圖 文/喜悅

可能經(jīng)歷了很多事情讓你意想不到，讓你陷入痛苦，讓你感受到內(nèi)心無依無靠，讓你對(duì)身邊的人失望絕望，或者讓你感到憤怒，崩潰，我知道這是非常痛苦的感受。

沒有人想愿意體驗(yàn)這些，沒有一個(gè)人愿意。但是也請(qǐng)你相信，在最衰的時(shí)候，你依然可以體會(huì)到生命的美好。在你最痛苦的時(shí)候，依然可以依然可以觸碰到生命中細(xì)微的溫暖。

嘗試著把自己的專注力帶到當(dāng)下，用你的手去觸碰你眼前的一物一件，可以仔細(xì)的去感受，用你的手去觸摸，可以輕輕的撫摸，也可以嘗試著抓住抓緊；可以用你的臉去貼近毛巾，或者貼近枕頭……可以嘗試著把注意力放在這上面。仔細(xì)感受你所觸碰的東西，是柔軟，或是粗硬；是溫暖，或是冰涼……

把那個(gè)心，從情緒你的情緒中，從你延伸的故事中，帶到當(dāng)下，帶到和細(xì)微的存在上……

你不是孤立的碎片，只是那些痛苦的情緒或者感受，讓你把自己孤立了起來，讓你把自己和這個(gè)世界隔離了起來。

微光一直都在，從來沒有離開過你。你愿意回來嗎？

20210402