1.用放電影法處理過往事件

一邊在腦海里像放電影一樣想象整個事情的情節(jié)，邊敲擊邊想象，把注意力集中畫面、聲音、感受、身體觸覺及劇中人物的想法上。盡力去尋找那些負面的感受。只要焦慮值升高，就停下來敲擊直到焦慮值降為0。從而將卡在那里的能量釋放出來。這是一次情感之旅，也是一次眼淚之旅，更是一次解脫后的歡樂之旅。

2.敲擊治療將會使身體帶來改變

在壓力的長期侵擾下，我們的身體很容易失衡，從而變得無法正常運轉。敲擊治療可以幫助我們把卡住的情緒釋放出來。情緒釋放療法是一個非常強大的工具。通過情緒釋放療法管理你的壓力、焦慮和其他情緒，從而讓其參與建設自己的健康和幸福。