今天和大家共同來(lái)學(xué)習(xí) 3 種食物，這 3 種食物如果吃的多了，可能會(huì)影響你的腎功能，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。我們看一下，全世界的腎病患者超過(guò)6億，我國(guó)的慢性腎病患者高達(dá) 1. 2 億，就目前相關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，那么導(dǎo)致慢性腎病的原因其實(shí)有很多，但最常見(jiàn)的是慢性腎小球腎炎，以及糖尿病和高血壓。無(wú)論原發(fā)性的腎病還是繼發(fā)性的腎病，都與不健康的飲食有著密切的關(guān)系。比如一個(gè)人有了糖尿病，如果它仍然不控制它的飲食，那么隨著血糖的升高，隨著時(shí)間的推移，那么它就會(huì)出現(xiàn)腎臟的問(wèn)題，而且最終有可能發(fā)展為尿毒癥。

不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是各種晚期的腎臟疾病的一種，中末期的一種臨床表現(xiàn)。那么要想遠(yuǎn)離這種腎病，甚至發(fā)生尿毒癥，首先一定要管好你的嘴。那么以下這 3 種食物，如果長(zhǎng)期大量食用，有可能影響你的腎功能，有什么呢？我們看一下。第一個(gè)是高鹽的食物，那么鹽對(duì)腎臟的損傷其實(shí)是非常大的，如果你得了慢性腎病，一定要控制你的食鹽量，即使你沒(méi)有腎病，每天的失業(yè)量也要控制在一定范圍內(nèi)。國(guó)際世界衛(wèi)生組織建議，每天一個(gè)正常人的射鹽量不要超過(guò) 6 克，超過(guò) 6 克就容易誘發(fā)高血壓，就會(huì)影響你的腎功能，因?yàn)楦哐獕簳?huì)破壞腎臟的血管，最終引起腎功能障礙，甚至腎衰竭。所以說(shuō)鹽量一定要控制，如果得了慢性腎病，這個(gè)時(shí)候鹽量更得控制，一般建議 3 顆左右一天的量一個(gè)人。

那么第二，高脂肪的食物，那么很油膩的這些食物就是高脂肪的食物，它含有大量的飽和脂肪酸，這些脂肪酸長(zhǎng)期使用容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，也就是血脂升高，那么血脂升高就導(dǎo)致腎動(dòng)脈的硬化，而腎動(dòng)脈的硬化容易引起腎臟供血不足，引起腎衰竭甚至尿毒癥。那么第三個(gè)是高糖的食物，如果你特別喜歡吃甜食，比如各種甜品，喜歡喝各種甜的飲料，比如說(shuō)碳酸飲料，勸你最好少吃一點(diǎn)，少喝一點(diǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的食用這些甜食，或者喝這些含糖特別高的飲料，會(huì)誘發(fā)糖尿病，而且誘發(fā)肥胖，容易導(dǎo)致血壓升高。那么隨著糖尿病及血壓升高這種情況的發(fā)生，最終可以破壞腎臟的血管，最終引起腎臟的問(wèn)題，甚至誘發(fā)腎臟的嚴(yán)重的損害。

所以，一、建議高糖飲食一定要控制。世界衛(wèi)生組織建議每人每日射糖不超過(guò) 25 克，然而我們平時(shí)喝的可口可樂(lè)，一罐 330 毫升，它的含糖量就可以達(dá)到 35 克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了世界衛(wèi)生組織一天需糖量的需求。所以，愛(ài)護(hù)我們的腎臟，應(yīng)該從每天的飲食做起，從每天的小事做起。