在上一篇文章《終身成長》：轉(zhuǎn)變固定型思維，人生從此開掛后，各個(gè)平臺(tái)的讀者給我留言，希望我把如何從固定型思維轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維的步驟寫得詳細(xì)一些。因?yàn)檫@個(gè)部分對(duì)他們來說才真正具有實(shí)際操作的必要性。
首先我得強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)。
第一，卡羅爾?德韋克教授在最新出版的《終身成長》里增加了答讀者問這么一個(gè)環(huán)節(jié)，他明確地指出固定型思維和成長型思維是人格中的分法，也就是說我們不能憑此分法斷定一個(gè)人是成長型思維還是固定型思維，而是要因事而議。
第二，很多人同時(shí)擁有固定型思維和成長型思維，具體還是因事而議。
之所以我要先強(qiáng)調(diào)以上兩點(diǎn)，主要是怕讀者形成刻板印象，進(jìn)一步強(qiáng)化了自己的固定型思維人格。比如有人主張優(yōu)秀的小說只有張愛玲這種天才型作家才能寫得好，以此我們就斷定他就是固定型思維，從而忽視他的其他方面的成長型思維。
接著，我要說的是卡羅爾?德韋克教授推薦發(fā)展成長型思維人格的四個(gè)步驟是認(rèn)知療法中的一種。你們要知道，改變一個(gè)人的認(rèn)知是最難。因此，請(qǐng)你們做好心理準(zhǔn)備，想要發(fā)展自己的成長型思維是一個(gè)長期的過程，稍有退步時(shí)不要?dú)怵H，要有打長久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。
最后，我們來說說發(fā)展成長型思維的四個(gè)步驟了。
第一步：接受——也就是擁抱你的固定型思維。
卡羅爾?德韋克教授并沒有說固定型思維不好，成長型思維好，她只是通過十多年的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)成長型思維人格更有利于挖掘人的潛能，活出精彩人生。
卡羅爾?德韋克教授認(rèn)為固定型思維的產(chǎn)生一般是出于某種原因，在人生的某個(gè)時(shí)刻曾經(jīng)保護(hù)過你。因此，真正地從內(nèi)心接納你的固定型思維，感謝他曾經(jīng)保護(hù)過你，只是它的存在已經(jīng)阻礙了你的進(jìn)一步發(fā)展了。
第二步：觀察——明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式。
能夠觀察到是什么事、什么感覺激發(fā)了自己的固定型思維，這是一種能力，也是觀照自己內(nèi)心的第一步。
常言道：“說話要經(jīng)腦子。”可是，現(xiàn)實(shí)生活中很多人說話不經(jīng)大腦，完全是脫口而出。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)樗麄兏揪筒恢雷约旱拇竽X在想什么。
比如，坐在電腦前或者拿著手機(jī)正在閱讀這篇文章的你，此時(shí)此刻你的腦袋在想什么呢？如果可以，拿一張空白紙寫出來吧！
這是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)做好了，你對(duì)自我的洞察力將會(huì)提升，也會(huì)真正地察覺你的固定型思維是怎么讓你陷入困境。
第三步：命名——讓我們來給固定型思維模式人格起個(gè)名字。
這個(gè)名字可以用生活中某個(gè)人的人名或一本書，一總電影，甚至是你不喜歡的名字。主要是提醒自己這不是你想要成為的人。
比如學(xué)法律的人可以取個(gè)“米蘭達(dá)”，學(xué)文學(xué)的人可以取個(gè)“陳世美”，學(xué)藝術(shù)可以叫做“羅丹”等，這個(gè)名字就是一個(gè)符號(hào)，隨你喜歡就行。
第四步：教育。
要記著，你的固定型思維模式人格本來是為了保護(hù)你，讓你感覺到安全才存在?，F(xiàn)在，你要教它學(xué)會(huì)用不同的方法去想問題，帶它一起踏上成長型思維的成長旅程。
以我為例：曾經(jīng)，我一聽到別人跟我提建議，我就立刻感覺受到否定和威脅，還會(huì)有一種挫敗感。我觀察到自己有這人固定型思維，命名為“怕批評(píng)的玖玖”。然后，我就教育“怕批評(píng)的玖玖”：多聽聽別人的意見可以廣開思路，集思廣益，避免當(dāng)井底之蛙啊，不行嗎？反正聽聽又不費(fèi)錢，仔細(xì)想想人家說的到底有沒有道理啊？有，趕緊吸收，幫助自己成長啊。
坦率地說，這個(gè)過程還蠻久，差不多三個(gè)月吧，我再聽到別人對(duì)我的批評(píng)，我的第一反應(yīng)才是“謝謝您的建議”。
看到這里，我都能做到，你也可以啊。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 卡羅爾?德韋克教授及英文版的《終身成長》
當(dāng)我們成功地制服固定型思維時(shí)，卡羅爾?德韋克教授提醒我們要時(shí)刻保持警惕，更重要的是給自己制定一個(gè)成長型目標(biāo)。不懂得制定目標(biāo)？那么可以試試這樣問自己：
對(duì)我來說，今天有哪些學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)？對(duì)我周圍的人呢？
在考慮制定機(jī)會(huì)時(shí)，問問自己：我將在何時(shí)、何地、用什么方式實(shí)行這個(gè)計(jì)劃？
當(dāng)遇到挫折時(shí)需要制定一個(gè)新計(jì)劃時(shí)，問問自己：我將在何時(shí)、何地、用什么方式實(shí)行新計(jì)劃？
如果完成了計(jì)劃，那么你可以再問問自己：要保持不斷成長，我還需要做些什么？
常言道：“雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命?！?/b>發(fā)展自己的成長型思維是成長的生命，只有持續(xù)地改變，最后才能贏得自己的精彩人生！
2018.1.1靈林玖玖原創(chuàng)。
再次祝大家元旦快樂哈~~~~~
