孩子你好，這是我呆在醫(yī)院的第五個夜晚，我在這里有時候情緒會失控，但是這里有病友，她們會安慰我，開導我。

我是一直是一個很固執(zhí)，很倔強，一直追求完美的人，這些對我跟另一半相處，變成了處處是障礙，我對他要求很多，我看到的永遠是他的缺點最多，所以很難接受他，一直要求他改變，他確實有很多缺點，我的說話方式讓他很難接受我的建議，讓他反抗抵觸，讓他無法理解，矛盾就一直積壓在那里，我們無法溝通下去，就同雞鴨溝通。

確實是有時候情緒上來，他安慰我，我沒有接受，沒有表達自己接受他的安慰，導致他不想再安慰我，我需要改變，引導他安慰我，我再對他的安慰給予反饋，說出他安慰我，讓我當下很舒服，心情很好，他的安慰，得到我的反饋，這樣他才會相信我，愿意安慰我，覺得安慰我有效果，我需要鼓勵他。

跟他吵架，確實會攻擊他，讓他沒自尊，是我說話太犀利，讓人難受，句句戳心。是我的表達方式讓人難以接受，我要改變這一點。

我要認真傾聽，不做出反駁，認真聽完，表達認可，及時給出反饋。