你有過這種感受嗎？

當(dāng)你越放松，越不在乎一些事，就越幸運，越容易做成。

幾年前，我剛剛踏入職場，對一切都充滿好奇但也有許多迷茫。

一個普通的午后，陽光透過辦公室的百葉窗灑在我的辦公桌上，突然，空氣中彌漫著咖啡香。

一個同事湊過來，神秘兮兮地說：“嘿，今年的職業(yè)競聘你要不要試試？”

那時的我，就像一頭初生牛犢，不知畏懼，于是便抱著體驗和學(xué)習(xí)的心態(tài)報名了。

沒想到，就在那次比賽中，我竟然一路過關(guān)斬將，最終站在了領(lǐng)獎臺上。

回想起那段經(jīng)歷，我意識到，或許正是因為當(dāng)時那份對結(jié)果的無所謂態(tài)度，才讓我能夠全身心投入到準(zhǔn)備過程中，最終獲得了意想不到的成功。

這種現(xiàn)象真的很玄學(xué)，很多事情，你越放松，越不在意，結(jié)果反而更好；

相反，你越擔(dān)心，越放在心上，結(jié)果往往容易適得其反。

01、放松：潛意識的覺醒

楊絳說：世界是自己的，與他人無關(guān)，為什么這么說呢，當(dāng)你內(nèi)心達到一種極致的寧靜時，你可以聽到世界只有你自己。

當(dāng)我們不再被外界的聲音所左右，而是傾聽內(nèi)心的聲音時，潛意識便開始發(fā)揮它的魔力。

我記得有一次寫文章的時候，心情特別放松，結(jié)果文章寫得流暢自如，也得到了大家的認可。

這說明，當(dāng)我們信任自己，不被恐懼和不安所困擾時，往往會表現(xiàn)得更好。

相反，擔(dān)憂就像是一把雙刃劍，不僅消耗我們的精神能量，還會讓我們的身體跟著受累。

02 、擔(dān)憂：能量的耗散

“擔(dān)憂就像是拿著傘坐等待雨的到來?！边@句名言告訴我們，擔(dān)憂不會改變?nèi)魏问?，只會讓我們失去前進的動力。

記得大學(xué)考英語四級時，我因為準(zhǔn)備不足，過度緊張，結(jié)果考試當(dāng)天竟然感冒了。

后來同事告訴我，這可能就是心理作用的結(jié)果。

當(dāng)我們過分擔(dān)憂時，所有的注意力都集中在可能的負面結(jié)果上，忽略了當(dāng)下可以抓住的機會。

凡事過猶不及，物極必反，有些事情，你越是抓得越緊，越容易失去。

一個總是擔(dān)心生活中有壞事發(fā)生，排斥壞情緒的人，他也總是會對遇到的事情敏感。

這時，你越敏感，越排斥，越無處逃避，這也是著名的墨菲定律。

當(dāng)我開始意識到這一點后，便嘗試調(diào)整自己的心態(tài)。

每次感到焦慮時，我就提醒自己將注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)下，專注于正在做的事情上，而不是未來的不確定因素。

03、從擔(dān)憂到放松，一場內(nèi)心的革命

1覺察與接納

要想從擔(dān)憂中解脫出來，第一步就是要認識到自己的擔(dān)憂情緒，并接受它。

這聽起來簡單，但實際上做起來并不容易。

承認自己的擔(dān)憂和脆弱，并告訴自己：“我已經(jīng)盡力了，剩下的交給時間和過程。”

2 思維轉(zhuǎn)念

每當(dāng)負面情緒襲來時，我會試著轉(zhuǎn)換角度，尋找事情的積極面。

比如，當(dāng)遇到工作中的難題時，我會告訴自己這是一個學(xué)習(xí)和成長的機會，而不是負擔(dān)。

生活中遇到難題時，我會記住“一切發(fā)生皆有利于我?！?/p>

這樣的心態(tài)轉(zhuǎn)變，讓我在面對困難時更加從容。

3行動與實踐

理論學(xué)得再好，光說不練假把式。

就像《認知覺醒》書中周嶺老師說的，理論都是空頭支票，改變才是真金白銀。

只有將想法付諸實踐，才能真正解決問題。

比如，為了克服對公開演講的恐懼，我開始主動爭取更多的演講機會，每一次的經(jīng)歷都是寶貴的經(jīng)驗積累，漸漸地，我對演講不再感到害怕，也越來越放松。

4 冥想與放松訓(xùn)練

另外，每天花幾分鐘的時間靜坐，進行深呼吸，或者做一些瑜伽動作，都可以幫助我們放松身心，提高工作效率。

寫在最后：

冰心說：“不是每一道江流都能入海，不流動的便成了死湖；不是每一粒種子都能成樹，不生長的便成了空殼?！?/p>

無論是在職場還是生活中，我們都不可避免會遇到各種挑戰(zhàn)。

如果我們能夠?qū)W會放松，用一種更加積極樂觀的態(tài)度去面對它們，那么即使現(xiàn)在的你正處于黯淡無光的日子里，也終會迎來屬于自己的晴空。

祝你，祝我，往后余生，輕松、自在。