? ?習(xí)慣養(yǎng)成系列第1篇文章
? ? ? 你是不是也有這樣的發(fā)現(xiàn)？朋友圈和微博里經(jīng)常有人發(fā)布“XX天堅(jiān)持做XXXXX事”的信息，剛開(kāi)始你能看到這個(gè)朋友幾乎每天都在堅(jiān)持打卡，可是沒(méi)過(guò)多久你再翻看他的朋友圈或者微博發(fā)現(xiàn)，里面幾乎看不到任何打卡的記錄，貌似還是很日常的吃吃喝喝了，這是為什么呢？
? ? ? ?也許，你不僅僅是遇見(jiàn)這樣的情況，你也是有此類(lèi)經(jīng)歷的人？
? ? ? ?小時(shí)候，父母常常跟我們說(shuō)，要養(yǎng)成早起的好習(xí)慣、要養(yǎng)成愛(ài)讀書(shū)的好習(xí)慣！這些都是父母的要求，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這是對(duì)的。
? ? ? 長(zhǎng)大后，我們?cè)诔砷L(zhǎng)中，也逐漸發(fā)現(xiàn)自己需要養(yǎng)成一些好習(xí)慣，于是我們開(kāi)啟了“改變自己”的長(zhǎng)途旅行。
? ? ? 但是旅途并不是我們想象的那么愉悅，剛開(kāi)始的興奮、成就感、成長(zhǎng)的力量逐漸被每日重復(fù)的打卡消磨殆盡，這時(shí)候，我們不經(jīng)在想，我們最初的“旅行”的意義到底是什么呢？
? ? ? 你最初的堅(jiān)持到底是堅(jiān)持什么？其實(shí)你所謂的“堅(jiān)持”根本就一文不值！我們總是說(shuō)堅(jiān)持，可是，你知道嗎？其實(shí)堅(jiān)持往往會(huì)誘發(fā)失敗。
? ? ?因?yàn)?，沒(méi)有支撐的堅(jiān)持只是口號(hào)：
? ? ?它是嘩眾取寵的噱頭
? ? ?它是導(dǎo)致你不開(kāi)心的原因
? ? ?它是“無(wú)能者”的借口
? ? ?它是博一時(shí)安全感的救心丸
所以，請(qǐng)你仔細(xì)想一想，你為什么不能堅(jiān)持？
——那是因?yàn)槟愀静恢滥阍趫?jiān)持什么？
? ? ?那好，現(xiàn)在讓我們換個(gè)角度來(lái)看堅(jiān)持：
? ? ? 堅(jiān)持是目標(biāo)達(dá)成中保持固定標(biāo)準(zhǔn)的一種要求。比如：堅(jiān)持每天早晨6點(diǎn)起床；堅(jiān)持每天看書(shū)50頁(yè)；堅(jiān)持背30個(gè)單詞等等。
? ? ? 堅(jiān)持是一種把自己從舒適區(qū)向外推的力量。堅(jiān)持給你勇氣，讓你從舒適區(qū)勇敢的走出來(lái)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，這是非常有益的。
? ? ? 好了，腦補(bǔ)完什么是堅(jiān)持，我們現(xiàn)在該坐下來(lái)談?wù)勅绾握_的堅(jiān)持：
? ? 它需要1個(gè)策略、2個(gè)期限，1次試試看。
? ? ? 一個(gè)策略及原則：保持靈活和彈性，這個(gè)原則需要貫穿在你整個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)訓(xùn)練始終。比如，你的計(jì)劃每天早起健身，可是你做了幾天不想做了。OK，沒(méi)有問(wèn)題，那你可以早起給自己做一頓早餐或者讀一會(huì)兒書(shū)，讓你每一天的早晨都不一樣，保持靈活的彈性，你才能真正的堅(jiān)持下去。
? ? ? 長(zhǎng)期訓(xùn)練：使用“安靜而持續(xù)的投入”。如果你需要養(yǎng)成一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣，請(qǐng)你換種方式稱(chēng)呼堅(jiān)持，叫它“安靜而持續(xù)的投入”。不要給自己太大的心理壓力，把它當(dāng)做你很享受要去做的一個(gè)事情。
? ? ? 短期訓(xùn)練：可以使用“堅(jiān)持”一詞。短期的訓(xùn)練，7天，21天，你可以嘗試用堅(jiān)持去做，如果累了，記得靈活改善計(jì)劃哦！
? ? ? ?最后，請(qǐng)你試試看：找一個(gè)你正在堅(jiān)持的事情，比如：我要堅(jiān)持健身
? ? ? 從而將其改為：對(duì)于健身，我要保持安靜而平和的狀態(tài)。只有這一持續(xù)的投入下去，你的思維方式也會(huì)逐漸調(diào)整。
? ? ? ?好啦，今天帶大家認(rèn)識(shí)了“習(xí)慣”的真面目，知己知彼，百戰(zhàn)百勝。了解了習(xí)慣，你才能正確的堅(jiān)持，自由的成長(zhǎng)！
? ? ? ? 這是我習(xí)慣養(yǎng)成系列的第一篇文章，下一篇文章將會(huì)和大家聊聊《不是所有的事情都要養(yǎng)成習(xí)慣》，關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成，我們?cè)?jīng)走入了很多的誤區(qū)，現(xiàn)在我們需要重新規(guī)劃，快樂(lè)出發(fā)！~
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用文字記錄生活，用時(shí)間刻度生命。
我是一個(gè)愛(ài)生活、愛(ài)學(xué)習(xí)的吃貨，
希望我的文字能夠帶給你快樂(lè)和力量。
感謝你的關(guān)注，也希望能夠遇見(jiàn)同頻的你，
一起成長(zhǎng)，成長(zhǎng)為自己喜歡的樣子！
我是荷語(yǔ)微光，感恩和你遇見(jiàn)。
