最近有一個媽媽前來咨詢，因為無法很好地同時應(yīng)對工作和兩個孩子，自己實在支撐不下去了，感到焦躁。
這位媽媽說，老大四年級了，老二不到兩歲。老人幫忙看不到兩歲的老二，做家務(wù)，接送老大，晚上媽媽回來，就全部交給媽媽。
以前老大學業(yè)壓力小，老二更小需求也少，雖然辛苦運轉(zhuǎn)得也還好。
現(xiàn)在老大到了四年級學習難度加大，作業(yè)增多，加上經(jīng)歷疫情“放羊”半年后，孩子升入四年級學習不太理想。
除了成績，更讓人心焦的是孩子放學后自己不自覺、不自律，沒有做好自己的事情，一切都在走向越來越糟糕的狀態(tài)。
媽媽覺得這時候家長的有效管教和輔導顯得非常迫切。
但是，現(xiàn)實是，自己下班后快8點才能到家，迅速地吃完飯也8點多了。這時候老人已精疲力盡，老二一刻不離地需要媽媽。等到該管教老大的時候，已經(jīng)9點了。
這時候發(fā)現(xiàn)，孩子學校作業(yè)還沒完成，更別提各種以前堅持的樂器練習、課外班作業(yè)。
最讓媽媽焦慮的是，想到有的媽媽在家全職陪娃，不僅能很好地照顧孩子的學習，還能規(guī)劃孩子學習各種課外的內(nèi)容，而自己的孩子在“這么關(guān)鍵”的時刻，作為父母卻力不從心，不能提供有效的支持，每天都在疲憊、焦急、暴躁、不知所措中煎熬。
問：“爸爸能幫忙嗎？”
答：“指不上，一是一般回來得更晚；哪怕回來得早，在輔導孩子上也沒有系統(tǒng)性和連貫性。要他做，解釋和說明的時間，還不如自己做了?！?/p>
問：“那你能早點回家嗎？”
答：“不能呀，好不容易生完兩個孩子，得考慮自己的職業(yè)晉升了。再不考慮，年齡大了機會更小。想要順利晉升，哪能不加班?！?/p>
焦慮源于理想和現(xiàn)實的差距
這是一個非?，F(xiàn)實而普遍的問題
表面上看，是孩子的學習問題給媽媽帶來了焦慮。但問題的根源，其實在家庭這個系統(tǒng)，在父母的焦慮和對待焦慮的方式。
焦慮的來源，來自我們的理想和現(xiàn)實有差距，甚至是差距太遠。
作為承上啟下的中年人，我們得賺錢養(yǎng)家、事業(yè)晉升；同時，為了孩子有個好的未來，我們希望幫助他們在學習中能做好。如果他們做不好，我們幫了影響事業(yè)，不幫影響孩子未來。
魚和熊掌，事業(yè)和養(yǎng)育，靠一己之力，難以兼得。
面對這樣的現(xiàn)實，長期得不到解決，而且情況日益嚴峻，人自然就會焦慮。
改變觀念是關(guān)鍵
當我們無法改變現(xiàn)實的時候，我們就改變觀念。
當你的想法認為現(xiàn)實是可以接受的，內(nèi)心就沒有沖突。
讓人焦慮的其實不是事情本身，而是我們對事情的看法。
身邊有一個學霸孩子的媽媽。這位媽媽名校畢業(yè)，生下孩子后就明確自己重心在培養(yǎng)孩子，她平靜地辭職。她的條件在大城市不算富裕，但是她能安心養(yǎng)娃。
在一些媽媽一邊全職帶娃一邊抱怨為孩子和家庭犧牲了事業(yè)的時候，這位媽媽潛心研究孩子成長的心理，全心陪伴孩子，無論是布置家庭、辦一場生日會，還是一起出去游玩，我們都能看得出這位媽媽對孩子的專注和從容。
她給出的理由是：既然辭職陪孩子了，那就不要去跟職場媽媽比。做好工作同時養(yǎng)好娃，對我來說很難，我現(xiàn)在只是一心把孩子養(yǎng)好。
是的，我們都知道“魚和熊掌不能兼得”的道理，但知易行難，我們要做的是真正接受它。
清楚你的價值觀，合理化你的期待
接受它，但不代表不想辦法改善，而是不要追求完美。
想清楚自己到底是想要魚，還是想要熊掌——梳理自己的價值觀，對它們排序。只有做對你最重要的事情，你內(nèi)心才不會沖突。
如果對你來說重要的選項多個，考慮是否現(xiàn)實，如果現(xiàn)實是否能否分階段實現(xiàn)。
當然，這一步，我們就要在家庭的系統(tǒng)中考慮這個問題。比如和孩子爸爸商量，孩子的成長階段，雙方的事業(yè)發(fā)展和照顧孩子的成長該如何分工。
接著，讓自己的期待合理化，無論對自己還是對孩子。
如果你在這個階段想盡力輔導孩子，那就看看能不能少加班；如果不行，再看看能否借助一些外力輔導孩子學習。
對于孩子，不要強迫孩子自動達到你理想的成績。我們做過不少名校的家庭教育，一位經(jīng)驗豐富的名校校長私下聊過一個現(xiàn)實：有的學生天生擅長學習，但是有的學生真的很努力都超不過前面那些，大部分學習好的，都離不開父母引導和支持。
評估你的孩子屬于哪種孩子和對你們雙方來說都合適的狀態(tài)，并討論如何做到的具體方法。
找到解決問題的技術(shù)方法
比如這里的孩子學習問題，良好的親子關(guān)系和科學的方法是重點。
每個家庭、每個孩子的具體情況不一樣，但對于提升學習，有兩條很重要的原則家長可以把握。
一是良好的親子關(guān)系。
父母對孩子的理解、尊重；
和孩子耐心、溫和的溝通；
在孩子遇到困難時，不要指責、落井下石，而是要給予具體的幫助，給予鼓勵和支持。
二是科學的學習方法。
對孩子的學習狀況有清晰的了解；
和孩子共同評估和找出學習問題；
制定明晰的提高計劃，遵循目標制定循序漸進，每階段目標小而精；
注重過程鼓勵，有的孩子可以適當?shù)莫剳徒Y(jié)合。
技術(shù)有效的關(guān)鍵是，父母先改變，并和孩子共同努力。當孩子從和父母共同努力的過程中體會到父母的關(guān)愛、重視和支持，自己努力的成就感，自然就會生發(fā)改善的動力。
我們培訓的家長調(diào)整焦慮狀態(tài)后的反饋
寫在最后：
為人不易，總有壓力，難免焦慮。
有焦慮并不可怕，適當?shù)慕箲]是一種動力，但是過度的焦慮需要調(diào)節(jié)和化解。
可怕的是回避持續(xù)的焦慮，長此以往，可能會導致抑郁和其他一些身心問題。
遇到焦慮，適當調(diào)整自己的想法和期待，找到可以支持的人（哪怕身邊沒有人，也可以去尋找心理咨詢），找到可行的方法，去做，境況總會一點點逐步改善。
“有料家庭教育”，感謝您的閱讀，歡迎關(guān)注！
兩娃媽媽，心理咨詢師、家庭教育培訓師；
中國人民大學管理學碩士、北京師范大學心理碩士，從金融業(yè)轉(zhuǎn)行家庭教育，服務(wù)多所北京、上海等地中、小學，2000+孩子與家庭。
希望用我的專業(yè)、經(jīng)驗和真誠，給您、孩子或家庭帶來成長。
養(yǎng)育、成長過程中遇到任何困惑，歡迎咨詢！
