R：閱讀片段——《學(xué)習(xí)之道》P53-54
能力錯(cuò)覺與回想的重要性
? ? ? ? 試著回想學(xué)習(xí)材料，即提取練習(xí)，效果比單純閱讀材料要好得多。心理學(xué)家杰弗里卡皮克和他的同事表示，許多學(xué)生都曾在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)過能力錯(cuò)覺?？ㄆた税l(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生不斷重復(fù)閱讀筆記或課本。卻很少有人在學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)行自我測驗(yàn)或做提取練習(xí)。當(dāng)書本擺在眼前時(shí)大腦會產(chǎn)生錯(cuò)覺，以為學(xué)習(xí)材料也同樣存入了大腦，可這只是小和尚念經(jīng)看書，畢竟比回想簡單多了，學(xué)生因此執(zhí)迷于自己的錯(cuò)覺，堅(jiān)持低效率的學(xué)習(xí)方式
所以，確實(shí)許多人求知若渴也費(fèi)時(shí)費(fèi)力，卻沒學(xué)到什么東西。著名的心理學(xué)家兼記憶專家艾倫，巴德利寫道：“只有用對了學(xué)習(xí)策略求知心才不會落個(gè)竹籃打水一場空”。
說一件你可能會驚訝的事，那就是劃重點(diǎn)和標(biāo)下劃線一定要謹(jǐn)慎，否則你不會不僅會效率低下，而且會被誤導(dǎo)。劃線的動作會讓你欺騙自己，大腦在工作，其實(shí)只是手在動而已，做標(biāo)記前要先訓(xùn)練自己找到主要觀點(diǎn)，并把所做標(biāo)記數(shù)量降到最少——一句話就行了，最多不要超過一個(gè)自然段。在留白區(qū)域記下總結(jié)好的關(guān)鍵概念也是個(gè)好辦法。
在學(xué)習(xí)中進(jìn)行回想，讓大腦提取關(guān)鍵概念而非通過重復(fù)閱讀被動地獲取知識將讓你更加集中，高效地利用學(xué)習(xí)時(shí)間。下一次重讀開始前的間隔時(shí)間才是這件事真正有效的部分。利用重讀間隔中進(jìn)行的回想訓(xùn)，練了你的大腦。
別扔太久之后才去練習(xí)回想，那樣你每次都得從頭開始鞏固概念，特別是對初次學(xué)到還頗有挑戰(zhàn)性的知識，最好是二十四小時(shí)。清靜一下，這就是我為什么許多教授建議，如果可能要在聽課過程當(dāng)中。等我再寫一遍筆記這樣做有助于鞏固新形成的組塊也能接入自己理解上的漏洞而教授最喜歡針對理解漏洞出試題。了解自己的知識漏洞是查缺補(bǔ)漏的第一步
I：重述信息
這一段文章主要介紹什么是能力錯(cuò)覺以及應(yīng)該怎么避免能力錯(cuò)覺：
能力錯(cuò)覺說的是我們平時(shí)閱讀總以為畫畫重點(diǎn)就能夠記住書中的知識了，特別是在備考的時(shí)候這一點(diǎn)特別的明顯。
解決能力錯(cuò)覺的辦法是進(jìn)行提取練習(xí)——即在學(xué)習(xí)完成之后進(jìn)行主動回想，以此來做自我測試，檢查學(xué)習(xí)效果。隨后持續(xù)進(jìn)行間隔重復(fù)，形成長期記憶。
A1：聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)
想起自己備考職業(yè)證書的經(jīng)歷，在運(yùn)用最原始的閱讀方式閱讀考試教材兩遍之后，真是完美的陷入能力錯(cuò)覺當(dāng)中而不能自拔。翻開書，就感覺這也理解了，那也知道了。然而關(guān)上書立馬就變得一片茫然，更不用說去答題。因此花了很多精力才通過考試，現(xiàn)在想來，應(yīng)該能夠更加高效準(zhǔn)備考試。
A2：未來應(yīng)用
? ? ? ? 目標(biāo)（G）：結(jié)合本書提出的兩種思維模式的轉(zhuǎn)換，將回想練習(xí)運(yùn)用于每次讀書之后，提高學(xué)習(xí)效率。
? ? ? ? 現(xiàn)狀（R）：目前經(jīng)常出現(xiàn)閱讀完之后未能及時(shí)去回想總結(jié)，待到下一次閱讀后面的內(nèi)容就已經(jīng)忘記前面的內(nèi)容，在有需要的時(shí)候還需要經(jīng)常翻閱前面的內(nèi)容，這樣導(dǎo)致閱讀之后的吸收轉(zhuǎn)化率比較低。
? ? ? ? ?方案（O）：將提取練習(xí)添加進(jìn)入兩種思維模式轉(zhuǎn)換計(jì)劃，，提升學(xué)習(xí)效果。
? ? ? ? ?行動（W）：養(yǎng)成每次閱讀完成之后都進(jìn)行回想練習(xí)。
? ? ? ? 1、規(guī)劃整塊時(shí)間進(jìn)行專注模式閱讀——早上1.5小時(shí)，中午1小時(shí)，晚上1小時(shí)。
? ? ? ? 2、預(yù)留固定時(shí)間進(jìn) ?行主動回想——每次整塊時(shí)間閱讀后都預(yù)留出5——10分鐘來進(jìn)行內(nèi)容回顧，提取關(guān)鍵概念和主要觀點(diǎn)。
? ? ? ? 3、運(yùn)用零散時(shí)間進(jìn)行發(fā)散模式吸收——上下班途中、吃飯、睡覺前等零散時(shí)間用來關(guān)聯(lián)已有經(jīng)驗(yàn)，建立組塊，吸收消化。
