1月25日，周日，晴，7-17度，53.4kg

丙午年第四周總結(jié)

購書11冊（全年總25冊）：

熊逸著《春秋大義》

張文江記述《潘雨遷先生談話錄》

曾棗莊著《蘇洵評傳》

舒夢蘭著《游山日記》

麗蓮·威倫斯著《一個猶太人的上海記憶1927-1952》

費孝通著《留英記》

林語堂口述《我這一生》

《樹新義室學(xué)記：黃永年的生平和學(xué)術(shù)》

陳漱渝編《一對小兔子：胡適夫婦兩地書》

《蘇洵集》

《書屋》2025年1-12

U盤：陳浙南中醫(yī)瑜伽

讀書（讀完半冊，總2冊）：王水照 朱剛著《蘇軾評傳》（416頁）、《春秋繁露》五篇（55頁）。

翻書：王夫之《宋論》、《書屋》2025年第1期。

寫作：日更5篇。

晨誦：0日，

運動：日行二萬步。因手疾禁動，練功暫停。

美食：茴香餡餃子、菜饃、全麥花卷。

支出：1091.18元，其中給母親買藥396元，書籍263.93元，日用177.03元，食材234.22元，理發(fā)20元。一月累計支出3669.07元。

手機使用時間32小時6分，日均4小時35分，比上周增加27分鐘，日均增加5分鐘。

體重：53.4kg,比上周同期增0.4kg。輕斷食0天。

本周重大事項：參加退休干部聯(lián)歡會。

下周計劃：

第一，春節(jié)前不準購書?？吹胶脮?，先登記在冊，留待年后決定是否購買。

第二，啟動練功。遵醫(yī)囑，手靜養(yǎng)兩周，結(jié)果是回到治療前。記得前年上江山整骨亦是如此，整了多次，收效甚微，最后醫(yī)生說，可以開始康復(fù)訓(xùn)練，推薦練金剛功。我練功數(shù)月，胳膊漸漸好轉(zhuǎn)，雖無能恢復(fù)到發(fā)病前，但不影響日常功能。我的網(wǎng)球肘是由頸椎病引起的。胳膊靜養(yǎng)不動，只會加劇肩頸部的淤堵。就像一條水道，下游堵塞不疏通，只一味疏通上游，沒幾日上游仍會堵上。

醫(yī)生說，我這網(wǎng)球肘不治好，手指慢慢也會發(fā)麻僵硬，就像我每天晨醒時那樣五指都蜷不起來，然后整只手癱瘓。

我決定，不再依賴醫(yī)生的治療，通過練功和飲食調(diào)理自我治療。

所以從下周起，每天最重要的事是練功，閱讀靠后。

第三，節(jié)制飲食?，F(xiàn)在談節(jié)制飲食的出發(fā)點已與形象美無關(guān)。很多人都說我胖點氣色好。所謂的氣色，不過是粉底液、BB霜的功效。今天聽邵逸夫醫(yī)院徐文斌大夫講養(yǎng)生，第一條就是節(jié)制飲食。他說人的胃只有拳頭大小，每頓吃七分飽就夠了。如果頓頓吃撐，那胃就會失去飽腹感。而且甜食等吃多了，會讓人吃了還想吃。前年網(wǎng)球肘康復(fù)除了練功外，還應(yīng)歸功于節(jié)制飲食。節(jié)制飲食能調(diào)理五臟、滋養(yǎng)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。飲食過度，損傷五臟，導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)不通。學(xué)中醫(yī)，需建立整體的觀念。為治這條胳膊，我必須節(jié)制飲食。

第四，閱讀一日不可斷，任務(wù)可減。