? ? ? ? 冥想這項古老的自我調(diào)整法最大的好處就是讓人得到片刻的寧靜，短暫地主動什么都不做、只是為了把事情做得更好，在這個世界競爭日益激烈的情況下，冥想這項大腦活動可以有效緩解部分壓力，做法步驟是找個定時器，先慢慢從幾分鐘開始做起，把做姿調(diào)整到自己覺得舒適的位置既可，慢慢熟練之后可以適當調(diào)整冥想時間，剛剛開始做得過程中可能經(jīng)常會走神，不要緊發(fā)現(xiàn)走神的時候再把自己拉回來就可以，自己經(jīng)過幾年的練習，從剛剛開始的幾分鐘到現(xiàn)在可以一次做40分鐘，冥想是一項提高自己耐心和心理素質(zhì)的有效方法，值得推薦，活到40歲才明白心理素質(zhì)的穩(wěn)定程度深深影響著我們做事的效率。說實在的，你要是問我冥想到底實際有什么效果，短期內(nèi)不會有什么效果，做了冥想不會讓你賺得更多，但是隨著幾年時間下來，從剛剛開始的那個憤青慢慢變成一個自己之前狀態(tài)最大的問題其實是自己，冥想這項活動最大的特點就是隨著時間的推移，你能夠慢慢地更客觀理性地認識自己和世界！