟，使得學生的進步看起來更具體、更鼓舞人心。

【I:用自己的語言重述信息】

Why：很多時候我們做事情都會半途而廢，或者三分鐘熱度。我們把這個歸結為自己沒有毅力，其實只是方法不對。這個片段將教會我們如何將一個計劃或夢想持續(xù)下去而不會半途而廢。

How：我將這個方法拆解為網游三步曲，我想玩過游戲的小伙伴都知道，網游三步曲就是:升級，打怪，穿裝備。不過用在我們的計劃目標時，需要稍微的改變一下，分級，打怪，穿裝備。

第一步，分級：在劃分任務之初，把我們的總任務目標分為若干個與總任務相關的小等級，比如文中的鋼琴練習，給鋼琴分為一系列的級別。

第二步，打怪：一次只關注一個等級，完成以后才能進行下一等級。玩游戲時我們都知道，打完當前這個怪才能打其他的怪，不然一個都打不死，所以，一次只能關注一個等級。

第三步，穿裝備：完成任務的裝備我們把他看作是獎勵，每完成一個等級就給自己一個獎勵。這樣能讓自己有成就感，能有動力進行下一級。 比如鋼琴完成一個等級就有一個證書。

但是如果我們不這樣去設定和實施計劃，帶來的結果往往就是計劃被無限期拖延，或者三分鐘熱度。

【作業(yè)】

請根據上面的【R】與【I】寫出你的:

【A1：描述自己的相關經驗】

【A2：我的應用（目標與行動）】

A1

只要是與文字有關的，好像我都有興趣，從小學就有。

詩詞、散文、小說、哲學甚至廣告、好文案，都有興趣，逐字逐句地讀。讀著讀著，就想也寫一點。

于是參加了寫作訓練營，費時數日，收獲無幾，卻總結出一個道理：寫作者、作家乃至大家，都不是別人培訓出來的，他們是在一定基礎上，靠自己日復一日、年復一年、苦寫勤寫成長的。莫言、陳忠實寫的苦，唐家三少更苦，海明威已經學會苦中作樂，前段時間讀到巴爾扎克，那是窮苦交加......

再然后，就想立個志，每天幾百字，功夫練到等級，積點文字然后做點什么。

就開始每天碼字。

堅持了半年，寫了無數自嗨文章，積累幾百關注，投了幾篇微信，省局微信號還轉發(fā)了我的一篇文章。

這個時候，卻因為單位上的某件事，我草率、輕率地就停止了發(fā)文、甚至停止了寫作——直到現在。

直到，那天才猛然記起，去年這個時候，自己曾經在干著什么……

現在想來，有點后悔。但是依自己的性格，即便重來，估計也不過如此。

但是今天發(fā)現，還是太自我?；蛘哒f并沒有找到正確的方法保持好寫作動機，以致練習計劃半途而廢。

如果重新調整，我想應該這樣

1.在制定學習和寫作計劃后，張貼在醒目位置，或者設屏保。

2.每完成一個，應該及時給自己獎勵。

3.加強心態(tài)建設，發(fā)生如何事情，及時調整心情，回望初心，而不是意氣用事，輕率決定。

A2

目標

從現在開始，恢復練習，完成以前的目標。

應用

1.目標分解。

第一階段：每天500字，堅持21天；閱讀數量每天5000字。

第二階段：21天，繼續(xù)每天500字，每周至少一篇是有觀點的文字。閱讀數量每周一本書，至少完成一篇讀書書評。

第三階段：21天，每天500字以上，閱讀每周一本，爭取每本書完成一篇書評。

第四階段：積累了一定的書評，主動聯(lián)系“土豆”，申請幫助和向專欄投稿。

每完成一個階段，獎勵自己一個放松的方式，吃、喝、唱歌、跳舞都可以，開心一天。

每完成一個階段中的某一部分，比如第一階段堅持了1周，小獎勵一次。