#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修08班～14-申屠楓艷-富陽#

20170620（2/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰，已采一朵

? ? ? ? ? ?早睡

今日3朵玫瑰

早睡

和孩子們睡前擁抱

看書

【幸福實(shí)修99天目標(biāo)】

幸福實(shí)修打卡

每天贊賞孩子，贊賞自己

和孩子一起看書

【幸福金句】#幸福實(shí)修#：當(dāng)自己內(nèi)心是空洞無力的時(shí)候，再怎么努力也給不了充足的愛

【夢境】有做夢，可是醒來都忘了

【覺察日記】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 覺察：第一天早起二十分鐘，還沒有完全會(huì)利用，所以這二十分鐘沒能多做一樣事情，這個(gè)有一個(gè)提升空間。早上送大女兒去上學(xué)，走到一半，我們慢慢牽手，彼此都在嘗試，最后兩人的手才以舒服的狀態(tài)握在一起，一起說說話，不多，但是舒服。因?yàn)樾∨畠荷眢w不適，一天都在家里照顧她，沒有做太多的事情，時(shí)間很快溜走，心里有點(diǎn)空，有點(diǎn)無助，感覺是內(nèi)心的害怕，害怕接下去的日子有點(diǎn)難過，害怕自己沒有能力找到想要做的，喜歡做的事情，一害怕就開始無力煩躁。這些情緒大概都會(huì)顯示在臉上或是在一些微小的行為上，下午開始對小女兒的耐心有點(diǎn)變差，放學(xué)去接回大女兒的路上我們又恢復(fù)一前一后各走各路的狀態(tài)，中間有提過一次一起并排走，可慢慢又分開，好吧，暫時(shí)允許這樣吧，我需要時(shí)間調(diào)整，我需要學(xué)習(xí)習(xí)得力量。晚上我給了兩個(gè)孩子一個(gè)睡前擁抱，然后告訴她們我需要幾分鐘的單獨(dú)時(shí)間，不知道她們懂不懂? ? ? ? ? ?