經(jīng)歷人生中第一次辟谷，并沒有很難過，幾乎沒有影響到正常的生活，所以我也沒有記日記，根本不知道記啥，內(nèi)心里沒有煎熬的感覺。但是事情結(jié)束了，還是需要復盤下，下次可能會做的更好。
我的瑜伽導師冰冰老師，已經(jīng)辟谷過很多次了，她的經(jīng)驗非常豐富。在去年我剛上教練班的時候恰逢一個小伙伴兒辟谷結(jié)束，她說自己的狀態(tài)特別好，皮膚變得特別的通透，于是我心里也躍躍欲試了。
春天本來都是萬物復蘇的時節(jié)，最是利于排毒。所以清明節(jié)一過，我就咨詢了老師，獲得了老師的支持后我也開始辟谷了。更加幸運的是，去年辟谷的小伙伴兒和我一起開始，讓我在路上不孤單，她的鼓勵也是我堅持下來的動力。
先來說說辟谷的好處，然后再記錄一下自己在整個辟谷期間的整個經(jīng)過。
1、排毒
人的疾病，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時多達十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。
因為辟谷期間，人體不進五谷，人體代謝系統(tǒng)會進行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)毒素和宿便。一般在辟谷5天左右會排一次黑色的略帶油膩的大便，并且味道很大，這就是排出來的體內(nèi)毒素和垃圾以及宿便?，F(xiàn)代已經(jīng)證實，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。
2、減肥
辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。
所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子。辟谷減肥后不會變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
3、調(diào)理脾胃
脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。
辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功能恢復等。辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。
4、激活免疫系統(tǒng)
辟谷后營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會刺激構(gòu)成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激活免疫機能；機體內(nèi)耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對加快，結(jié)果使機體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象。
5、美容養(yǎng)顏
辟谷能凈化血液，排除體內(nèi)垃圾，而人體衰老的主要原因就是體內(nèi)毒素的沉淀，并且臉部因缺血而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點。故血旺身強，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據(jù)。
6、內(nèi)臟休養(yǎng)生息
常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，心臟加快搏動；為供氧心臟，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素；為分解脂肪，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒；腎臟要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。
7、增強意志力及正能量
可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣，意志的欲望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開朗，心胸開闊。減少強迫性心癮——辟谷期間身體運作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣。
8、修行最佳入門
何為修行？7天辟谷下來，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃飯更嚴重的就是死亡了。當人發(fā)現(xiàn)連飯都可以不吃的時候，還有什么不能放下呢？7天辟谷，自然進入修行之門！辟谷也是通往修煉更高層次的必經(jīng)之路。
其實在剛開始辟谷的時候，我壓根都沒有搜辟谷的好處，單單憑著對冰冰老師的信任，還有身邊幾個辟谷朋友的影響，就傻大膽兒的開始了。在我寫這篇文章的時候，我才去搜了下辟谷的好處，內(nèi)心充滿了震撼和對自己的佩服，無知者無畏說的就是我。
可能是因為我有了三年多不吃晚飯的經(jīng)歷，所以對于這次辟谷真的不覺得有多困難，七天轉(zhuǎn)眼就過去了。補充的營養(yǎng)物質(zhì)只用了一半，因為我壓根兒不感覺到餓，其實大部分時間不喝也可以，但是還是怕自己會缺營養(yǎng)，對身體不好，就按時喝了。還剩下一半又夠再來一次辟谷的了，但是短時間內(nèi)老公估計不會同意了。
辟谷期間就是補水，大量補水，保持充足睡眠，心情舒暢，保存體力，對于各種活動都是量力而行，不過我還是每天通過瑜伽來讓自己獲取能量保持平靜。其實不吃飯真的沒有想象的那么難，讓我們的腸胃得到很好的休息，再出發(fā)之后它們會工作的更好。
相比于辟谷，其實復食期間對于我來說更難熬。今天是復食第四天，一周內(nèi)不能吃面食，還要少食多餐，以前我的胃被撐的太大了，經(jīng)過了這一周辟谷我突然不了解它了，不知道它需要多少東西，吃完了經(jīng)常會感覺到已經(jīng)撐了。每天都充滿了罪惡感，即便吃的是水煮青菜。
現(xiàn)在的身體已經(jīng)變成了一個精致的身體，不僅從外形上小了一碼，胃也小了一碼了，不要再用以前飯量來衡量啦。我的大腦還需要慢慢適應(yīng)，它和嘴的配合還不是很默契，希望這個鈍感力的大腦能早點發(fā)出信號吧。
最后忘了說重點，雖然我不是奔著減肥去的，但是這次辟谷也讓我減重12斤，算是贈品吧，這個贈品有點兒大了，哈哈哈哈哈哈
