????這周是重新搬回0號樓的第一周，總體來說過的好不錯。跑步離操場也進了，跑著更方便了。 ?跑步??就提上了日程安排。感覺最近跑步跑的多了之后自己狀態(tài)也好多了。

? ? 以前一直知道跑步可以釋放壓力，讓人變得更自信。我最初是知道跑步可以增加自信，但是沒有什么切身的感受。最近堅持了一段時間的跑步，感覺對生活滿懷期待，生活更加的開心了，看很多事情也看開了很多。

? ? 而且跑步對脊椎好，長期在電腦面前容易腰酸背疼，現(xiàn)在多跑跑步，除了偶爾的腿疼，其余的都沒有了。前兩天一起跑步的朋友，穿著板鞋跑了4公里。第二天除了腿有點，腳有點疼之外，整個人精神好多了。

? ? 跑步給我?guī)淼牧硪粋€好處是跑步給我們帶來了一種說干就干的精神，以前做事情絕大多數(shù)的時候都喜歡拖延，但是現(xiàn)在在做一件事時想到就去動手了，這歸結(jié)于跑步，跑步控制了我的精神，精神同樣就把握住了我的肉體，使得整個人知行合一。之前阻礙我們跑步的最大原因就是小伙伴們有各種各樣的原因拖拉著時間，本來還有時間跑步，拖著拖著拖著拖著就沒時間了，最后導(dǎo)致的結(jié)果就是今天不跑了?，F(xiàn)在的話，基本大家都是10點20左右就開始去操場了，跑四五公里左右。

? ? 最后經(jīng)過這么多次的跑步，大家跑步的時候感覺最舒服的還是跑步的最后幾圈。

? ? 前幾圈的熱身，可能是因為熱身的時候精力比較充沛，跑的時候反而沒什么感覺。

????中間幾圈經(jīng)歷了耐力的逐漸消耗，逐漸的開始感覺到身體的各種不適，心跳也急了起來。這個時候很容易讓我產(chǎn)生一種走走吧，走走再跑的想法。但是只要堅持下去就好了。

? ? ? ? 等熬過了中間想走的階段，突破自己的極點進入最舒服的時期。這個時候呼吸也調(diào)整好了，心肺功能經(jīng)過調(diào)整適應(yīng)了這個跑步節(jié)奏的血液，氧氣，能力的供應(yīng)。這個時候的感覺就是只要我想跑，我可以一直跑下去。這個時候就很舒服。

? ? 加油，一直堅持下去??。。?/p>