轉(zhuǎn)載
我們來(lái)做第一個(gè)冥想。第一個(gè)冥想是什么呢？我們稱(chēng)它為：化箭為花。
它的含義是什么？
如果有人試著傷害你，開(kāi)始對(duì)你射箭，不是真的射箭，是說(shuō)一些比較惡毒的話(huà)語(yǔ)，例如：“哦，我聽(tīng)說(shuō)你冥想的時(shí)候睡著了，你睡著就算了，就不要打鼾了！”
他們開(kāi)始說(shuō)一些難聽(tīng)的話(huà)，在那些箭射中你的心之前，你要把箭變成花！怎么變？
祈請(qǐng)幫助！
誰(shuí)可以真正的幫助你？誰(shuí)是約翰隊(duì)長(zhǎng)？
三寶。
三寶共同的主題是什么？
空性。
為什么？
佛寶的主要部分是佛身的空性，法寶的主要意思就是直接見(jiàn)到空性，僧寶就是所有直接見(jiàn)到空性的人。所以這三寶的核心就是“空性”。
那個(gè)指責(zé)你在冥想當(dāng)中睡著的人的“空性”是什么？什么是“空性”？有人指責(zé)你的那個(gè)“緣起”是什么？
Ban是對(duì)的！總是這樣，它是從我而來(lái)的。這個(gè)人指責(zé)我的冥想，他是從我而來(lái)的，這就是指責(zé)的“緣起”部分。
手機(jī)。正面反面，正，反。
緣起，性空。明白嗎？他們是一體的，你的手機(jī)不可能只有正面，沒(méi)有反面，這就是”緣起“，這就是“性空”，它們總是在一起的。
有人指責(zé)你的冥想，這個(gè)“緣起”是什么呢？昨天，你在意識(shí)里指責(zé)了某人的冥想，就像這樣：哦，曉萍啊，她的冥想做的不是特別好哦！她的肩膀是歪的，我做的好多了...就像這樣。
做瑜伽時(shí)也會(huì)這樣，昨天我很享受的去參加了我的第一位瑜伽老師的瑜伽課，她在18年前第一次教了我瑜伽，所以我去上她的瑜伽課感到很舒服，我很感恩！但是我還是在瞄著整個(gè)課堂，看看誰(shuí)做得好誰(shuí)做的不好？我是做得更好，還是做得更差？露絲女士有沒(méi)有覺(jué)得我有進(jìn)步呢？這, 就會(huì)在你的意識(shí)里種下一顆小種子，隔天你就會(huì)遇見(jiàn)有人罵你。這就是有人指責(zé)你冥想做得不好的“緣起”。
那它的”空性“是什么？
那個(gè)決定要罵我的人，他沒(méi)有做決定要罵我，他是從我而來(lái)。因?yàn)樽蛱煳以谮は霑r(shí)，挑剔了曉萍做冥想時(shí)的毛病。全世界有多少關(guān)于冥想的指責(zé)是不來(lái)自于我的？有多少？空的，沒(méi)有！這就是“空性”。這個(gè)人并不是從他們本身而來(lái)，“緣起”是什么？他們是從我而來(lái)，它們總是在一起的。
我們?yōu)槭裁匆勥@些？我們本該做個(gè)冥想就去休息，這個(gè)冥想的名字叫什么？《化箭為花》。因?yàn)槭雷鹪谒C悟之前的幾分鐘就做了這件事情，你怎么樣可以化箭為花？它的意思是在這個(gè)冥想中，我希望大家去想一想，有一個(gè)帶給你麻煩的人。如果你找不到這樣的人，我可以借一個(gè)給你（眾笑）
選一個(gè)這樣的人，在你生命當(dāng)中，他總是在指責(zé)你在向你射箭。在這個(gè)箭射中你之前，想想這個(gè)人的“緣起”是什么？你甚至不用提到“緣起”這么大的詞，你可以用簡(jiǎn)單的詞匯，這個(gè)人的箭從何而來(lái)？好嗎？我做了些什么導(dǎo)致了這些箭？然后想想它的“空性”，哦，這些箭并不是從他們那邊而來(lái)，這些箭是從我而來(lái)，我怎么可以改變它？哦，我不可以再去挑剔曉萍做的冥想了，不能再在我的意識(shí)里挑剔她。明白了嗎？
在冥想當(dāng)中，我們要選擇一個(gè)人，他給了你一些麻煩，我們要想想他們干了什么？哦，這個(gè)人在互聯(lián)網(wǎng)上批評(píng)格西麥克，我不喜歡他，他們?cè)谙蚋裎鼷溈松浼Ｈ缓?，冥想的下一部分是，我做了什么?chuàng)造了這個(gè)人？
總是有兩樣事情，相似的和更小的。因?yàn)闃?shù)的種子比樹(shù)更小，我對(duì)他人有哪些小小的指責(zé)？創(chuàng)造了這個(gè)人？我會(huì)停止！我不會(huì)試著在網(wǎng)上回應(yīng)他們的攻擊，這是一種老方法。這個(gè)人在網(wǎng)上攻擊格西麥克，我也知道一些他們的丑聞，我要更快的把箭射回去，這是一種老的方法。
新方法是什么？哦，這些批評(píng)是因?yàn)樽蛱煳抑肛?zé)了曉萍，我會(huì)做一個(gè)計(jì)劃，我會(huì)不再去批評(píng)曉萍，沒(méi)有種子樹(shù)不可能生長(zhǎng)！你做的小小的事情就導(dǎo)致了這些箭。在冥想當(dāng)中，我們會(huì)做一些計(jì)劃，去停止這些小小的種子，這樣我們就可以去休息了。
你去觀(guān)察一下你的生活，如果你持續(xù)地去做這個(gè)冥想的話(huà)，那個(gè)射箭的人，這些箭就會(huì)變成花。人們會(huì)在網(wǎng)上贊嘆你！有些人在網(wǎng)上抨擊我，我就在想我要寫(xiě)更多的郵件回應(yīng)，后來(lái)，我捕捉到自己有這樣的念頭，我不能這樣做！我應(yīng)該是要去改變自己的種子，在這里改變（指心的地方），這樣的話(huà)那些箭就會(huì)變成花。我試了！花了我好幾年的時(shí)間，抱歉！然后我就收到了一封郵件，來(lái)自墨西哥政府的郵件，“我們想要給你頒發(fā)一個(gè)榮譽(yù)博士的學(xué)位！”這個(gè)箭就變成了花，明白了嗎？（掌聲）所以，大家可以試一下！
我們?cè)囈幌拢慕裉扉_(kāi)始，把這些箭變成花，這是一個(gè)簡(jiǎn)短的冥想，然后我們做咖啡冥想。
