六、濕熱質(zhì)

表現(xiàn)特征:①舌質(zhì)偏紅，苔黃膩 ②形體偏胖或消瘦 ③大便黏膩解不盡 ④面鼻油膩，易生痤瘡 ⑤性格容易急躁 ⑥口苦異味

對外界環(huán)境適應能力:對濕環(huán)境或氣溫高，尤其夏末秋初，濕熱蒸汽候較難適應。

溫熱質(zhì)形成原因

內(nèi)因:脾虛，不運化水濕，肺氣虛，不通調(diào)水道，腎陽虛不蒸騰水液，導致內(nèi)濕，以脾虛為主。

外因:久居濕熱之地、喜食肥甘辛辣，長期飲酒、濫用補品。

濕氣粘帶機:陽氣不能疏通，郁久生熱，痘子也就長了出來。

飲食調(diào)理:宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。少飲酒、多喝白開水，涼茶。

少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的。

參考食療:（1）車錢馬齒莧蛋花湯

（2）綠豆薏米粥

運動保健:宜做中長跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強度較大的鍛煉。夏季應避免在烈日下長時間活動，在秋高氣爽季節(jié)，經(jīng)常選擇爬山登高，更助于去除濕熱。