今天站樁，虔誠的按著老師教導的姿勢，中正自然進行，站樁30分鐘，身體沒有任何不適，前幾天存在的癥狀，基本都消失。突然發(fā)現(xiàn)，身體進入一個越來越自然，越來越放松的狀態(tài)。朱老師說站樁一定要放松，越放松越好。可是我開始越想放松，越顧忌很多。今天反而自然而然的中正自然了，也放松了，稍微哪里有發(fā)緊的地方，微調(diào)，立馬舒適。昨天張老師鼓勵我，說我很適合學習中醫(yī)，進步非?？?。我很開心，昨天上午在辦公室，利用不忙的時間，給我身邊同事傳遞養(yǎng)生保健的做法，就是把朱老師講授的穴位一一給同事們講，并告訴大家怎么去調(diào)整生活習慣。這也是自然而然的事情，發(fā)生即恩典，分享即快樂。

今天站樁30分鐘，站樁完畢后，快速搓熱雙手，敷眼，干洗臉，干梳頭50下；前胸后背拍打200下；手臂伸直（又有中通自然的感覺）拍打腋窩各100下；搓兩脅49下；拍打曲澤穴各100下；八髎穴100下；帶脈300下，腹股溝100下；肝膽經(jīng)600下。

今天的突出感受，在拍打帶脈的時候，肚臍周圍冰涼，感覺肚臍眼像個深井，往外冒涼氣，我以為是背朝太陽衣服鼓動的原因，調(diào)整到面朝太陽拍打時，依然寒涼，由于有太陽直面，稍微好一些，拍打腹股溝的時候也是寒氣習習，能切實的感受到是寒意很重的涼氣，如利劍出鞘，拍打完畢后，我喝了半杯溫水，大椎穴和腰部附近都有微汗，但是一直到此時寫簡書，仍然能有余寒在肚臍處，很不舒服。我想到了日積月累的冰山，真是積重難消，但是今天的體悟應該是寒氣也有微微動的意思吧，一想這應該也是比較好的改觀，但是還是需要得到老師的指點。

愿每天進步一點點，日積月累，消滅積寒，回歸中通自然。