研一生活剛結(jié)束。理工類專業(yè)，文藝女，不擅長理工科且不努力，本科掛了至少十科，因為就業(yè)問題還是堅持考了本專業(yè)。
現(xiàn)在的自己，慶幸自己堅持了下來。
到現(xiàn)在我都覺得自己是個學(xué)渣。能考上研究生有三分之一的功勞也來自于自己的心理素質(zhì)好，能夠及時合理排解考研壓力。所以總結(jié)一下，希望能夠幫助到需要的小伙伴。
1.找朋友聊天。
找朋友傾訴主要目的不是為了讓別人給建議，而是為了把自己的壓力說出來。
很多時候，當(dāng)你的狀態(tài)在長期的高壓下，整個人的精神緊繃的程度像是下墜的鉛球，會越來越讓你無法承受。
這個時候，找朋友聊天，可以讓你離開自己給自己設(shè)下的壓力怪圈，可以讓你轉(zhuǎn)移緊繃的注意力，適度放松更有助于學(xué)習(xí)。
而且，人在壓力大的情況下，很容易偏激，就無法很好地處理問題。這個時候，問一下朋友們的建議，可以讓自己更全方位地評價自己的問題，進(jìn)而解決問題。
2.對每天的進(jìn)步和心情做記錄。
考研壓力多半來自于考研后期，那個時候，大部分人出現(xiàn)的問題都是遇到瓶頸期，發(fā)現(xiàn)自己怎么學(xué)都學(xué)不進(jìn)去，或者是怎么學(xué)都很難提高了。
在這個時候，每天做記錄，記錄自己的心情好壞，記錄生活里的小事，可以罵人，可以抱怨，可以小確幸，記錄下來就好。記錄自己每天的進(jìn)步，告訴自己只要每天能夠比昨天多進(jìn)步一點點就好，瓶頸期就會在你一小步一小步地挪動中度過克服的。
而且這個記錄非常有紀(jì)念意義，它記錄了你在壓力情況下的心路歷程，或許在你以后需要克服更大困難的時候，能夠讓你鼓起勇氣好好加油。
3.每天花一小點時間走走。
一個人走走，或者是和別人一起溜達(dá)，但是不要交流。
聽著歌，放空自己，想象一下好久好久以后的未來，或者想象一下考研成功之后的榮耀感。讓自己的腦袋里充滿對考研成功的渴望感，但是沒有對失敗的恐懼感。
當(dāng)你自己一個人的時候，你才會不去想那些別人的看法，你只會專注于你自己在想什么，你自己想要什么。這個時候的你最放松。
每天給自己一小點抽離考研環(huán)境的時間，是最大的放松。
4.如果你想哭就哭吧。
來自于自己的倔強(qiáng)，來自于父母的期望，來自于小伙伴的目光?？佳兄械哪悖还苁悄銓ψ约旱亩ㄎ?，還是別人對你的定位，都是一個敢于拼搏的強(qiáng)者。所以，不管多么心大的人，都會有擔(dān)心考研失敗的時候。
如果壓力大，想哭就哭吧。因為，你不僅僅是一個想改變未來的攀登者，你也是一個背著巨石累到崩潰的孩子。
當(dāng)你的壓力在自己能夠消化的程度時，你可以是學(xué)霸，追夢者?？墒侨绻麎毫σ坏┏^你的警戒線，這個時候最重要的事，不是繼續(xù)學(xué)習(xí)，不是維持形象，是趕緊發(fā)泄壓力。
而對我而言，發(fā)泄大壓力的方式就是大哭一場。
如果你有其他的你覺得不夠成年化，不夠堅強(qiáng)，太小孩子的方式。都可以。考研再重要，也不如你自己重要。況且，在你壓力極大的情況下，也是無法學(xué)到多少東西的，甚至?xí)W(xué)習(xí)本身產(chǎn)生厭惡排斥感。
所以，壓力一旦超過警戒線。小孩子一點，對自己好一點，沒關(guān)系，想哭就哭吧。
5.看別人如何度過考研長夜。
現(xiàn)在有很多關(guān)于考研的訂閱號，里面會發(fā)一些考研過來人的感想。
堅持不下去的時候，可以看看別人曾經(jīng)遇到過什么樣的困難，他是怎么克服的，以及他克服了之后有一個好的結(jié)果。
對心理進(jìn)程和克服困難過程越具體的越好，這可以讓你代入自己，當(dāng)看到他們有美好的結(jié)果時，就會給你一種極大的安慰感。就會有信心克服你自己的壓力了。
6.給自己放個小假吧。
可以好好睡半天?？梢院秃门笥殉鋈ス浣忠惶臁？梢猿鋈ヲT自行車一天。可以出去大吃一頓?？梢匀ル娡娉呛煤猛嬉粓觥?/p>
壓力大的時候，你的大腦需要短暫的放松。睡覺是最直接的方式。而運動，美食，玩樂，則是讓你感到快樂從而得到放松感的方式。
考研的每個人都不容易。學(xué)霸不容易，學(xué)渣也不容易。每個人都有自己的期望和自己的壓力。
當(dāng)你感到壓力大時，把自己當(dāng)個小孩子吧，告訴自己慢慢來。
緩解壓力的方式都在于其次，最重要的在于知道你自己最重要。
努力很重要你知道，改變命運很重要你知道，逆襲很重要你知道。我只是希望你別忘掉，你自己本身最重要。
對自己好一點。
然后，再加油。
